Sevilen birinde kanser tespit ediyorlar: başa çıkma yolları

Mideyi küçülten kelime kanser, teşhis konulan kişiyi ve çevresini bunaltır ve savunmasız bir duruma sokar.

Daha azına değil, çünkü DSÖ verilerine göre kanser, dünyadaki morbidite ve mortalitenin ana nedenlerinden biridir. 2012 yılında yaklaşık 14 milyon yeni vaka kaydedildi ve yeni vaka sayısının önümüzdeki 20 yılda yaklaşık %70 artması bekleniyor.

Bu küresel veriler göz önüne alındığında ne yapılabilir? Belki de yalnızca sözde ve büyüyen bir bilimsel ilerleme ve klinik bakımda bir gelişmeden önce umut etmek için. Ancak kanser, toplumu etkileyen soyut bir korku olmayı bırakıp kişinin hayatındaki bir kişiyi etkileyen belirli bir korkuda somutlaştığında ne olur? Duygusal çevrenizdeki birine kanser teşhisi konduğunda ne olur?

• İlgili yazı: "Kanser türleri: tanımı, riskleri ve nasıl sınıflandırıldıkları"

Sevdiklerinizde kanser ortaya çıktığında: başa çıkma yolları

Etkilenen organlara, evreye ve her hastanın özel durumuna bağlı olarak birçok kanser türü olduğunu biliyoruz. Öyle olsa bile, teşhisten önce ortaya çıkan ortak bir korku var gibi görünüyor:

hastanın acı çekmesinden korkma ve ölüm korkusu.

Bu korkudan ve çoğu korkudan, ele alınması gereken zincirleme endişeler, hem kişinin kendi ruhu hem de içinde bulundukları aile ve sosyal grup üzerindeki etkilerini en aza indirgemek hayatları.

Her insan, zorluklarla yüzleşme yeteneği ile donatılmıştır.. Acı veren durumlarla başa çıkma konusunda bireysel farklılıklar olsa da birçok insan için yararlı olabilecek kaynaklar ve stratejiler de vardır.

Bu doğrultuda, herhangi bir yetişkinin sevilen birinin kanser teşhisi durumuna uyum sağlamasına yardımcı olabilecek bazı eylemler aşağıda açıklanmaktadır.

1. Duygusal tepki ve ifade için kendinize izin verin

Düşünün: Sevdiğiniz bir kişinin kanser olduğu size bildirildi. Haberler üzerinize soğuk su gibi yağar, ancak günlük sorumluluklarınızı muhtemelen hızlı ve verimli bir tempoda sürdürmeniz gerekir. Öyle bile olsa, haberin duygusal bütünleşmesi için bir zaman alanı bulmak, yarattığı duygularla bağlantı kurmak için boşluk bırakmak gerekir.

Üzüntü, öfke, hayal kırıklığı, öfke... Bunlar sosyal olarak olumsuz kabul edilen duygulardır, ancak öyle olsa bile, onları inkar etmek işleri kolaylaştırmaz., tam tersi. Bunları hissetmek ve ifade etmek için kendinize izin verin.

Belki de sizi ele geçiren duygulara yer açmak için çaba göstermelisiniz. Gibi? Kendinizi ifade etme biçiminizi bulmak ilk egzersiz olacak. Duygularını tek başına yaşayan, ağlamak, derin bir nefes almak veya çığlık atmak için sessiz bir alan bulan insanlar var. Diğerleri duygularını özgürce ifade etmek için bir günlük kullanır.

Yalnızlık sizin için rahatlatıcı bir alan değilse, kendinizi ifade etmek için güvendiğiniz insanlarla bağlantı kurun ve duygusal düğümlerinize kelimeler ekleyin. Bilindiği üzere gerçek duyguları sözelleştirmek, zaten önemli bir terapötik etkiye sahiptir.

• İlginizi çekebilir: "Ölme korkusu: Onu yönetmek için 3 strateji"

2. Duygular taşarsa, yeniden yüzmeyi aramalısın

Duygularla bağlantı kurmak için boşluk bırakmanız gerekse de, siz de bunların uyumsuz seviyelere ulaşma tehlikesine dikkat edilmelidir. kendi dengeniz için.

Demek ki, üzüntü veya öfke görünebilir, ancak uzun süre yoğun bir şekilde sürdürülürlerse ve örneğin uyku kalitesini, yeme düzenlerini veya duygusal ilişkileri etkilerlerse, yardım aranmalıdır.

Duyguların hayatı doldurduğu durumlarda, su yutarak tek başına yüzmeye çalışan en cesur kişi değil, daha çok yeniden yüzdürmek için tahtayı arayabilen kişidir.

• İlgili yazı: "Keder: sevilen birinin kaybıyla başa çıkmak"

3. Tıp eğitimim yok ve hiçbir şey anlamıyorum, ne yapmalıyım?

Kanser teşhisi konmadan önce, bazen yabancı olan tıbbi kavramlarla ilgili birçok şüphe ortaya çıkar. Şu anda bilgiye hızlı erişimimiz var ve bu her zaman iyi değil.

Tıbbi raporlar karşısında acil olarak daha fazla bilgi edinme ihtiyacı doğması mümkündür, bu yüzden internete batmış durumdayız. belki de bize güven vermekten uzak, korkularımızı daha da şiddetlendiren şeyler okumak.

Bunu göz önünde bulundurarak, belki de kendi başımıza araştırmayı bırakıp hastalıkla ilgili şüpheleri ve sorunları bir deftere yazıp vakayı ele alan sağlık ekibiyle karşılaştırmak daha iyidir. Her kişinin ve her sürecin kendine has özellikleri olduğu unutulmamalıdır ve bu nedenle, belirli bir durum hakkında bilgi edinmek daha iyidir.

• İlgili yazı: "Dijital hipokondriyaklar: İnterneti kendi kendine teşhis için kullanma tehlikesi"

4. Günden güne takip edin, dünya durmuyor

Dünya durmuş gibi görünse de, tahminin az ya da çok olumlu olup olmadığına bakılmaksızın günden güne devam etmelidir. Duyarsız görünebilir, ancak hasta kişinin ve çevresinin iyiliği içindir. Kanserin başkahraman olmaması için çaba göstermelisiniz ve mümkün olduğunca rahatlayabileceğiniz ve refah yaratan küçük şeyler bulabileceğiniz alanlar ve anlar açmalısınız.

Bu anlamda “ölmeden önce yapılacaklar” listesi yapıp bunları yapmak şart değil ama belki küçük şeylere değer verme ve günlük yaşamı zenginleştirme sanatı daha önemlidir: aromatik bir bitki vermek ve sulamak, oynamak, yürümek, güzel günleri hatırlamak, yemek yapmak, denizi görmek, fotoğraflara, filmlere bakmak, müzik dinlemek...

Motivasyon eksikliği, iştahsızlık veya bazı aktiviteleri gerçekleştirmede zorluk olabilir. Bu olursa, eylemlerimizi basit ve çok güçlü bir hedefe dayandırabiliriz: gülmek. Kahkaha, opiatların (ağrı ile başa çıkmak için beyin tarafından salgılanan doğal maddeler) oluşumunda yer alır ve en güçlü araçlardan biridir.

Gerçek kahkahayı alana ve hatta onu yayana kadar, istemeden de olsa şakalar, anekdotlar, hikayeler anlatın veya gülün. Denemek zorundasın, çok az şey insan kahkahası kadar minnettar. Acı çeken birini güldürmenin bir yolunu bulmak Şu anda yapabileceğiniz en güçlü eylemlerden biri olabilir.

Hastalığın şiddeti hareketi veya karmaşık bilişsel faaliyetleri zorlaştırıyorsa, bu kavramı anlayarak eylemi temel alalım: besleyici şirket. Bu anlamda zorlamadan eşlik etmek, sadece kanserli kişinin hissetmesine izin vermek eşliğinde, hem duygularını ifade etmek, hem soru sormak, hem fikir karşılaştırmak hem de paylaşmak için sessizlik.

Bibliyografik referanslar:

• Kleihues, P. ve Cavenee, W. (2000). Dünya Sağlık Örgütü tümörlerin sınıflandırılması. Sinir sistemi tümörlerinin patolojisi ve genetiği. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S. ve Jaimes, E. (2011). Kahkaha, hastanın iyileşmesinde önemli bir tamamlayıcıdır. Med UIS, 24, 1-6.