Güvensiz bir kişiye nasıl yardım edilir? Size destek vermek için 6 anahtar

Devlet olarak güvensizlik hepimizin zaman zaman hissettiği bir şeydir ve bu tamamen normaldir. Hayat güllük gülistanlık bir yol değildir ve birçok durumda bu yolda kendimizi güvende hissetmememize neden olan engeller çıkar. Sorun, bu bir özellik, kişinin tanımlanmış bir karakteri olduğunda ortaya çıkar.

Hepimiz derinlerde derinlerde güvensiz olan birini tanıyoruz. Başkalarını çok eleştirerek bunu gizleyebilirler veya çok korktukları da olabilir. onun hakkında ne düşüneceklerinden korktuğu için sürekli olarak diğer insanlardan kaçındığını söyleyeceklerdir.

Arkadaş, aile ve hatta partner olsak da, kendine güvensiz kişinin nasıl acı çektiğini görmek bizi incitir ve birçok durumda başkalarına da acı çektirir. Bu sebeple öğreneceğiz güvensiz bir kişiye bir arkadaşlık veya aile veya partner ilişkisi bağlamında nasıl yardım edilir, acılarını anlamak ve kendimizi aynı deriye koymak.

• İlgili makale: "Endişeli bir kişiye nasıl yardım edilir: Ne yapılması gerektiğine dair 7 ipucu"

Güvensiz bir kişiye nasıl yardım edileceğini ve destekleneceğini bilmek için ipuçları

Herkes hayatının bir döneminde kendini güvensiz hissetmiştir. Bu tamamen normaldir çünkü birden fazla durumda yeteneklerimizi sorgulamamıza neden olan bir deneyim yaşayabiliriz.

İster hayal kırıklığı, ister başarısızlık, ister başarısızlık, ne olursa olsun, kendi değerimizi sorgulamamız normaldir. Fakat, Bunu aşmamız, ondan öğrenmemiz ve bu hayatta mükemmel olamayacağınızı anlamamız da normaldir. Ve bazen işler istediğimiz gibi gitmez. Sorun değil.

Sorun şu ki sürekli böyle düşünerek yaşayan insanlar var. Kendileri ve dünya hakkında çok olumsuz bir algıları var. Kendilerini yetenekli insanlar olarak görmezler ve başkalarının onları yargılayacağından veya sahip olduklarını düşündükleri tüm zayıflıkları keşfedeceklerinden korkarlar. Güvensizliği geçici bir şey değil, kişiliğinin bir özelliği ya da varoluş biçiminde çok uzun süredir yerleşmiş, öz saygısını tamamen yok eden bir durumdur.

İster partnerimiz, ister arkadaşımız, ister bir aile bireyi olsun, güvensizliklerinin hayattan zevk almalarını, sahip olduklarından şüphe duymadıkları ama göremedikleri her şeyi sorgulamalarını nasıl engellediğini görmek bizi üzüyor. Fakat, Kendi güvensizlikleri bir engel görevi gördüğünden, genellikle bu tür insanlara nasıl yardım edeceğimizi bilemeyiz. hatta bazı güvensiz insanlar zarar göreceklerinden korktukları için sosyal temastan kaçınmayı seçtikleri için itici olarak.

Diğer güvensiz insanlar uysal değildir, tam tersine. Yaptıklarımızı ve yapmaktan vazgeçtiklerimizi aşırı eleştiriyorlar, şakalar yapıyorlar, esprili yorumlar yapıyorlar... Görünüşe göre özgüvenimizi yok etmeye, bizi güvensizleştirmeye çalışıyorlar. Güvensizliklerini nasıl yöneteceklerini bilmedikleri için başkalarının komplekslerini, herkesin kendi özgüvenini biraz yükseltmeye çalışması gereken o küçük kusurları aramayı seçerler. Sorun şu ki, bu işe yaramıyor ve gerçekte, kendinden şüphe duymasını yönetmenin başka bir işlevsiz yolu haline geliyor.

İster dışa vuruyor ister toksik davranışlarda bulunuyor olun, sevdiğiniz birinin güvensizliklerinin üstesinden gelmenize yardımcı olmak mümkündür. Aşağıdaki satırlarda, kendine güveni olmayan bir kişiye nasıl yardım edebileceğimizi, özellikle de empatimizi, sabrımızı ve yardım etme yeteneğimizi uygulamaya koyarak göreceğiz. Yardım etmeye çalıştığımız kişinin güçlü ve zayıf yönlerini belirlemek ve yönetmek.

1. empati yap

Her insanın iyi ve kötü yanları vardır ve davranışları büyük ölçüde deneyimleriyle açıklanabilir. Hepimiz aynı ortamda büyümedik, anne babamız da aynı şekilde yetişmedi. Yaşamın ilk yıllarında içinde büyüdüğümüz çevre türü, kişiliğimizi büyük ölçüde şekillendirir ve güvensizlik özelliği bu dönemde ortaya çıkabilir.

Güvensiz bir kişinin daha fazla özgüven sahibi olmasına yardım etmek istiyorsak Yapmamız gereken ilk şey, bu kişiliğin nereden geldiğini anlamaktır.. Güvensizliği nedeniyle yaşayabileceği sorunları zaten ilk elden bildiği için ona sürekli hatırlatmamalıyız, ancak buna neyin neden olduğunu anlamalıyız.

