İyi misin? Kendimize karşı dürüst olmanın önemi

Olağan ve toplumsal olarak beklenen bir şey olduğu için kaç kez iyi olduğumuzu söylüyoruz? Ve gerçekten, biz iyi miyiz?

Kişisel ve profesyonel hayatım boyunca, tatmin olmuş ve tatmin olmuş insanlarla tanıştım. Her gün ileriye bakmak için çalışan ve yaptıklarının az ya da çok etkili yönetimine sahip mutlu, meydana gelmek.

Hayatın talihsiz olaylarıyla yüzleşmek için araçları var ve her şeyden önce, yaptıklarıyla başlarına gelenler arasında bir benzerlik algıladıkları için kendilerini şanslı hissediyorlar. Bir şeyler öğreneceklerini ve deneyimle zenginleşeceklerini bildikleri için beklemedikleri veya aramadıkları her duruma şükran gösterirler.

Kendilerinden bir şeyler öğrenebileceğimiz insanlar ve çok sayıda araştırma bize onların süper kahraman olmadığını gösteriyor. Onlar "sıradan" insanlardır, neyin ne olduğunu kabul etmeyi ve bütünleştirmeyi öğrenmiş "sıradan insanlar". meydana gelmek. Kabul, istifa değil. Olanları kabul ederek ilerlemek için stratejiler arayabilir, bulabilir ve uygulayabilirler., her deneyimin geride bıraktığı öğrenmeye odaklanın ve kendinizi geliştirin.

• İlgili makale: "Kişisel Gelişim: Kendini Düşünmek için 5 Neden"

İyi olmadığımızı nasıl anlayacağımızı neden bilmeliyiz?

Yolda ben de tanıştım her zaman "kendilerine olanlarla karşılaştıklarını" hisseden insanlar, olumsuz koşullar karşısında tekrar tekrar şaşıran, deneyen, deneyen ve tekrar deneyen ve başarısız olan; kendini şanssız, nasıl başa çıkacağını bilemediği durumlarda kapana kısılmış hisseden insanlar; Aldıkları darbelerle duygusal olarak yaralanmış ve artık devam etmek istemeyen veya nasıl yapacağını bilemeyen insanlar; yaşamakta zorlanan insanlar ve bu onlara çok pahalıya mal oluyor!

O kadar çok düşünürler ki boyun eğme noktasına gelirler.. Bu insanların böyle hissetmeye hakkı olduğunu açıkça belirtmek istiyorum.

Bir bozgunculuk ya da “zavallı ben” tavrı almaktan bahsetmiyorum. Orada kalmaktan, dönüp durmaktan, başlarına gelenleri her gün zihinsel olarak düşünmekten bahsetmiyorum. Sorunun ne hissettiğini saklamak değil, yüzüne bakmak, hissetmek ve sonra (ve ancak o zaman) için rahatsızlığın yüzeye çıkmasına izin vermek olduğuna işaret ediyorum. bu konuda bir şeyler yapabilmek.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Geleceğimizi iyileştirmek için bugünü kabul edin

Derin ve gerçek bir esenlik hissetmeye hazır olmak isteyen herkes için, kendinizi dinlemek ve yapmak çok önemlidir. içinde gerçekten neler olduğunun, ne hissettiğinin farkında: kötü zamanlarda, devam etmeyi istememek, o olumsuzluk doğar... Ardında hangi acı gizlidir?

Bir insan olarak, bir erkek olarak, bir kadın olarak kendine özen gösteren; İçinizde gerçekten acı çeken şeyle ilgilenmek, kaçınılmaz olduğu kadar gerekli de olan ilk adımdır.

Yaşananları kabullenmediğinizde ya da yaşadıklarınıza karşı içinizde hissettiklerinizi fark edemediğinizde ya da bu deneyimin size verdiği rahatsızlığın farkında olmadığınızda, o zaman değişiklik olamaz.

Bu şekilde, sarsılmaz iyimserlik kültürü, zorluklar karşısında reaktif bir otomatizm haline geldiğinde, aşırı kullanılır ve kötü hissetme hakkımızı kullanmamızı engeller; hissetmeyi reddettiğimizde, bunun üstesinden nasıl geleceğiz? Hayatta meydana gelen kötü şeyler karşısında bir şok stratejisi olarak kalıcı iyimserlik, bizi algılamamıza ya da görmemize izin vermez. rahatsızlık hissine kulak verir ve tehlikeli bir iz bırakır: Daha azını reddeder veya en azından yanıltır. Güzel; Arkasında görmek istemediğim bir maske takmak gibi. O zaman, olma ve olma özgürlüğümüzün sinsi bir hırsızı haline gelir ve bizi, olduğumuz kişi olma temel hakkımızdan çalar.

Böylece istemediğimiz veya yüzleşemeyeceğimiz şeyleri uyuştururuz.. Tabii ki, bu devam etmemizi sağlar!, ama sadece acıtan veya rahatsız eden şeyi uyuşturduğu için. Bu, bir süreliğine acıyla ya da olan biteni kabul etmemeyle başa çıkmayı "kolaylaştırabilir" ve sadece yolun bir bölümünde yardımcı olmak için buna değer ve sorun değil. Sorun, bu 'kaçınma' biçimini bir kaçış alışkanlığına dönüştürdüğümüzde ortaya çıkar. Bilim tarafından onlarca yıldır araştırılan bu durumun sağlığımız üzerinde her zaman açık zararlı sonuçları vardır.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

Değişimin meydan okumasını kabul etmek

Bir şeyden hoşlanmadığınızda, içinizde olanı kabul etmek, onu değiştirebilmenin temel ön koşuludur. Başlangıçta, kabul herhangi bir şey 'yapmak' anlamına gelmez. Kendinize şunu söyleyerek başlayabilirsiniz: "'Bunu' hissettiğimi kabul ediyorum. Bundan hoşlanmıyorum ama üzgün olduğumu kabul ediyorum."

Hayatınızda zor dönemlerden geçiyor olabilirsiniz. İster görünürde bir sebep olmadan içinizde oluşan bir duygu olsun, ister o rahatsızlıktan kurtulmak için. partnerinizle ilgili bir sorunsa, ailevi bir durumsa, hatta işte ya da sosyal hayatta bir sorunsa... Yapabilirsiniz hissettiğin yolu değiştir. Kolay değil, biliyorum. Daha fazla beklemeyin: Şu anda iç huzurunuz için sorumluluk almaya başlayabilirsiniz. Eğer zorlanıyorsanız bizimle iletişime geçin, dengenizi bulma yolunda size eşlik edecek psikoterapi konusunda uzmanlaşmış profesyonel bir psikolog bulun.

Unutmayın, kabul olmadan değişim olmaz.