Farkındalık veya Tam Dikkat hakkında en iyi 60 cümle

pratik farkındalık herhangi biri tam dikkat Bin yıllık kökenine rağmen, özellikle budist felsefeBatıda modadır.

Farkındalık, tam genişlemede bir felsefe

Farkındalığın yükselişinin anahtarlarından biri, Batı toplumlarının yaşam ritminde bulunur, çünkü bütün gün yeni olana bağlı olmak teknolojiler, zihnimiz sürekli bir yerden bir yere atlıyor, düşüncelerimizi ve duygularımızı sürekli saçıyor ve bizi sürekli pilotta yapıyor. otomatik. Çoğu zaman gerçeklikle ve daha da önemlisi kendimizle bağlantımızı kaybederiz..

• Farkındalık hakkında okumak isterseniz: "En İyi 8 Farkındalık Kitabı"

Farkındalık, şimdi ve burada olmamıza, bedenimiz ve zihnimizle bağlantı kurmamıza yardımcı olur ve kendimizi ve günlük hayatımızda meydana gelen olayları kabul etmemizi sağlar. Farkındalık refahımızı artırır ve bu yüzden psikolojik terapi olarak kullanılır. Örneğin, aşağıdaki gibi programlarla Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi MBCT (Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi). Ayrıca Mindfulness iş ortamında da uygulanmaktadır, eğitici Ve Spor Dalları.

Hala Mindfulness'ı bilmiyor musunuz? Aşağıdaki makalelerde çok değerli bilgiler bulabilirsiniz:

• Farkındalık Nedir? Sorularınızın 7 yanıtı
• Farkındalık: Farkındalığın 8 faydası
• Duygusal sağlığınızı iyileştirmek için 5 Farkındalık egzersizi

Farkındalık Sözleri

Bu uygulamaya özel bir ilginiz varsa bugünkü yazımızı kaçırmayın çünkü Keyfini çıkarabilmeniz için en iyi Farkındalık cümlelerini seçtik. Hadi başlayalım!

1. Duygular rüzgarlı bir gökyüzündeki bulutlar gibi gelir ve gider. Dikkatli nefes benim çapamdır (Thich Nhat Hanh)

Farkındalık uygulaması, nefesi dikkat nesnelerinden biri olarak kullanır. Ve dikkatimizi ona odaklamamız sayesinde dünyayı başka bir perspektiften görebilmekteyiz. farkındalıkla Olaylara başka bir açıdan bakmak için bu meşgul dünyadan çıkmak mümkün.

2. Kendimize yönelik en kötü saldırganlık, en kötüsü, kendimize dürüstlük ve şefkatle davranma cesaretine ve saygısına sahip olmadığımız için cahil kalmaktır (Pema Chödrön)

Kendinize şefkatle davranmak kolay görünüyor, ama kolay değil. Bunu yapmak için irade gerekir. Birbirimizi gerçekten sevmeyi başarırsak, duygusal refahımız iyileşir.

3. Hayatın kaygısına hakim olmak istiyorsan anı yaşa, nefeste yaşa (Amit Ray)

Şimdiki ana odaklanmak kaygıyı yenmemize yardımcı olur. Çünkü bu çoğu zaman düşüncelerimiz veya beklentilerimiz nedeniyle kendini gösterir. Farkındalık, birçok araştırmanın gösterdiği gibi kaygı ve stresin tedavisinde yararlıdır.

4. Bizi rahatsız eden veya endişelendiren şeyin olaylar değil, duyguları onlarla nasıl ilişkilendirdiğimizin farkında olmalıyız (Jonathan García-Allen)

psikolog Jonathan Garcia-Allen bize birçok kez acı çektiren şeyin kendi başına yaşananlar değil, Olayları nasıl yorumladığımız ya da olan ya da olacağı hakkında sahip olduğumuz inançlar olmak. Böylece, Farkındalık sayesinde farkında olabilir ve daha uyumlu bir şekilde düşünebiliriz..

