Partnerimi sevip sevmediğimi bilmiyorum: Duygularınızı anlamak için 5 adım

İlişkiler bu kadar heyecan vericiyse, bu, diğer şeylerin yanı sıra, onları deneyimlemenin, kelimelere dökmesi çok zor olan bir dizi yoğun duygu ve duyguyla el ele gitmesidir. Bununla birlikte, tam olarak bu gerçek, aşağıdakiler gibi bazı dezavantajlar içermektedir: Bazen, ilişkide tam olarak ne olduğu konusunda çok net değiliz... hatta içimizde bile. kendileri.

Ve bir durumda nasıl hissettikleri konusunda net olmadıkları için profesyonel psikolojik yardım arayan çok az insan yoktur. flört ilişkisinde, hatta bir evlilikte… veya hatta hayatlarının bu alanındaki duygularıyla yüzleşmekten korktukları için. hayatları.

"Eşimi sevip sevmediğimi bilmiyorum", ilişkilerinde kaybolmuş hissedenlerin çoğunun söylediği ve hatta hiç söylemediği bir şeydir. kendilerini incelemeye nereden başlayacakları konusunda net bir fikre bile sahip değiller. duygular. Ve bu nedenle, bu yazıda bahsedeceğiz fikirleri sıralamak ve birinin diğerinden önce hissettikleriyle daha iyi ve daha iyi bağlantı kurmak için akılda tutulması gereken bazı ipuçları.

• İlgili makale: "Duygusal zeka nedir?"

'Eşimi sevip sevmediğimi bilmiyorum': ne hissettiğinizi anlamak için ipuçları

Bazı insanlar, nasıl hissettiklerine dair asgari bir analiz yapmaya bile çalışmadan ilişkilere başlarlar. çıkmaya başladıkları kişiden önce, iletişim açık ve net olduğu sürece meşru olabilecek bir şey açık sözlü; diğerleri ilk başta kendi kendini incelemeyi bırakır, ancak birkaç ay veya yıl sonra olgunlaşma ile Bu duygusal bağdan sonra, bunun için ne hissettiklerini bilmenin çok daha zor olduğu bir aşamaya geçerler. kişi.

Her iki durumda da, duygularımızı ve duygularımızı (yaklaşık olarak da olsa) anlamak mümkündür, ancak bunun için belirli bir zaman ve çaba harcamanız gerekiyor.

Evet, bazen bu kendini tanıma sürecinde ilerlemenin tek yolu psikoterapidir, diğerlerinde ise olabilir. içinde olup bitenleri yorumladığımız duygu ve inançları kendi başımıza yönetmeyi öğrenmek için yeterlidir. ilişki. Bu yazıda bu son olasılığa odaklanacağız, ancak bilmelisiniz ki psikolojik terapi her zaman bilgi edinmenin ve öğrenmenin en etkili yolu olarak orada olacaktır. Duygusal yönünüzü anlamak, ya başka biri hakkında ne hissettiğinizi bilmek için ya da kişisel ilişkiler ve kendinizle ilgili başka herhangi bir amaç için "İ".

1. Kendinize bir aldatmacaya mı yoksa kendinizi aldatmaya mı düştüğünüzü sorun.

Paradoksal görünse de, şüpheleriniz ortaya çıkmış olabilir, ilk kez, olaylara daha nesnel ve gerçekçi bir bakış açısıyla bakın, özellikle diğer kişi tarafından bir duygusal manipülasyon aşaması yaşadıysanız veya genellikle Daha yaygın olarak, çıkmaya başladığınız kişinin oldukça idealize edilmiş bir imajına tutunarak ilişkiye girdiniz. Git dışarı.

Pratik olarak tüm çift ilişkilerinde, ilk aşamada diğerinin belirli bir idealizasyonu vardır. aşık olmak, ancak bazı durumlarda o kadar aşırı olabilir ki gerçek olur kendini kandırma Bu olduğunda, serap söndüğünde, genellikle karakteristik bir yönelim bozukluğu ortaya çıkar, çünkü maliyeti vardır. birkaç ay önce o erkek arkadaşı için ne hissettiği konusunda hiçbir şüphesi olmayan aynı kişi olduğumuzu kabul etmek nişanlısı.

