Hamilelik sırasında kafein tüketebilir misiniz?

Son araştırmalar, olası vakalarda kafein alımını hamile kadınlarda spontan düşükler, erken doğumlar veya düşük ağırlıklı bebeklerin doğumu riskiyle ilişkilendirmiştir.

Bu nedenlerden dolayı, bu uyarıcı psikoaktif alkaloid, çeşitli pediatrik araştırmaların ilgi odağındadır. Hamilelik başarısızlığına zemin hazırlayan faktörlerin bilinmesi önemlidir, çünkü bu sadece ortaya konmaz. fetüsün yaşamının yanı sıra annenin ve çekirdeğin fiziksel ve duygusal bütünlüğünü de riske atar. aşina.

Toplum tarafından damgalanan alkol, esrar ve diğer uyuşturucu maddelerin tüketiminin anne karnında gelişmekte olan fetüsün sağlığına zararlı olduğu açıktır. Gerçek şu ki, kafein bizim kültürümüzde çok daha yerleşik bir bağımlılık yaratan bir maddedir, ancak yan etkilerden muaf değildir. burayı keşfedin Hamilelik sırasında kafein tüketebilirseniz.

• İlgili makale: "Rahim içi veya doğum öncesi gelişimin 3 aşaması: zigottan fetüse"

Hamilelik sırasında kafein tüketebilir misiniz?: gri skala

İspanyol Dili Kraliyet Akademisi'ne (RAE) göre uyuşturucu, "uyarıcı, iç karartıcı, narkotik veya halüsinojenik etkiye sahip herhangi bir uyuşturucu madde veya müstahzar" olarak tanımlanmaktadır. Bu açıklamaya dayanarak, kafeinin bir ilaç olduğuna şüphe yoktur.

Acı bir tada sahip olan ksantin grubuna ait bu alkoloidin insan vücudu üzerinde çeşitli etkileri vardır.. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Merkezi sinir sistemini uyarır, bu da uyanıklığı geri kazanma ve uyuşukluğu azaltma gibi geçici bir etki yaratır.
• Kan basıncını arttırır.
• İdrar söktürücü etkisi vardır yani idrar üretimini teşvik ederek su ve tuz atılımını kolaylaştırır.

kafein Dünyadaki en yaygın psikoaktif maddedir., çünkü dünya genelinde yılda ortalama 120.000 ton tüketildiği tahmin edilmektedir. Kuzey Amerika gibi daha spesifik bölgelerde, yetişkin bireylerin %90'ının günlük olarak kafeinli ürünler tükettiği tahmin edilmektedir.

Ne kadar kafein çok fazladır?

Kafeinin yarı ömrü (yani bu bileşiğin kanda kalma süresi) tüketen kişinin özelliklerine göre değişir. Bu bir gerçektir ki Bu maddenin hamile kadınların kanından atılması daha yavaş bir süreçtir.9 ile 11 saatlik bir zaman aralığına dahil olduğu için, gebe olmayan erişkin bireylerde bu süre maksimum 4 ile 9 saat arasındadır.

Kafein karaciğerde metabolize edilir, bu nedenle ciddi karaciğer bozukluğu olan kişiler, bileşiğin 96 saate kadar kanda kaldığı komplikasyonlar yaşayabilir.

Dünya Sağlık Örgütü, hamile kadınların günde 300 miligramdan fazla kafein tüketmemelerini tavsiye ediyor. gebelikte fetüsün kaybolma riskinden korunmak için ama bu miktar gıdaya nasıl yansıyor? enerjik?

Tahmin ediliyor ki bir fincan kahve, doz başına 95 ila 200 miligram arasında bu bileşiğin geniş bir yelpazesine sahiptir.. Öte yandan, bir fincan çay, doz başına yaklaşık 14 ila 60 miligram olarak hesaplandığından, çok daha az kafein konsantrasyonu içerir.

