Stres, ıstırap ve kaygı: bunlar aynı şey mi?

Günümüzde psikoloji, psikiyatri veya psikanalizin teknik sözcüklerine rastlamak oldukça yaygındır. yeterli bağlama sahip olmamakla, söz konusu konuya bağlı olmayanların kafasını karıştırabilir. disiplinler. Bir sağlık uzmanı için bir durumu tespit etmek genellikle zorsa, bunun nedeni daha da fazla olacaktır. gözden geçirdiklerini pratik olarak belirlemelerine izin veren bir eğitim almamış olanlar teorik olarak.

Stres, sıkıntı ve kaygıyı anlamak

Her bir kavramı tanımlamadan önce, her birini ayakta tutan içgüdüsel temel olarak korku. Bu duygu Amacı, fiziksel uyaranları, insanın aşağıdaki durumlara tepki gösterebileceği şekilde uyandırmaktır. tehlike, yani, gerçek yaşam veya ölüm durumlarından, bedenimizin harekete geçmesidir. hayatta kalma

Ancak anlaşılmıştır ki hem stres hem de ıstırap ve kaygı, kendilerini fiziksel olarak korkuya benzer bir şekilde sunmakla karakterize edilir., korkutucu faktörün hayali olabileceği veya yaşamı tehdit edici özellikler olmadan olabileceği farkıyla.

İnsan zihin ve beden olarak karmaşık olduğu için, başına gelen her şeyi biyolojik, psikolojik ve sosyal açıdan dikkate almak zorunlu hale gelir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal rahatsızlık: olası nedenler ve bunun üstesinden nasıl gelineceği"

Her birinin tezahürlerini tanımlama

Stres, kaygı ve/veya ıstırabın bir resmi, farklı noktalardan nasıl tezahür ettiği ile belirlenebilir. İşaretler, yani görünen ve hissedilenler ile sübjektif ve soyut tepkiler olan semptomlar, Bir kişinin başına alışılmadık bir şey geldiğini belirlememizi sağlayan rehber olacaklar.. Sahip olduğumuz birkaçından bahsetmek gerekirse:

• Fiziksel: titreme, bazı kısımlarda veya tüm vücutta felç, ağrı, kalp atış hızında artış, ajitasyon, titreme, mide veya göğüste baskı hissi, terleme, diğerleri arasında.
• Zihinsel: fikirlerin düzensizliği, yıkıcı düşünceler, kendisinin ve çevrenin değersizleştirilmesi.
• Duygusal: sinirlilik, düzleşme, aşırı endişe, moral bozukluğu, üzüntü, umutsuzluk.
• Davranışsal: aşırı düzen, etkinlikleri bitirmeme, karar değişikliği.
• Sosyal: gruplardan izolasyon, koruma anlamına gelen belirli figürlere bağımlılık, bir çift olarak duygusal ilişkilerin yoksulluğu, arkadaşlık veya aile.

Stres, sıkıntı ve kaygının kavramlar olduğunu, yani bu kelimelerin anlamı olduğunu anlamak önemli olacaktır. bir kişi veya bir grup insan tarafından düzenlenmiş, anlaşılmış ve kabul edilmiş bir bilgi bütününü adlandırın ve onu isimlendirerek, onu bulmak ve diğer koşullardan ayırt etmek "daha kolay" olacaktır. Doktorlar, psikologlar, psikanalistler ve filozoflar, başına gelenleri simgeleyen başlıca kişilerdir. belirtilerin kombinasyonuna, sıklığına, süresine ve yoğunluğuna bağlı olarak kişi ve belirtiler.

• İlgili makale: "Duygusal psikoloji: temel duygu teorileri"

Onları nasıl ayırt edebilirim?

Bu kavramlar her zaman hastalık kategorisi ile ilişkili değildir, çünkü yaşananlar normaldir ve korkuya benzer uyum mekanizmaları olarak işlev görürler. Ancak bu üç kavram arasında önemli farklılıklar tespit edilmiştir.

Stres dış taleplerle ilgilidir normalde duygusal olanı etkileyen ve sonuç olarak fiziksel semptomları tetikleyen sosyal ile bağlantılıdır.

Anksiyete genellikle fiziksel semptomlara odaklanır. Yurt dışından gelen sıçramalar veya kişiyi risk altında hissettiren, hatta panik ataklarda tezahür eden değersizleştirici veya yıkıcı düşünceler tarafından tetiklenir.

Hem kaygı hem de streste var olan bir duyum olan ıstırap, genellikle soyut olanla karakterize edilir ve şöyle tanımlanır: varoluşsal bir hastalık veya keder, çoğunlukla depresyon veya psikozla ilişkilidir.

Stres, ıstırap ve kaygı açıklamalarının evrimi teknoloji, bilimsel gelişmeler ve toplumsal hareketlerle el ele gider. Yukarıdakilerin tümü, genellikle bulunan bilgilerin kafa karıştırıcı, çelişkili ve hatta monoton hale gelmesine neden olur. Bu koşullar hakkında garanti edebileceğimiz tek şey, kişi için ıstırap ve acıya neden olmalarıdır. Ne hissettiğinizi hafifletmeye yardımcı olacak bir yol aramak, neyin ne olduğunu giderek daha net bir şekilde tanımlamaya devam etmenin motoru olacaktır. araç.

Bilişsel davranışçı terapiler Düşünce ve davranışa atıfta bulunanlarla en uygun şekilde ilgilenecekler, farkındalığın daha keskin bir şekilde artmasına yardımcı olacaklar ve bu, özellikle önleyici bir şekilde uyanık olmayı kolaylaştıracaktır.

Hümanist veya psikanalitik terapiler, duygusal kısımdan, ilişkilerdeki çatışmalardan ve durumun kaynağını belirlemek.

Bedenle ilgili olan ve zihnin kontrol edemediği şeyleri yatıştırmak için medikal tedaviler faydalı olacaktır. Aynı şekilde anlatı terapileri, çevre konusunda farkındalık yaratmak için duygulara ve sosyal ve sistemik dayatılan söylemlere kelimeler kazandırabilecektir.

Bu konuda uzmanların her biri, kişinin daha az acı çekmesi için bir yol bulmaya çalışacak, ancak bu her zaman olacaktır. Bir kavramın tanımının, farklı kaynaklardan yapılan araştırmalardaki ilerlemeye bağlı olarak değişebileceğini unutmamak önemlidir. alanlar. Stres, ıstırap ve kaygı aynı şeyler değildir ve birbirlerinden çok da farklı değildirler. ciddiyet profesyoneller ve bundan muzdarip olan kişi olacaktır, bu nedenle her bir kişinin ne çektiğinin kesin tanımı meslek olacaktır. parmaklar. Bir uzmanın kafasına çivi çakmazsa başkası olur ve bunda başarı kurulan ilişki ve kişinin birbirini daha çok anlama arayışı olacaktır. psişik Yunanistan S. romero sanchez