5. Ayaklarınla ​​yeri öpüyormuş gibi yürü (Thich Nhat Hanh)

Peki hayatta hedefleri var, ama adım adım gitmeli ve şimdiki anı yaşamalısın. Beklentilerle yaşamak, bizi sürekli düşündüren kötü bir seçenektir.

6. Sonunda önemli olan üç şey vardır; nasıl yaşadığımız, nasıl sevdiğimiz ve bırakmayı nasıl öğrendiğimiz (Jack Kornfield).

Kesinlikle, Bizi inciten şeylerden vazgeçmeyi öğrenmek, hayatın en büyük derslerinden biridir.ruh sağlığımız üzerinde olumlu etkisi olan

7. Şu anda mutlu ol, bu kadar yeter. Şu an ihtiyacımız olan tek şey, daha fazlası değil. (Kalküta Rahibe Teresa)

Şu an yaşayabileceğimiz tek şey. Geçmiş gitti ve gelecek bir gün şimdiki an olacak. Henüz gerçekleşmemiş bir şey için enerjinizi boşa harcamayın.

8. Karakterin mükemmelliği şöyledir: Her günü son günmüş gibi, telaşsız, ilgisiz, gösterişsiz yaşa (Marcus Aurelius)

Yaşam hızımızı yavaşlatmalı ve etrafımızda olup bitenlerin farkına varmaya başlamalıyız. Biraz daha mutlu olmanın gerçek yolu bu.

9. Bu zamanda, çok zaman var. Şu anda, tam olarak olman gerektiği gibisin. Şu anda sonsuz olasılık var (Victoria Morgan)

İçinde bulunduğumuz an, gerçekten anlamlı olan ve tüm enerjimizi koymamız gereken tek an. Gelecek düşündüğümüz gibi olabilir de olmayabilir de. Fakat, Daha iyi bir gelecek istiyorsak, çalışmamız gereken yer şimdiki zamandır..

10. Zihin esnek bir aynadır, dünyayı daha iyi görmek için onu ayarlayın (Amit Ray)

Dünyayı farklı gözlerle görmek için düşünme biçimimizi değiştirebiliriz. Daha iyi olmamızı sağlayan gözler. sadece bize bağlı.

11. Farkındalıkta, başımıza gelen olumsuz şeylerin etkisini en aza indirmemize yardımcı olduğu için şefkat anahtardır. Önemli olan belirli olayların bizde neden olabileceği olumsuz duyguları silmek değil, yoğunluklarını azaltmaktır (Jonathan García-Allen)

Merhamet, farkındalığın temel unsurlarından biridir ve kendinize iyi davranmanız son derece faydalıdır. Bizi olumsuzluklara karşı korur.

12. Aklını bırak ve sonra dikkatli ol. Kulaklarını kapat sonra dinle (Mevlana)

Beklentilerimiz düşüncelerimize hükmediyor ve dünyaya karşı önyargılı bir bakış açısına sahip olmamıza neden olurlar. Farkındalık zihniyeti, daha gerçekçi olmamızı ve dünyayı daha uyumlu ve daha az acı verici bir şekilde görmemizi sağlar.

13. Hayat bir danstır. Farkındalık bu dansa tanık olmaktır (Amit Ray)

Meditasyon yoluyla, her gün başımıza gelenlerden kendimizi uzaklaştırabilir, onu daha sakin bir yerden görebiliriz. Bu, duyguları kontrol etmek ve daha iyi kararlar vermek için iyidir..

14. Her düşündüğüne inanma. Düşünceler sadece şudur: düşünceler (Allan Lokos)

Dünyayı zaten düşündüklerimize göre yorumluyoruz. Farkındalık pratiğini günden güne hayatımıza dahil edinbu yargılayıcı olmayan felsefeyi benimsemenize yardımcı olur.

