Cambridge'e göre kalkmak için en iyi 20 şarkı

Erken kalkmak bazı insanlar için zor olabilir., özellikle işe gitmeleri gerekiyorsa ve işlerine tutkuyla bağlı değillerse. Müziğin ruh halimiz üzerinde büyük bir etkisi olduğunu doğrulayan birçok araştırma var ve bu büyük motivasyon.

Öyle görünüyor Sabah uyandığımızda uygun müziği seçmek bize birçok fayda sağlayabilir. ve sanki bir ilaçmış gibi, ağrınızı hafifletmenize veya daha iyi çalışmanıza yardımcı olabilir. Sabah müziği, bir fincan kahve ile aynı canlandırıcı etkiye sahip olabilir ve bize sabahları her zaman sahip olmadığımız ekstra motivasyon ve iyimserlik verebilir.

Tanınmış marka ile birlikte Cambridge Üniversitesi tarafından yakın zamanda yapılan bir araştırma spotify, neler olduğunu ortaya çıkardı Sabahları daha fazla ruh ve enerji ile uyanmak için en iyi 20 şarkı. Bu yüzden onları kaçırmayın, çünkü size çok yardımcı olabilirler.

müziğin psikolojik etkileri

Müzik, davranışlarımızı değiştirebilir ve davranışlarımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.. Hatta kendimizi daha enerjik, neşeli veya rahatlamış hissetmemizi sağlayabilir. Bir sınıfa gittiğinde düşün 

yogabu seni nasıl hissettiriyor? Elbette uygulama için ideal bir zihinsel duruma sahip olmanız için rahatlamanıza yardımcı olur.

Bir de bir giyim mağazasına alışverişe gittiğinizde düşünün, tekstil firmalarının müşterinin daha fazla tüketmesi için uygun müziği seçtiğini biliyor muydunuz? Özetle, müziğin zihnimiz ve davranışlarımız üzerinde bir etkisi vardır ve bu hipotezi destekleyen birçok araştırma vardır.

Bunu bilmek, birçok ruh sağlığı ve zindelik uzmanı müziği farklı patolojileri tedavi etmek için kullanır, müzik terapi olarak bilinen şeyin hastanın yaşam kalitesini iyileştirmede etkili olduğunun bilincindedir. Müzik terapisi iki şekilde kullanılır: aktif olarak (enstrüman çalarak, şarkı söyleyerek, müziği yorumlayarak) ve alıcı olarak (rahatlama durumları oluşturmak için müziği kullanarak).

Bu terapi türü hakkında daha fazla bilgi edinmek ister misiniz? Makalemizi ziyaret edin: "Müzik terapisi ve sağlığa faydaları"

Daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkı

Müziğin insanlar için yararlarının farkında olan müzik psikoloğu David M. Cambridge Üniversitesi'nden Greenberg, Spotify ile işbirliği içinde daha iyi bir uyanış için en iyi 20 şarkının bir listesini derledi. Tüm bu şarkıların ortak noktası, insanı en iyi şekilde yataktan kaldırması ve motive edici olması. Onun için çalar saatin kendisinden daha güçlü bir etkiye sahipler..

Greenberg'e göre bu listeyi yapmak kolay olmadı. “Sabah uyanmak, günün eşsiz bir olayıdır. Yorgun uyanırsınız ve kendinizi uyanık, iyimser ve enerjik hissettiğiniz bir duruma sokmaya çalışırsınız. Birçoğu için gerçekten karmaşık hale geliyor”.

“Araştırmalar, müziğin zihnimizi ve davranışlarımızı birçok yönden etkilediğini gösteriyor. Bizi hem duygusal hem de fizyolojik olarak etkiler. Bu nedenle, bu listede bulunanlar gibi doğru müziği seçmek, uyanmanıza, enerji kazanmanıza ve günün geri kalanıyla yüzleşmenize yardımcı olabilir, ”diye açıklıyor Greenberg.

En iyi çalar saat melodisini seçmek için bazı kriterler

Listeyi geliştirmek için bilim adamları ekibi aşağıdaki kriterleri dikkate aldı:

• yükselen müzik: Başından beri çok şiddetli olan bir şarkı, kişinin yataktan kalkmasına yardımcı olmaz. Anahtar, sorunsuz bir başlangıç ​​​​ve ardından yavaş yavaş güçlü bir yapıya ulaşmaktır.

• pozitiflik: Uyandıktan sonra, günün geri kalanında motive kalmak gerekir. Pozitif şarkı sözleri, kötü bir ruh hali üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir ve daha iyimser bir tutuma doğru değişebilir.

• yüksek tempo: Dakikada 100 ila 130 vuruş arasındaki bir tempo motivasyonu destekler.

Şimdi evet: uyanmak için en iyi 20 şarkı

Aşağıda, motive ve daha iyi bir ruh halinde uyanmak için en iyi 20 şarkı listesinin keyfini çıkarabilirsiniz. Başlığa tıklayarak her şarkının video klibine erişeceksiniz..

1. Hayatı yaşa (Soğuk oyun)

2. yükselmek (Aziz Lucia)

3. Şehir merkezi (Macklemore & RYAN LEWIS)

4. güzel bir gün (Bill Withers)

5. beni uyandır (Avici)

6. uyuyamıyorum aşkım (Pentatoniks)

7. kendinden emin (Demi Lovato)

8. uyanmak (Çarşı Ateşi)

9. Kendimi seviyorum (Haile Steinfeld)

10. Aklımda para (Sam Smith)

11. Elimde değil (Umut Spalding)

12. Gel ve onu al (John Newman)

13. Kimse Değil (Beni Daha Çok Seviyor) (Felix Jaen)

14. iyi hissetmek (Mark Ronson)

15. Olmak yerine (Haydut temiz)

16. Gün ışığında yürümek (Katrina ve Dalgalar)

17. Dünyanın zirvesinde (Ejderha hayal et)

18. yansımalar (Bay Eşler)

19. sıcak kan (Carly Rae Jepson)

20. kaliteyi tuttur (iLoveMemphis)