Bu nedenle günde üç bardak çay tüketimi bir anne için uzun vadeli bir sorun olmamalıdır. hamile, ancak iki "iyi doldurulmuş" kahve, Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen maksimum dozu çoktan aşabilir sağlık. Kafein hamilelik sırasında kesinlikle tüketilebilir, ancak ciddi tatsızlıklardan kaçınmak için doza dikkat etmek çok önemlidir.

İpuçlarının ötesinde

Genel popülasyonda yaygın fikirler olmasına rağmen, çeşitli çalışmalar kafeinin etkisini açıklamaya çalışmıştır. Gebeliğin ilk trimesterlerinde fetüs üzerinde ve göründüğü kadar şaşırtıcı olan birçok sonuç, kesin.

Bu kısmen şu gerçeğinden kaynaklanmaktadır: Bu maddenin spontan düşüklerle bağıntı kuracağı mekanizmalar henüz bilinmiyor., bileşiğin plasenta bariyerini geçip fetüse ulaştığına dair kanıtlar olmasına rağmen. Daha da ileri gidiyoruz, çünkü fetüsün kan dolaşımındaki kafein konsantrasyonunun anneninkine benzer olacağı ve buna ek bir komplikasyon olacağı tahmin ediliyor. 8. aydan itibaren onu parçalayabilen karaciğer enzimleri ortaya çıktığı için bebeğin kanındaki kalıcılığının daha da uzun olacağına inanılmaktadır. gebelik

Yine de genel olarak Kafein ile hamilelik sırasındaki komplikasyonlar arasında doğrudan bir ilişki kurmak zordur., çünkü hamile kadının semptomları veya fetal canlılık gibi diğer faktörler de önemli rol oynar.

Tüm bu engellere rağmen, hamile kadınlardan oluşan örneklem gruplarıyla yapılan kapsamlı literatür taramalarından sonra dikkate değer (1.500'den fazla katılımcı, bazıları kendiliğinden düşük yapan ve diğerleri olmayan) aşağıdakiler açıklanabilir sonuçlar:

• Gebeliğin ilk üç ayında kafein alımı, normal karyotiplere sahip fetüslerde spontan düşük ile ilişkilidir.
• Tütün kullanımı ile kendiliğinden düşük olasılığı arasında da pozitif bir ilişki bulundu.
• Kafein alımı, anormal karyotipli fetüslerde spontan düşük riski ile ilişkili değildir.

Gördüğümüz gibi, Nispeten çelişkili sonuçlarla karşı karşıyayız.. Çalışma, kadın sigara içenlerde ve kafein tüketicilerinde olduğunu vurguladığında, bu daha da karmaşıktır. (her ikisi de aynı anda) bu alışkanlıklar ile üretim arasında pozitif bir ilişki bulunmadı. kürtaj Her iki faktör de ayrı ayrı gebelik komplikasyonlarını artırıyor gibi görünüyorsa, bunun ne anlamı var?

Kafein ve kürtaj arasında %100 güvenilir bir ilişki olduğundan şüphe duymamıza neden olan bir başka neden de her iki parametrenin de aynı olmamasıdır. anormal karyotipli, yani atipik sayıda kromozomlu fetüslerde ilişkili bulunmuştur (sendrom gibi). Aşağı). Bu sonuçlar, en hafif tabirle mantığa aykırıdır, çünkü bebeğin genetik mutasyonlarının onu kafeinle etkileşimden sonra ölümcül olaylara yatkın hale getirmesi beklenebilir.

Tüm bu sebeplerden dolayı yapılan çalışmalarda sonuçların çok dikkatli alınması gerektiği vurgulanmakla birlikte, yine de Hamilelik sırasında kafein tüketmemek veya alımını azaltmak her zaman en ihtiyatlı seçenek olacaktır. onlara göre.

Kafein ve fetal büyüme

Her halükarda, beyazlar veya siyahlar (yaşam veya kürtaj) alanında hareket etmiyoruz, çünkü kafeinin fetüs üzerindeki etkileri geniş bir griler yelpazesinde kendini gösterebilir.

Diğer çalışmalar, örneğin, kafein tüketiminin azalmış yenidoğan ağırlığı ile ilişkilidir. Bu, bileşiğin plasental ve fetal adrenalin konsantrasyonunu arttırması nedeniyle açıklanabilir. vazokonstriksiyonu teşvik eder ve kan dolaşımı yoluyla fetüse doğrudan beslenmeyi engeller.

Hamile kadınların %32'sinden fazlasının DSÖ tarafından belirlenen maksimum kafein miktarından daha yüksek bir değer tükettiğinin tahmin edildiği Uruguay gibi ülkelerde (içinde Her şeyden önce eş biçimi), net bir korelasyon bilmek, özellikle gebelik döneminde, popülasyonu daha sağlıklı alışkanlıklar konusunda bilinçlendirmek için anahtar olabilir. anne.

Buna rağmen, bu kendi çalışmaları, her iki parametre arasında uyumlu sonuçlar göstermesine rağmen, yapılan tüm araştırmaların aynı sonuca ulaşmadığını göstermektedir. Bu, gözlemlenen gerçeklerin güvenilirliğini azaltmaktan çok, şunu gösterebilir: kafein alımının ötesinde cenin canlılığını koşullandıran daha birçok faktör vardır: diyet, stres, sağlık yapısı ve diğer parametreler ölçmek zor.

sonuçlar

Gördüğünüz gibi, hamilelikte kafein tüketilebilir mi sorusuna tam olarak kesin bir cevabımız yok. Çürütülemez kanıtlar sunulmadıkça hiçbir şeyin devredilemez dogma veya gerçeklik olarak kabul edilemeyeceği araştırma dünyası böyledir.

Açık olan, yüksek günlük kafein tüketiminin yeme bozuklukları ile ilişkili olduğudur. Bu elbette hamile bir kadında fetüsün bütünlüğüne kadar uzanacaktır.

Birçok çalışmada sonuçlar tam olarak kesin olmasa da, DSÖ tarafından belirlenen günde 300 miligram kafein sınırını aşmamak her zaman iyi bir fikir olacaktır. hamile kadınlarda Sonuçta, günlük bir kahve ve bir fincan çay ile çoğu durumda istenen etki elde edilir ve olası bir düşük veya düşük kilolu bir fetüs teşvik edilmez.

Bibliyografik referanslar:

• Kafein, Medlineplus.gov. 1 Eylül'de toplandı https://medlineplus.gov/spanish/caffeine.html
• Duro Mota, E., Causín Serrano, S., Campillos Páez, M. T., & Valles Ugarte, M. (2001). İlk trimesterde kafein tüketimi ve düşük yapma riski. Medifam, 11(8), 105-108.
• Lozano, R. P., Garcia, Y. A., Tafalla, D. B. ve Albaladejo, M. F. (2007). Kafein: bir besin maddesi, bir ilaç veya kötüye kullanılan bir ilaç. Bağımlılıklar, 19(3), 225-238.
• Magri, R., Miguez, H., Parodi, V., Hutson, J., Suárez, H., Menéndez, A.,... & Bustos, R. (2007). Hamile kadınlarda alkol ve diğer uyuşturucuların tüketimi. Uruguay Pediatri Arşivi, 78(2), 122-132.
• Moraes, M., Sosa, C., González, G., Umpiérrez, E., Berta, S., & Borbonet, D. (2014). Gebelikte eş tüketimi ile doğum ağırlığı arasındaki ilişki. Uruguay Pediatri Arşivi, 85(1), 18-24.
• Hamilelik sırasında kafein alımının kısıtlanması, Dünya Sağlık Örgütü (WHO). 1 Eylül'de toplandı https://www.who.int/elena/titles/caffeine-pregnancy/es/