15. Cevap vermek; tepki verme Dinlemek; konuşma. Düşünmek; varsayma (Raji Lukkoor)

farkındalıkla olayları akışına bırakabiliriz çünkü ne olduğunu yargılamadan dünyayı gözlemleriz ve beklentilerimizi bir kenara bırakıyoruz. Örneğin, aktif dinleme yoluyla duymak yerine dinleriz. Bu, duygulara dikkat ettiğimiz anlamına gelir ve sözsüz dil diğerinin, sadece sözleri yerine.

16. Meditasyon yeni mobil cihazdır; her yerde, her zaman, ihtiyatlı bir şekilde kullanılabilir (Sharon Salzberg)

bu meditasyon günün her saatinde ve her yerde kullanılabilir ve Şimdiki ana dönmenin ve daha sakin ve farkında olmanın bir yolu..

17. Farkındalık karmaşık değildir, sadece yapmayı hatırlamamız gerekir (Sharon Salzberg).

Farkındalığı uygulamak zor değildir. Sadece pratik ve disiplin gerektirir.. Farkı yaratan iradedir.

18. Sabrın ihtiyacı olan her zaman vardır (Allan Lokos)

farkındalık Sabırlı olmamıza ve beklentiler yerine şimdiye odaklanmamıza yardımcı olur.. Sabırlı olmak, insanoğlunun sahip olabileceği en büyük niteliklerden biridir.

19. Deneyimlerim bana çoğu şeyin düşündüğüm kadar kötü olmadığını söylüyor (Mary Doria Russell)

Çoğu zaman henüz gerçekleşmemiş şeyler için aşırı derecede endişeleniriz.. Burada ve şimdi olmak, bu mantıksız düşüncelerden kurtulmanın en iyi yoludur. Mindfulness sayesinde iç huzuru sağlanır.

20. Hayatın ne kadar boşsa, o kadar ağır olması ilginçtir (León Daudet)

Bizi düşündürmesi gereken bir paradoks kendimizi bulma ihtiyacımız hakkında ve rahat ve mutlu bir iç hayata sahip olun.

21. İki hayatımız var. İkincisi, sadece bir taneye sahip olduğumuzu fark ettiğimizde başlar (Konfüçyüs)

Doğulu filozof ayrıca ilginç bir paradoks önerir.. Ancak varlığımızın farkına vardığımızda duygularımıza göre yaşamaya başlarız.

22. Bizi izlemeye devam edin. Şükretmek. Olumlu ol. Gerçek olmak. Kibar ol (Roy T. Bennett)

Farkındalığın temel dayanaklarından biri.

23. Kendimle baş başa kaldığım bir dakikalık sessizlikte, önce ne yaptığımın farkına varırım ve sonra daha iyi bir yol arayıp aramamayı seçebilirim. (Spencer Johnson)

Farkındalık, kendimizi daha iyi tanımamızı ve duygularımızı daha iyi yönetmeyi öğrenmemizi sağlar.

24. Acıdan kaçma girişimi, en çok acıyı yaratan şeydir (Gabor Maté)

Zihni boş bırakmak ve her türlü düşünceden kurtulmak bu yüzden çok önemlidir.

25. Meditasyon yapmak, yeni nitelikler geliştirmek ve yeni varoluş biçimleri geliştirmektir (Jon Kabat-Zinn)

Farkındalık, kendimizin yeni yönlerini keşfetmemizi sağlayacaktır.

26. Meditasyon yapmayanlar ve yalnız kalmayı öğrenmemiş olanlar, kendileriyle ve belki de başkalarıyla birlikte hapishanede yaşarlar (Sir Thomas Browne)

Farkındalık, kendimiz hakkında daha iyi hissetmemize yardımcı olur.

27. Sessiz olun, çatışmayı bırakın, huzurlu olun ve içinizde barınan ebedi iyiliği hatırlayın (Wayne Dyer)

Daha etkili meditasyon yapmamıza yardımcı olabilecek bir ipucu.

