Doğaçlamanın 5 avantajı ve faydası

Bugün, haftanın her gününün tüm saatlerini programlamaya alışmak, doldurmaya çalışmak yaygın bir durumdur. doğaçlamaya yer kalmayacak şekilde boş herhangi bir alan, çok daha az özgürlük. Bu nedenle, her şeyi planlamak yerine doğaçlamaya yer açsaydık hayatımızın nasıl olacağını merak etmeye değer.

Doğaçlamanın avantajları ve yararları arasında, şimdiki ana odaklanmamıza, daha fazla olabilmemize yardımcı olabileceğini vurgulayabiliriz. esnek, rahatlık alanımızdan çıkmak ve yeni zorluklarla yüzleşmek için daha büyük bir kapasiteye sahip olmanın yanı sıra tasarruf etmemize yardımcı olabilir enerjiler.

Bu makalede doğaçlama yapmanın farklı avantajlarını ve faydalarını göreceğiz ama önce doğaçlamanın nelerden oluştuğunu anlayarak başlamamız uygundur.

• İlgili makale: "Zihinsel esneklik: nedir, ne içindir ve nasıl eğitilir"

doğaçlama nedir?

İspanyol Kraliyet Akademisi'nin (RAE) sözlüğüne göre, doğaçlama eylemi "bir şeyi çalışmadan veya hazırlık yapmadan aniden yapmak" anlamına gelir; İnsanların, eylemlerini gerçekleştirmek için yeterli zamanın olmadığı çok çeşitli bağlamlarda hareket etmesi bu şekildedir. planlama ya da sadece öngörülemeyen bir şey ortaya çıktığı ve her şeyi kontrol altına alamadığınız için ve bu şekilde hareket etmek çok yararlı olabilir.

Bununla birlikte, doğaçlamanın bize çok çeşitli durumlarda büyük faydalar sağlayabileceği gerçeğine ve bu davranış biçimini eğitmenin tavsiye edilebileceğine dikkat edilmelidir. Bu, günlük hayatımızda bazı planlamalar yapmanın iyi olmadığı anlamına gelmez..

İdeal olanın, özellikle günlük hayattaki önemli görevlerin makul bir planlamasını yapmak ve aynı zamanda bizim kontrolümüz dışında gelişen öngörülemeyen olayların ortaya çıktığı anlarda doğaçlamaya hazırlıklı Hafta sonları veya çalışma gününün sonunda, evde kendimizle birlikte olduğumuz zamanlar gibi boş vakit geçirmek ve eğlenmek için yapılırlar. aile.

• İlginizi çekebilir: "Yaratıcılık nedir? Hepimiz "müstakbel dahi" miyiz?

Doğaçlamanın farklı avantajları ve faydaları

Artık doğaçlamanın nelerden oluştuğunu gördüğümüze göre, doğaçlamanın avantajlarını ve faydalarını açıklamanın zamanı geldi; çünkü her geçen gün gözlemleyebildiğimiz gibi işler her zaman istediğimiz gibi gitmemekte ve kontrolümüzden çıkan pek çok şey olmaktadır. Bu nedenle, en iyi şekilde ilerlemeye çalışmak için doğaçlama yapabilmemiz ve anında alternatifler arayabilmemiz çok önemlidir. olası. Ardından, bu avantajların ve faydaların ne olduğunu açıklayacağız.

1. Şimdiki ana odaklanmamıza yardımcı olur

Öncelikle doğaçlamanın avantajları ve yararları arasında, şimdiki ana odaklanmamıza yardımcı olduğunu ve dolayısıyla bilinçli olarak yaşanmayı hak eden günlük hayatın belirli anlarının tadını çıkarın.

Ve bir insan başka şeyler hakkında çok fazla düşünmeyi bırakıp tam olarak yaşadığı anda orada olmayı başardığında, ruh sağlığı için büyük faydalar elde edebilir.

Öte yandan, çevrenizde olup bitenlere konsantre olmayı ve odaklanmayı gerektirdiği için doğaçlamanın çok faydalı olabileceği meslekler de vardır. Ancak bu faydanın bizim için keyifli olabilecek ve aynı zamanda olabilecek anlarda çok faydalı olacağını belirtmek gerekir. ruminatif düşüncelerin veya herhangi bir tür endişenin yer aldığı belirli zihinsel bozukluklardan mustarip insanlar için verimsizdir. sık.

• İlgili makale: "7 psikolojik anahtarda şimdiki zamanda nasıl yaşanır"

2. Psikolojik olarak daha esnek olma imkanı verir

İkincisi, doğaçlama bize daha esnek olma imkanı sunar ve bu nedenle, beklenmedik bir şekilde meydana gelebilecek çok çeşitli olaylara tepki verirken daha fazla zihinsel çevikliğe sahip olmak. Bu sayede günlük hayatımızdaki çeşitli sorunları çözebiliyoruz. Aksi takdirde, katılık bizi engelleyebilir ve öngörülemeyen herhangi bir olaya bir çözüm veya alternatif arayışı içinde ilerleyemez hale gelebiliriz.

Ek olarak, doğaçlama, hemen tepki vermenin gerekli olduğu anlarda bize çok yardımcı olabilir çünkü Kontrolümüz dışında olan birçok faktör var ve bu nedenle her türlü duruma uyum sağlamaya çalışırken esnek olmamız gerekiyor. durumlar.

