Eski eşim bir başkasıyla: Bunu nasıl aşabilirim?

Yaşayabileceğimiz en karmaşık durumlardan biri, kalp kırıklığı. Aşık olduğumuzda bir bulutun içinde yaşayabilsek de, onu çok sevdiğimiz insanla bırakmak büyük üzüntülere neden olabilir ve hayatımızı olumsuz yönde etkileyebilir.

Muhtemelen, kalp kırıklığı bizi doğrudan doğruya sonuca götüren hayati deneyimlerden biridir. varoluşsal kriz: özgüvenimiz ciddi şekilde zedelenir ve hayatta nereye gitmemiz gerektiğini çok iyi bilemeyiz.. Tabii ki, bazen zamana ihtiyacımız olsa da, kalp kırıklığının üstesinden gelinir.

• Önerilen makale: "14 tip çift: romantik ilişkiniz nasıl?"

Kalbimizi kırıp bizi bir başkası için terk ettiklerinde

Ama onu birine bırakmak karmaşık ve acı vericiyse, o kişi elimizde olduğunda daha da kötüdür. Sevilen kişi bizden ayrıldıktan hemen sonra başka biriyle ilişkiye başlar veya daha kötüsü bizi terk eder. diğer.

Kendimizi gerçek başarısızlıklar gibi hissedebiliriz, bir ilişkiyi nasıl sürdüreceğimizi bilmediğimiz için kendimizi suçlayabiliriz, yenilerinin yanlış olduğuna inanarak kendimizi aşağı hissedebiliriz. çift ​​bizim için daha iyidir ve daha da kötüsü, değerli insanlar olmadığımıza inanabiliriz çünkü diğer kişi hayatını yeniden şekillendirmiştir ve biz buna muktedir değilizdir. yap.

Bu aşırı duygusal acı anlarında bile, daha güçlü çıkmak ve bu travmatik deneyimden ders çıkarmak mümkün. Aşağıda bunu başarmak için bir dizi ipucu bulabilirsiniz.

1. kabul et

İnsanların sahip olduğu kusurlardan biri, kendimizi çok kolay suçlama eğiliminde olmamızdır. ve başarılarımıza yeterince değer vermemek. Ve bu hikayenin suçlusu bizmişiz gibi görünen bu durum, bizi öyle bir yıkabilir ki, bir geceyi bile ağlamadan, uyumadan geçirmek imkansız hale gelir.

Sevdiğiniz kişiyi kaybetmenin ve onun hayatını birisiyle nasıl yeniden kurduğunu görmenin bunu kabul etmenin kolay olduğunu onaylayın. geceleme bir hatadır, çünkü aldığımız ilk haberin etkisi bizi ciddi anlamda bırakır. başlıklar.

Bununla birlikte, insanların şaşırtıcı bir uyum sağlama kapasitesine sahip olduğu da bir gerçektir ve bizi insan olarak büyüten de bu anlardır. Bu nedenle, yaşananları ne kadar çabuk kabullenirsek, bunun yavaş bir süreç olduğunu ve irade gerektirdiğini bilirsek, o kadar çabuk galip gelir ve hayattan yeniden tam anlamıyla zevk alabiliriz.

• Partnerinizi kaybetmenin yanı sıra bir de sadakatsizlik yaşadıysanız “ yazımızı okuyabilirsiniz.Sadakatsizliğin üstesinden gelmek: Bunu başarmanın 5 anahtarı”

2. ne hissettiğini ifade et

Bu karmaşık durum acı verici olmasının yanı sıra utanç verici de olabilir.. Kimseyle konuşmak istemememiz ve zayıf görünmemek için tüm bu acıyı içimizde tutmaya karar vermemiz normal. Ancak çoğu zaman, güvendiğimiz insanlarla hissettiklerimizi ifade etmek, kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacak duygusal bir arınma olabilir. Şimdi, bu kötü deneyimi tekrar tekrar yaşamak iyi değil, bu yüzden ilerlemek gerekiyor.

3. Bunu bir savaş olarak algılama

Diğer kişinin hayatını yeniden kurmayı başardığını ve bunu bir başkasıyla yaptığını görmek zor ama bu bir savaş değil.. Kalp kırıklığının üstesinden gelmek için herkesin zamana ihtiyacı vardır ve partnerinizin bir başkasıyla birlikte olması, onun üstesinden geldiği anlamına gelmez. Düşük benlik saygısı ve duygusal zayıflığı nedeniyle nasıl yalnız kalacağını bilmeyen insanlar var. Bu yüzden eski sevgilinize odaklanmak yerine dikkatinizi kendinize, hayallerinize ve ihtiyaçlarınıza çevirin.

