Herkesin önünde kendinden emin bir şekilde nasıl konuşulacağına dair 5 ipucu

Basit bir konuşma göründüğünden daha karmaşıktır İlk anda.

Bir yandan, düşünceleri tercüme etmek her zaman kolay olmadığı için söylenenleri dikkate almak gerekir. diğer yandan karşınızdaki kişinin nasıl tepki verdiğine, ne söylediğine ve hangi fikir ve mesajları verdiğine dikkat etmelisiniz. konuşma. Bütün bunlar aynı anda, gerçek zamanlı olarak gerçekleşir ve sözel olmayan dilin belirleyici etkisiyle birleştirilmelidir. Sözcüklerimize bağlı olarak tamamen farklı bir anlam kazandırabilen sözlü, bağlam.

Bu, bazı insanları başkalarıyla sohbet ederken şüphe duymaya ve güvensizlik göstermeye eğilimli. Bu gibi durumlarda, nasıl daha güvenle konuşulacağına dair bazı tavsiyeler her zaman işe yarar.

• İlgili yazı: "Topluluk önünde konuşma ve 8 adımda sahne korkusunu yenme"

Kendinden emin konuş: 5 çok faydalı ipucu

Her şeyden önce, daha fazla güvenlik ifade eden bir iletişim tarzını benimsemenin, birçok psikolojik işlevi içeren bir görev olduğu dikkate alınmalıdır. Bu, bir gecede karizma yaymak için sihirli bir çözüm olmadığı anlamına gelir. Bununla birlikte, biraz pratik ve sebatla, çalışma şeklinizde çok önemli değişiklikleri fark etmek mümkündür. kendimizi ifade ediyoruz... ve ayrıca konuştuğumuz insanların tepki verme biçimiyle biz.

Böylece, Her türden insanın önünde daha özgüvenli konuşmak için gerçek bir eğitim gereklidir., bu da kendinizi fikir ve kavramları okumakla ve içselleştirmekle sınırlamanın pek yardımcı olmadığı anlamına gelir. Aşağıda okuyacağınız ipuçları, sosyal ilişkilerinizde size yardımcı olmak için teoriden ziyade pratiğe dökülmelidir. Bunu söyledikten sonra ipuçlarına geçelim.

1. Göz teması kurma

Göz temasından kaçınmak gibi basit bir gerçek, bizi itaatkar bir rol üstlenmeye ve diğer kişinin konuşmanın dizginlerini eline almasına yatkın hale getirir. Bu nedenle, ilk başta, içinde bulunduğunuz anlardan kaçınma görevine odaklanmanız iyi olur. bakış, sahip olan kişininkiyle buluşmadığı sürece bir taraftan diğerine dolaşır. önünde.

Ancak işin püf noktası, muhatabımızın göz bebeklerine saplantılı bir şekilde bakmak değil, sadece düzeltmek veya en azından kontrol etmek için bu "kopmanın" meydana geldiği anlara dikkat etmek. Bu son nüans önemlidir çünkü göz temasını baskın olması gerekse de katı bir şekilde kesintisiz bir şekilde sürdürmek gerekli değildir.

Karşınızdakine çok "yapay" bir şekilde baktığınızı fark ettiğinizde ve doğal olmayan, sadece görsel dikkatinizi genişletin ve gözlerine değil, bir bütün olarak yüzüne bakın; bu şekilde, siz farkında olmasanız bile bakışmalar çok daha spontane olacaktır.

• İlgili yazı: "Bazen birinin gözlerine bakmak neden zordur?"

2. sesini yansıt

Bu alıştırmayı tek başına yapmak daha iyidir, böylece daha sonra gerçek konuşmalara uygularken, ağız ve boyun kaslarının bu hareket modelinin büyük bir kısmı zaten öğrenilmiş olacağından, yalnızca tonu değiştirmek gerekir.