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

2. Kendinize ilişkinin reddedilme korkusuna dayanıp dayanmadığını sorun.

Bizi ne kadar iyi hissettirdiği için biriyle birlikte olmak aynı değil, O bizim yanımızda olmasaydı ne kadar kötü hissedeceğimizi düşündüğümüz için. Başınıza gelenin ikincisi olduğuna inanıyorsanız, sizi diğer kişiye duygusal olarak bağlayan şey muhtemelen değildir. gerçekten çok yoğun bir aşk, ancak güçlü bir benlik saygısı sorunu veya hatta bir kaygı bozukluğu veya buna bağlı hala travma.

3. Kendinize diğer kişinin çok değişip değişmediğini sorun

Zamanla değişmesi normaldir; kişilik tam anlamıyla istikrarlı bir şey değildir ve aşağı yukarı yıllarca korunsa bile, diğer psikolojik özellikler değişebilir, bu da bizi o kişiden daha yakın veya daha uzak hissettirir.

Örneğin: katılamayacağınız belirli hobilere zaman ayırmaları, kişisel değerleri, ideolojileri, başkalarıyla iletişim biçimleri, uyuşturucuya karşı tutumları, vb.

Bu size olursa ve partnerinizle olan bağlantınızın eskisi gibi olmadığını fark ederseniz, bunun sizin suçunuz olmadığı konusunda net olmalısınız. hiç kimse: herkesin değişmeye hakkı vardır, tıpkı senin hakkında aynı şeyleri hissetmeme hakkına sahip olduğun gibi. birisi.

• İlgili makale: "Önemli Kişilik Teorileri"

4. Kendinize çok değiştiniz mi diye sorun

Belki hayata farklı gözlerle bakmaya geldiniz, belki artık cinsel uyumluluğa bu kadar değer vermiyorsunuz, belki de aşka dayalı bir ilişki yaşama ihtimaline bu kadar önem vermeyi bıraktın Romantik… birçok şey değişebilir inanç sisteminizde, dünyanın nasıl olduğunu ve kim olduğunuzu yorumlayacağınız fikirler veya duyguları yönetme biçiminiz içinde. Her durumda, bir not alın duygular günlüğü evriminizin ne olduğunu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Kişisel Gelişim: Kendini yansıtmak için 5 neden"

5. Kendinize o kişiyi normatif olmayan bir şekilde sevip sevmediğinizi sorun.

Aşkın birçok yönü vardır ve bazıları genellikle romantik aşk olarak anladığımızın ötesine geçer. Ve bu aynı zamanda, duygularınızı çok sınırlı bir sevgi tanımıyla karşılaştırdığınız için diğer kişi hakkında ne hissettiğinizi umursadığınız anlamına gelir. Kendinize endişe yaratan şüphelerin gerçekten sizi neyin hissettirdiğini sorun. aşkın temel özelliği: Partnerinizle seks yapmak istemek gerekli mi? Günün 24 saati onunla olmak ister misin? Ve sorgulamadan içselleştirebildiğiniz daha birçok önyargılı fikir.

• İlgili makale: "4 çeşit aşk: ne tür aşklar vardır?"

Psikoterapiye katılmayı düşünüyor musunuz?

Profesyonel psikolojik yardım hizmetleri arıyorsanız, bizimle iletişime geçin.

İçinde İleri Psikologlar Sektörde yirmi yılı aşkın deneyime sahibiz ve her yaştan hastaya hizmet veriyoruz. Hem bireysel hasta odaklı psikoterapi seansları için hem de çift terapisi ve aile terapisi için desteğimizden yararlanabilirsiniz. Ayrıca seksoloji, konuşma terapisi, koçluk, psikiyatri ve nöropsikoloji alanlarına da müdahale edebiliyoruz. Hem yüz yüze hem de görüntülü görüşme ile online terapi yöntemiyle size yardımcı oluyoruz.