28. Meditasyonun sırrı, bilincinizi geliştirmek, konsantre etmek ve yönlendirmektir (Stephan Bodian)

Tam dikkat veya Farkındalık bundan oluşur.

29. Meditasyon ve dua ruhu besler (Og Mandino)

İnsanlık tarihi boyunca paylaşılan bir fikir.

30. Hatırlama ve meditasyon insanın ilk güçleridir (Mirabeau Kontu)

Farkındalığı düzenli olarak uygulamaya koyarak, kendi içimizde büyük bir güç elde edeceğiz.

31. Meditasyon dediğimiz bu varoluş tarzının ayırt edici özelliği, bağlanmamadır ve sonuç olarak, net bir algı ve önümüze çıkan herhangi bir duruma yeterince yanıt verme eğilimi (Jon Kabat-Zinn)

Herhangi bir zihinsel içeriği salıvererek, tam da Dr. Jon Kabat-Zinn'in bize önerdiği şeyi elde edeceğiz.

32. Meditasyon yapın. Bu çok önemli bir şey. Bir kez keyif alındıktan sonra artık vazgeçilemez ve faydaları hemen görülür (Dalai Lama)

Dalai Lama'nın tavsiyelerine kulak vermeliyiz.

33. Meditasyon yapan herkes, daha derin, daha bilge ve daha sezgisel zihnimizle (Shakti Gawani) bağlantı kurmak için "zihinsel gevezeliğimizi" susturmanın ne kadar zor olduğunu bilir.

Ne kadar çok pratik yaparsak o kadar kolay olur.

34. Acı kaçınılmazdır ama ıstırap isteğe bağlıdır (Buda)

Farkındalık ile bu acıyı yönetebileceğiz.

35. Meditasyon tüm dinlerin temelidir (Taisen Deshimaru)

Ve Farkındalık, Doğu dini geleneklerine dayanmaktadır.

36. Yansıma ölümsüzlüğe giden yoldur; yansıma eksikliği, ölüme giden yol (Buddha)

Farkındalıkta derin düşünme ve kendi kendine tefekkür esastır.

37. Benim kullandığım manevi anlamda meditasyon, manevi yaşam ve bilgideki tüm büyümenin sırrıdır. Tüm peygamberler, bilgeler ve kurtarıcılar meditasyonun gücüyle böyle oldular (James Allen)

Meditasyonun insan ruhunu ve beynin potansiyelini yükseltme gücü bilinmektedir.

38. Bin boş sözden iyidir, barış getiren bir söz (Buddha)

Farkındalık huzur, bilgi ve denge getirir.

39. Meditasyon bize dikkat dağıtıcı şeyleri görmezden gelmeyi ve dikkatimizi istediğimiz yere odaklamayı öğretir (Daniel Goleman)

Algı ve duyguların yönetimi buna dayanmaktadır.

40. Bardağın ne yarısı dolu ne de yarısı boş. Bardağın da tıpkı sizin algınız gibi sürekli değişen bir içeriği vardır.

Farkındalık uygulamak, dünya algımızı değiştirmemize yardımcı olur.

41. Zamansızlık nedeniyle meditasyon yapılamayacağına inanmak yanlıştır. Gerçek sebep, zihnin çalkalanmasıdır (Anthony De Mello)

Bahaneler üretmeyi bırakıp hayatımız üzerine meditasyon yapmaya başlamalıyız.

42. Bir kötülüğü hatırlamak, zihnin üzerinde bir yük taşımak gibidir (Buddha)

Bu yükten kurtulmalıyız.

43. Hayat, gelecek için bir hazırlıktır; ve gelecek için en iyi hazırlık hiç yokmuş gibi yaşamaktır (Albert Einstein)

İyi bir tavsiye, geçmişi veya geleceği düşünmeyin.

44. Anı yaşamak, hayatınızdaki tüm nimetler için size şükran duygusu verir (Oprah Winfrey)

Farkındalık uzmanları tarafından iyi bilinen bir fikir.