4. Sizin için yeni bir fırsat

Bir ayrılık her zaman acı verir, özellikle birlikte olduğun kişiyi çok sevdiğinde, ama söylendiği gibi, acıdan öğrenirsin. Artık zamanınızı kimseyle paylaşmıyorsunuz, bu yüzden kendinizi tanımak ve kişisel gelişiminiz için mücadele etmek için dünya kadar zamanınız var. Kendinize aşık olun ve başarı garanti edilir.

5. hata sende değil

İlişki iyi bitmediğinde kendini suçlamak kolaydır çünkü kimse suçlanmaktan hoşlanmaz.ve ilişkiden ayrılma anında, iki üye tüm kirli çamaşırları bir kerede çıkarır, çünkü genellikle öfke ve kızgınlık ortaya çıkar. Ayrılığın suçunun bir kısmı senin olabilir ama tamamı değil. Bu yüzden kendinizi suçlu hissetmeyin ve zamanı kendinizi suçlamak için kullanmak yerine, büyümek için hayatınızda ihtiyacınız olan şeyleri değiştirmek için bundan yararlanın.

6. kendini kıyaslama

Ve kendini suçlamak iyi değilse, kendini partnerinle veya yeni erkek arkadaşınla veya kız arkadaşınla karşılaştırmak da iyi değil.. Bahsettiğim gibi, eski sevgiliniz yalnız kalmayı bilmediği için başka biriyle birlikte olabilir. Kendinizi diğer kişiyle karşılaştırmak da iyi değil çünkü yetenekleriniz, yetenekleriniz ve farklı bir var olma biçiminiz var ve bu daha kötü olduğunuz anlamına gelmez. Kendini olduğun gibi kabul et, her gün büyümeyi dene ve yanına uyum sağlayabileceğin başka biri gelecek.

7. Karşıdan karşıya geçebileceğiniz yerlerden kaçının

Bir ilişkiyi bitirirken partnerinizle karşılaşabileceğiniz yerlerden kaçınmak gerekir., çünkü kalp kırıklığı doğrusal değil, yani inişler ve çıkışlar var. Kendinizi daha iyi hissettiğiniz bir haftadan geçiyorsanız, eski sevgilinizi tekrar başka biriyle görmek, kendinizi bir ay öncesine göre aynı veya daha kötü hissetmenize neden olabilir. Öyleyse hayatına devam et ve kalbini kaybetme.

8. Onu aramaktan kaçının

Partnerinizle karşılaşabileceğiniz yerlerden kaçınmak, örneğin sosyal ağlar aracılığıyla onu aramayı da içerir. Kalp kırıklığında önemli olan ya hep ya hiçtir, çünkü aşık olduğumuzda beynimiz, bir uyuşturucu bağımlısının beyninde olana benzer bir dizi nörokimyasala maruz kalır. Kalp kırıklığında, çok kolay saplantılı ve depresif hale gelebiliriz, çünkü serotonin inmek.

• İlgili yazı: “Aşkın kimyası: çok güçlü bir ilaç”

9. sana odaklanmak

Ayrıca, ya hep ya hiç, diğer kişiyi sürekli olarak düşünmek zorunda kalmadan hayatlarımızı yeniden kurabileceğimiz ve kendimize odaklanabileceğimiz anlamına gelir. İlk başta zor olabilir, ancak zamanla beynimiz kararlılığını yeniden kazanır ve bu nedenle, herhangi bir ayrılığın üstesinden gelmenin anahtarı olan kişisel gelişimimize odaklanmak daha kolaydır..

10. Gerekirse psikolojik destek alın

bazen ama Kalp kırıklığı yaşamak ve partnerimizin bir başkasıyla olduğunu görmek hayatımızın farklı alanlarını etkileyebilir. ve çok uzun bir süre için. Bu durumlarda yeni beceriler öğrenmek için psikolojik terapiye gitmek gerekir. ilişkilendirir, hayatımızı etkileyebilecek bazı olumsuz inançları değiştirir ve çoğaltır. özgüvenimiz. Psikolog, hayatınızın bu zor aşamasını aşmanıza yardımcı olabilir.

• İlgili yazı: “Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası”