Bir partnere sahip olma kaygısı: nedir ve nasıl üstesinden gelinir

endişesi olan insanları bulmanın giderek yaygınlaştığı bir dünyada yaşıyoruz. bir partnere sahip olmanın yanı sıra birine yaklaşırken veya bir ilişki kurarken endişe duyan insanlar çift. Daha sonra ilişki içinde kaygı devam eder ve kıskançlık ve güvensizlik dönemleri başlar..

Neden giderek daha fazla oluyor? Gerçek sebep nedir? Ve hepsinden önemlisi, gerçek çözüm nedir?

Bu sorun giderek yaygınlaşıyor çünkü işlevsel, istikrarlı ve güvenli bir benlik saygısı oluşturmayı öğrenmedikbizi belirli fikirler, inançlar, tutumlar veya korkular içinde bırakan çiftle ilgili geçmişin acı dolu olaylarından kurtulamamanın yanı sıra. Nedenini, çözümünü ve böyle bir şey başınıza gelirse değişimin ilk adımlarını nasıl atmaya başlayabileceğinizi bölümler halinde göreceğiz.

• İlgili yazı: "Kaygı nedir: nasıl tanınır ve ne yapılır"

Bir partnere sahip olma kaygısı

Çiftle ilgili endişeler (bir partnere sahip olmak veya partneriniz olduğunda) veya bir partnere sahip olma korkusu nereden geliyor?

Bir ilişki, bir insanın en büyük öğreniminin bağlamıdır.

. Biz sosyal varlıklarız ve ilişkilere eğilimliyiz ve bu iki insanda yakınlık, inançlar, değerler ve hatta kimlikler paylaşılıyor.

Bu da korkulara, çatışmalara ve egolar arası bir kavgaya neden olur. Her insan inançlarını, ihtiyaç duyduklarını düşündüklerini ve neyin doğru neyin yanlış olduğuna dair fikirlerini korumak ister..

Bir bakıma, bir çift ayna gibidir. Çiftin her bir üyesi, erdemlerinin yanı sıra korkularını ve güvensizliklerini de yansıttıkları bir diğeri için ayna gibidir. Bu nedenle, ilişkinin ilk aşamaları sona erdiğinde çiftler genellikle çatışmaya girer.

Birinden diğerine büyük öğrenmenin geldiği yer burasıdır. çift ​​o zaman gibidir insanların birbirlerini daha iyi tanıyabilecekleri ve kendilerini daha güçlü ve daha güvenli hissedebilecekleri günlük bir terapi.

Bununla birlikte, bu savunmasız hissetme korkusu, genellikle çift içinde endişe duymamıza neden olur. Aynı zamanda, yalnızlığa karşı aynı kaygı (çünkü bunun çok az değerli bir yansıma olduğuna inandığımız için ya da Başkalarının ilgisini çekmememiz) bazı kişilerin sık sık partner aramasına neden olur, Ve Başkalarıyla karşılaştırma yapmaları da yaygındır..

Bu kaygı, geçmiş deneyimlerden dolayı bir eş sahibi olmaktan korktuğumuz için de ortaya çıkabilir.

• İlginizi çekebilir: "14 tür çift: romantik ilişkiniz nasıl?"

Bütün bunlar neden oluyor?

Bu tür sorunlar, esenliğin ve dolayısıyla benlik saygısının başka bir kişinin davranışları gibi dış etkenlere bağlı olduğu öğrenildiğinden ortaya çıkar. Bu kaygı ve güvensizlik yaratır., çünkü bizim elimizde değil, dışarıda olan bir iyiliktir. Çözüm, benlik saygısını "yükseltmek" değildir, çünkü özsaygı gerçekte yükselmez veya azalmaz ("özsaygıyı yükseltmek", özsaygıyı yükseltmekle eşdeğerdir). Egoyu şişirmek için), ancak refahın her şeyden önce içsel faktörlere bağlı olduğu, işe yarayan bir özsaygı oluşturmak için.

Çözüm: duygusal bağımsızlık

Duygusal bağımsızlık, yalnız bir kurt ya da bireyci olmak değildir. Tüm insanlar bir dereceye kadar başkalarına, içeriğe, hatta soluduğumuz havaya bağımlıdır. Refahınız büyük ölçüde iç faktörlere bağlıdır..

Eylemleriniz diğerlerinden bağımsızsa ve kendi imkanlarınız ile refah yaratıyorsa, kendinizi tanıdığınız ve bu refahı diğer insanlarla paylaşabileceğiniz bir hayat kurarsınız. Bir partnere sahip olma korkusu gibi, bir partnere sahip olma kaygısı da ortadan kalkacaktır.

Bir değişim süreci

Ancak bunu başarmak kolay değil. Duygusal bağımsızlığınızı oluşturmayı ve geliştirmeyi öğrendiğiniz derin bir değişim süreci yaşamak gereklidir. böylece özgüveniniz gerçekten sizin için çalışıyor. İçinde insan güçlendirme, online kişisel gelişim okulu, "Kendini geliştir" başlıklı ilk adımları atmak için ücretsiz bir program bul.

Her ne kadar bazen insanlar arkadaşlığa ihtiyaç duyar ve tam bir değişim süreci yaşarlar. Bunun için, benlik saygısı oluşturmak için 3 aylık bir süreç olan "Affektif Bağımsızlıkla Büyümek" var. işlevseldir ve böylece hem ilişkilerden hem de partnersiz hayattan zevk alır (sizin durumunuz ne olursa olsun) dava).

Önemli olan, refahınızın halihazırda temelde size bağlı olduğunu bilmenizdir. Bu refahı nereye bırakacağınıza karar vermekle ilgili.