Hayatta dönüştürücü bir unsur olarak minnettarlığın gücü

Son iki ayda gerçeğin ve kabul etmenin önemini öğrendik. Bu süreç, içimizde kendimize inanmaya yatkın olduğumuz yeni bir tutumun ortaya çıkmasına yardımcı olur. Şimdi minnettarlığa odaklanalım.

Minnettarlığın her zaman bir seçenek olduğuna inanıyorum. Ve sen?

• İlgili yazı: "Zor anların üstesinden gelirken kabullenme ve alaka düzeyi"

İnsan gelişiminde minnettarlık

Çocukluk, hayattaki en önemli değerleri ve ilkeleri aşılamak için en iyi zamandır, bunlardan biri minnettarlıktır. Çocuk, gözleme dayalı olarak ebeveynlerinin veya daha önemli kişilerin davranışlarını tekrar etme eğilimindedir.

Minnettarlık hissettiğinizde beyniniz daha fazla uyarılacaktır. Bu hoş his, zevk hormonu serotonini serbest bırakır., bu davranışın hayatta tekrarlanma eğilimini pekiştirecektir.

Çocuklukta şükran eylemini öğrenen insanlar, okulda başarılı olma ve mükemmel kişilerarası ilişkiler geliştirme konusunda daha büyük bir şansa sahiptir. Zihinsel berraklığı ve hayata karşı açık tutumu olan bireyler olurlar..

Minnettar bir kalbe sahip bir genç, hayattaki önemli şeylere herkesten daha fazla değer verir.

Minnettarlık, fırsatlar için dev bir mıknatıs gibi çalışır. ve gencin şimdiki zamanda yaşayabileceğinin açık bir işaretidir.

Ayrıca yetişkin aşamasında, minnettar olmak hayattaki pek çok güzel şeye erişmenin anahtarıdır. Bu duygusal, bilişsel, davranışsal ve manevi durum, kişilerarası ilişkilerde daha büyük başarıyı teşvik eder, refahı ve başkalarının tanınmasını ve hayranlığını teşvik eder.

Birkaç çalışma doğrulandı mutlu, keyifli ve tatmin dolu bir hayat elde etmek için teşekkür etme eyleminin faydasıve bu kişide hoş hisler yaratır.

Minnettar bir insan olmanın sayısız avantajı vardır. Bu bir eğitim meselesinden daha fazlasıdır. Çok umut verici ve onurlu bir yaşam tarzı!

Hayat sürekli değişen, sürekli bir süreçtir. Bu süreçte, bize aşılanan geleneklerin ve sağlıklı alışkanlıkların büyümesine izin vermeliyiz ve gibi temel değerlere atıfta bulunduğumuzda özellikle gelecek nesiller için çoğaltın. minnettarlık.

• İlginizi çekebilir: "Kabul ve Taahhüt Terapisi (ACT): ilkeler ve özellikler"

Nankörlük içinde yaşamak bir seçim midir?

Soruyu çok doğrudan cevaplamak için, öyle düşünüyorum. Bu bir seçim ve ne yazık ki minnettar olmamayı seçen birçok insan var..

Ama bu insanların hayatlarını daha yakından tanıdığınızda, onları yargılamadan anlamak ve kabul etmek zorundayız. Ve başkalarının nankörlüğü yüzünden kendimi dönüştürmek zorunda değilim. Herkes tercihleriyle yaşamak zorundadır.

Kızgın, kırgın ya da nankör olarak bununla ve bununla acı çekerek o kadar çok zaman harcıyoruz ki... Ancak doğanın yanında durup sade bir bahçeye veya kumsaldaki dalgalara hayran kalırsak, büyük bir netlik ve gerçeklikle görebiliriz. İster istemez öleceğiz ama o basit bahçe ve denizin dalgaları orada kalacak. Biz gerçekten çok önemsiziz!

Bugünden ve hayatınızın geri kalanında, her an minnettar bir insan olmayı ya da olmamayı seçen sizsiniz. Minnettarlık otomatik olarak gelişen bir eylem olabilir ve olmalıdır.Tıpkı dişlerini fırçalamak gibi. Eksik hissettiğimiz günlük bir davranış haline gelmelidir.

Her birimiz minnettarlığımızı yaratmak, hissetmek ve geliştirmek için kendi yollarımızı bulmalıyız.. Böylece hayati bir tutum haline gelir: "Nefes aldığım için minnettarım... Sevdiğim için minnettarım... Bir ailem olduğu için şükrediyorum... Kafamın içinde uçabildiğim için şükrediyorum... Müteşekkir olduğum için şükrediyorum!"

değişim ve büyüme

Son yıllarda minnettarlığın insanların yaşam kalitelerini nasıl etkileyebileceği ve değiştirebileceği konusunda çok şey keşfedildi. Bu yaşam kalitesi, yalnızca düşünme biçimindeki bir değişiklikle ilişkilendirilirse ortaya çıkar..

Tamamen depresif, sabırsız veya bencil bir kişi bile duygusal olarak kalbini dengeleyerek ve günlük olarak şükran göstererek düşüncelerini değiştirebilir.

Zihin üzerindeki bu olumlu etkiyi anlamak için, beyin tarafından üretilen bir kimyasal olan oksitosinin etkisini açıklamak gerekir. hipotalamus, paraventriküler ve supraoptik çekirdekler olarak adlandırılan belirli alanlarda.

Şimdi bu madde, şükran duygusu harekete geçtiğinde beyin tarafından salınır. hakkında memnuniyetin ve özgüvenin temeli olan bir ödül sistemi. Bu hormon mutluluk üretir ve zevk ve esenlik hissinden sorumludur. Her gün şükran duyarsan, daha mutlu olursun.

Hayat bize dersler verdikçe, sadece entelektüel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da büyüme eğilimindeyiz. Bunun için belirli davranış ve duyguları hayatımıza yerleştirmemiz gerekir. Karanlıkla dolu bu dünyada hayatımızı gerçekten değerli kılacaklar. Minnettarlık, engeller, zorluklar ve tuzaklar boyunca bize rehberlik etme rolünü oynar.

Şükran bulaşıcı bir güce sahiptir! Yaşanan acıyı, ıstırabı veya üzüntüyü hissetmenin veya bunlara şükretmenin imkansız göründüğü anlar vardır. Ancak hayattaki her şeyin bir amacı vardır ve çoğu zaman deneyimlerimizi tam olarak onları yaşadığımız anda anlamıyoruz. Elbette, düşünce değişikliği ve duygusal büyüme, şükran içinde yaşamanın temelidir.