Bunu yapmak için, yalnızca provayı hayali görselleştirme ile birleştirmek iyidir. Gözlerinizi kapatın, gerçek bir konuşma bağlamı hayal edin ve girişkenliği ve özgüveni ifade eden bir nitelik kazanana kadar sesinizi değiştirin. Sahne ne kadar canlı olursa o kadar iyidir.

3. Konuşurken artikülasyonunuzu geliştirin

Konuşurken güvensizliğin küçük konuşma kusurlarından kaynaklandığı insanlar var. Onları fark ettiğinizde, alçak sesle konuşarak ve genel olarak mütevazı bir profil tutarak onları maskelemeye çalışırsınız. Bu sizin durumunuzsa ve bu kusurların çok belirgin olduğunu düşünüyorsanız, bir konuşma terapistine gitmeyi düşünebilirsiniz. Çok belirgin olmadıklarını düşünüyorsanız, kendi başına pratik yapmaya değer.

Bu, tek başınıza gerçekleştirebileceğiniz başka bir görevdir. Bunu yapmak için önce ağız kaslarını "ısıtmalı" ve ardından küçük telaffuz hatalarına dikkat ederek doğaçlama bir monologla konuşmalısınız. Kaçırdığınız kelimeleri hatırlayın ve doğru telaffuz edene kadar içerdikleri cümleyi yaklaşık olarak yeniden oluşturmaya çalışın. Bu görev sıkıcı olabilir, ancak eklemlenmeyi düzeltmek güvensizliğin önlenmesine yardımcı olur.

Öte yandan, unutmayın ki konuşma söz konusu olduğunda herkes oldukça sık hata yapar. Bu nedenle, ortaya çıkma sıklığının diğer insanlarla karşılaştırılabilir olduğunu düşünüyorsanız, bu hatalara takıntılı olmayın; aslında, muhataplar onlara dikkat etmeme ve boşluğu otomatik olarak teoride bu kusurların üretmesi gereken anlamlarla "doldurma" eğilimindedir.

4. kendinizi durumdan uzaklaştırın

Neredeyse hepimiz kendimizi burada ve şimdi yaşadığımız deneyimlerden uzaklaştırma yeteneğine sahibiz. Bu yaptığımız anlamına gelir hafif bir duygusal kopukluk neler olduğuyla ilgili. Bu, derealizasyon ile olana benzer bir şeydir, psikolojik bir fenomendir ve bu fenomen sayesinde içinde bulunduğumuz yerin gerçek olmadığı hissine kapılırız. içinde bulunduğumuz bazı insanlar veya canlı varlıklar veya genel olarak bağlam, bir kümenin parçalarıdır, bu şu anlama gelmez: çok fazla.

Bu nedenle, bir sohbette önemli ölçüde güvensizlik gösterebileceğinizi fark ettiğinizde, kendinizi uzaklaştırmaya çalışın. sizinle konuşan kişinin her ne kadar insan olsa da her şeye rağmen o kadar önemli olmadığını ve devam etmenizin şart olmadığını yaşamak. Sizin hakkınızdaki görüşleri çok göreceli bir öneme sahiptir.ve ayrıca kim olduğunuza dair çok sınırlı ve kusurlu bir algıya sahiptir. Oyuncuların dünyasında da yaygın olan, alay edilme korkusuyla mücadele edilen bir egzersizdir.

• İlgili yazı: "Duyarsızlaşma ve derealizasyon: her şey bir rüya gibi göründüğünde

5. özgüvenini çalıştır

Konuşurken belirli bir güvensizlik sorununun ötesine geçmek istiyorsanız, benlik saygınızı geliştirmek için çalışmanız iyi olur. Bunun için farklı yöntemler olmakla birlikte Psikoloğa gitmek sana çok yardımcı olabilir. eğitim programlarını ve inanç değişikliğini planlarken, ilerlemenizi izlemek ve ortaya çıkabilecek sorunları izlemek.