• İlginizi çekebilir: "Biliş: tanım, ana süreçler ve işleyiş"

3. Konfor alanımızdan çıkmamıza ve yeni zorluklarla yüzleşmemize yardımcı olabilir.

Doğaçlama yapmanın avantajları ve yararları arasında, dışarı çıkmamıza yardımcı olabileceğini de görebiliriz. kendi rahatlık alanımızdan çıkıp hayatımız boyunca bize sunulan yeni zorluklarla yüzleşiyoruz. hayat; esnek olmak ve sahip olmadığımız durumlarda anında doğaçlama yaparak çözüm bulmaya çalışmak öngörüldüğünde, zaten bildiklerimizin ötesine geçebileceğiz ve her şeyi "bir başkası için" bırakmanın cazibesine kapılmayacağız. an" planlama eksikliğini ertelemek için bir bahane olarak kullanmak.

Buna ek olarak, kendimizi şu görevlere dahil ettiğimizi gördüğümüzde bu, öz-bilginin gelişimini destekleyebilir. bunu asla gerçekleştiremeyeceğimize inandık, daha önce yapmadığımız durumlarla yüzleşmek bir yana tedarik edilen.

4. Enerji tasarrufu yapmamıza yardımcı olabilir

İlk başta şaşırtıcı gelse de, doğaçlamanın avantajları ve faydaları arasında, doğaçlamanın sağladığı enerji tasarrufunu vurgulayabiliriz. her şeyi kontrol altına almaktan vazgeçmek, daha esnek olabilmek ve hayatımızın çeşitli anlarından neleri kontrol etmeden keyif alabilmemizi sağlamak. olmuş, böylece bedenimizi ve zihnimizi rahatlatır. Bu şekilde stres ve endişe seviyelerimizi azaltabilir, daha kaliteli ve daha uzun süreli dinlenme anlarına sahip olabiliriz.

5. Seyirci önünde daha iyi konuşma becerileri geliştirmemize yardımcı olur

Doğaçlamanın ana avantajları ve yararları arasında, doğal görünebilmemiz için topluluk önünde konuşmamıza yardımcı olma konusunda sahip olduğu önemi vurgulamakta fayda var. Ayrıca, durum beklenmedik bir şekilde ortaya çıktığı için toplum içinde doğaçlama bir konuşma yapmak zorunda kalabileceğimiz zamanlar olabilir.

Konuşmacı olarak doğaçlama yapmak için bu beceriler bize özgüven veriyorlar ve diğer insanlarla sohbet etmek söz konusu olduğunda, günümüzde de çok yararlı olabilirler. insanlar, bir proje sunmamız gerektiğinde, hatta bir röportaj yapmamız gerektiğinde.

• İlgili makale: "12 temel iletişim becerisi"

Doğaçlama ve ruh sağlığı

Psikolog Wayne Dyer ünlü kitabında konuştu Yanlış bölgeleriniz faydaları hakkında akıl sağlığı o anda verdiğimiz spontane kararlardan keyif almamızı sağladığı için bu kapasiteye sahip olabileceğini, belirli bir bağlamla uyum içinde hissederek. Başka bir deyişle, doğaçlama, bizi neyin motive ettiği ve neyi teşvik edici bulduğumuzla ilgili fırsatları bırakmamanın bir yoludur.

Çoğu zaman doğaçlama, büyük keşiflerin, yaratımların veya değişikliklerin arkasında olabilir ve bu nedenle bazen istediğimiz yönde hareket edemeden bizi sıkışıp tutan günlük katılıktan çıkmalıyız. Günler geçiyor ve aynı rutin alışkanlıkları ve görevleri tekrarlamaya devam ediyoruz, bu nedenle ruh sağlığımız zarar görebilir.

Sıkı bir rutini takip edenlerin çoğu, buna rağmen bunun farkına varmamış olabilir. yüksek üretkenlik aradıklarını, gerçekte doymuş olduklarını ve elde ettikleri şeyin açık olarak hayatları için isteyeceklerinin tam tersi. Öte yandan, çoğu zaman bilinmeyenin onlarda bir miktar korkuya neden olabileceği dikkate alınmalıdır, bu nedenle bir aileden ayrılmak yerine her şeyin planlı ve kontrol altında olmasını tercih ederler. artan iş tatminini teşvik etmede uzun bir yol kat edebilecek çok çeşitli faydalar olmasına rağmen doğaçlama için yer vardır ve böylece verimlilik.

Doğaçlamayı pratiğe dökmeye başlamak için yönergeler

Doğaçlamayı pratiğe dökmeye başlamak için, doğaçlamayı doğaçlamadan başlayarak bir dizi yönergeyi dikkate almak uygundur. aksi takdirde olumsuz sonuçlar elde edebileceğimiz için insanların yaşamlarıyla pek ilgili olmayan basit görevler (P. örneğin, aile üyeleriyle çevrili olmak gibi güvenli bir bağlamda olduğumuzda doğaçlama yapmaya başlayın, doğaçlama planlar yapmak, yeni restoranlar denemek, hedeflerimize ulaşmak için rotaları değiştirmek olağan, vb.).

Ayrıca Doğaçlamanın aşamalı olarak uygulamaya konulmaya başlaması önemlidir., en basit şeylerden başlayarak daha karmaşık durumlar karşısında doğaçlama yapabilmek. Pratik yaparak, sabit kalarak ve yeterli sabra sahip olarak, yeteneğimizi gözlemleyebileceğiz. doğaçlama önemli ölçüde gelişir ve bununla birlikte bahsettiğimiz gibi bazı faydalar göreceğiz. Öncülük.