Unutulmamalıdır ki, kendine güveni olmayan insanlar, başkalarının onlara söylediklerinin çok farkındadır. Ona nasıl söylediğimize bağlı olarak, onun hakkında ne düşündüğümüz konusunda yanlış fikirlere kapılabilir. Bu nedenle onlara nasıl söylediğimize dikkat etmeliyiz. Onların derisinde olmanın nasıl bir şey olduğunu anlamaya çalışarak empatik olmalıyız.

• İlginizi çekebilir: ""4 tür empati (ve özellikleri)""

2. Niteliklerinizi vurgulayın

Güvensiz insanlar kendilerini çok eleştirirler ve acımasız bir olumsuzluk önyargısıyla kör olduklarından, sahip oldukları tüm güçleri kendi başlarına göremezler. Bu nedenle görevimiz onun niteliklerini vurgulamak olacaktır. Sahip olduğu tüm iyi şeylerin farkına varmasını sağlayarak, biraz güvenlik ve özgüven geliştirmesine yardımcı olabiliriz..

Yardım ettiğimiz kişi arkadaşımız veya ortağımızsa bu görev gerçekten kolaydır. çünkü ona bir şey bulamasaydık onun yanında devam etmenin pek bir anlamı olmazdı. iyi.

Aslında, o kişinin ona hiç bahsetmediğimiz yetenek ve yeteneklerini biliyor olmamız bile mümkün çünkü onlar çok görünüşe göre onun zaten bildiğine güvendiğimiz aşikar, öyle bir şey ki ona söylersek bu onun için hoş bir sürpriz bile olabilir. yada o.

3. Ona kimsenin mükemmel olmadığını göster

Mükemmeliyetçilik, bu insanların ortak özelliğidir, yani her şeyi olabildiğince iyi yapma takıntısı. anlamazlarsa, buna değmeyeceklerini düşünmek. Sorun şu ki, asla anlamazlar ve hüsrana uğrarlar, artı özsaygıları zaten olduğundan daha fazla düşer. Buna değmedikleri için değil, mükemmellik olmadığı için anlamamaları normaldir.

Ne bizim ne onların ne de başka birinin mükemmel olmadığını ve hiçbir şeyin olmayacağını anlamalarını sağlamalıyız. İdeal olan, güçlü yönleri arasındaki dengeyi görmesini sağlamaktır. şüphesiz onun ve zayıflıklarının değişmez olmayan zayıf noktaları vardır.

Ne kadar iyi olduğunuzu görünce, gerçek şeylere, sahip olduğunuz güçlü yönlere dayalı bir özgüven inşa edebileceksiniz. Öte yandan, hangi zayıf yönlere sahip olduğunuzu ve hangi şeyleri iyileştirebileceğinizi ve neyin size çok fazla ruh sağlığı vermeyeceğini bilmek, çünkü değiştirilemeyecek şeyleri gereksiz yere değiştirmek için enerji harcamazsınız.

4. onu motive et

Güvensiz insanları motive etmek, özsaygılarını artırmanın ve onlara güven ve emniyet vermenin en iyi yollarından biridir. Teşvik sözleri, çok tatsız deneyimler yaşamış kişiler için iyi bir ilaçtır. bu da onların değerlerini çok sorgulamalarına neden oldu. Onlara güçlü yanlarını söylemenin yanı sıra, önerdikleri şeye uymaları için onları motive edebilir, hedeflerine ulaşacaklarına güvendiğimizi görmelerini sağlayabiliriz.

5. Güvensizliklerinizi bilin

Güvensizliklerinizi bilmekle, kompleksleriniz ve problemlerinizle ilgili şikayetlere katlanmak zorunda olmayı değil, bir şekilde sizden bunu yapmanızı istiyoruz. dürüstçe, seni neyin endişelendirdiğini, duygularının neler olduğunu ve seni eleştirdiğini ya da sana bakmadığını düşündüğün insanları söyle. iyi gözler.

Buradaki fikir, onları tam olarak neyin endişelendirdiğini bulmak ve bize söylediklerini analiz ederek endişeleriyle ilgili gerçek olanı anlamalarını sağlamaktır. Çoğu zaman bize başkalarının kendileri hakkında konuştuğunu düşündüklerini söyleyecekler, ama gerçekte olan şey, kanıtsız inandıkları o fikri zihinlerinde yaratmış olmalarıdır. Aslında, anlayabileceğiniz paranoyak bir fikir, yalnızca başka biri size onu görmenizi sağlıyorsa doğru değildir..

6. Sabırlı ol

Sabır bilimin anasıdır ve aynı zamanda iyi bir arkadaşın da annesidir. Bazen yardım etmeye çalıştığımız güvensiz kişi, neler olduğunu düşündüğü hakkında şikayet etmeye başlar, bize etraflarında olup bitenler veya ne düşündükleri hakkında komplo düşüncelerinin tam bir listesini yayınlamak diğerleri. O kişi bizi eleştirerek kendini savunabilir, çünkü bu onun savunma mekanizmasıdır.

Yardım etmeye çalıştığımız kişi nasıl davranırsa davransın sabırlı olmalıyız. Bize zarar verici yorumlar yapabilir, hatta buna gerçekten değmediğini söylemeye bile başlayabilir. o işe yaramaz ve ona iyi şeyleri göstermeye çalışmanın bir anlamı yok çünkü buna inanmıyor sahip olmak. Tüm bunların çok yorucu olduğu doğru ama er ya da geç onun zihnine girip tüm bu güvensizlik, korku ve güvensizlik döngüsünü durdurabileceğiz.