45. Tıpkı bir yılanın derisini değiştirmesi gibi, geçmişimizi tekrar tekrar bırakmalıyız (Buddha)

Bu, Dikkat ile yakından ilgili olan Budist felsefesinin temellerinden biridir.

46. Bugün geri kalan hayatınızın ilk günü (Charles Dederich)

Her gün hayatta yeni bir fırsatmış gibi yaşamalıyız.

47. Geçmişin bugününüzü çalmasına izin vermeyin (Cherralea Morgen)

Geçmişin engelleri, yaşanan deneyimler bizi engelleyebilir ve şimdiki zamanda rahatsızlık yaratabilir.

48. Kaybedenler geçmişte yaşar. Kazananlar geçmişten ders alırlar ve geleceğe doğru çalışmaktan keyif alırlar (Denis Waitley)

Farkındalık, şimdiki ana odaklanmamıza yardımcı olur.

49. Şu anın sahip olduğunuz tek şey olduğunun derinden farkına varın. Şimdi'yi hayatınızın ana odağı yapın (Eckhart Tolle)

Şimdiki zamanda yaşamak bize denge, huzur ve ruhsal güç sağlayacaktır.

50. Her şeyde mevcut olun ve her şey için şükredin (Maya Angelou)

Farkındalık aynı zamanda bize şimdiki zamanın bize verdiği güzel şeyler için minnettar olmayı da öğretir.

51. İçinde bulunduğunuz an ne olursa olsun, onu kendi seçmişsiniz gibi kabul edin (Eckhart Tolle)

Başımıza gelen her şey bizim için uygundur. Şimdiki zamanı lehimize kullanarak hayal bile edilemeyeni başarabiliriz.

52. Dün iptal edilmiş bir çek; yarın bir senettir; bugün sahip olduğun tek nakit, bu yüzden onu akıllıca harca (Kay Lyons)

Bugün sahip olduğumuz tek şey.

53. Sahip olduğum tek şey ihtiyacım olan ve ihtiyacım olan tek şey şu anda sahip olduğum tek şey (Byron Katie)

Farkındalığı mükemmel bir şekilde tanımlayabilecek bir felsefe.

54. Şimdi tam buradasın; sadece şu an hayattasın (Jon Kabat-Zinn)

Farkındalık ile dikkatimizi burada ve şimdiye odaklayabileceğiz.

55. Bir insanı kötü yollara çeken düşmanı değil, kendi zihnidir (Buddha)

Zihnimize hükmederek olumsuz düşüncelerden kendimizi koruyabileceğiz.

56. Hayat harika ve harika bir gizem ve kesin olarak bildiğimiz tek şey şu anda burada olan şey. Bunu kaçırmayın (Leo Buscaglia)

Tamamen şimdide yaşama riskini almalı ve hayatımızdan en iyi şekilde yararlanmalıyız.

57. Hayat bir provaymış gibi davranmayı bırak. Bu günü son gününmüş gibi yaşa. Geçmiş bitti ve geride kaldı. Gelecek garanti değil (Wayne Dyer)

Pozitiflik ve motivasyon yüklü bir cümle.

58. Geçmişin hayatınızın önüne geçmesine izin vermeyin. Gelecek de seni rahatsız etmesin. Geçmiş artık var olmayan bir şeydir ve gelecek de yoktur. şimdiki zamanda yaşamalısın

Sadece bugüne odaklanmak çok daha mutlu yaşar.

59. Ben her zaman şimdiki zamanda yaşıyorum. Bilemeyeceğim gelecek. Artık geçmişim yok (Fernando Pessoa)

Büyük entelektüeller, şimdiki zamanda yaşamanın faydalarını fark ettiler.

60. Eğer depresifsen geçmişte yaşıyorsun, endişeliysen gelecekte yaşıyorsun, huzurluysan şimdide yaşıyorsun (Lao Tzu)

Mindfulness'ı daha iyi anlamamıza yardımcı olabilecek Çin felsefesinden klasik bir alıntı.