4 adımda sözlü saldırganlığa nasıl cevap verilir?

İnsanların işbirliğine karşı doğal bir eğilimi olduğu doğrudur, ancak bazen birbirimize karşı çok acımasız olabileceğimiz de doğrudur. Sözlü saldırıların meydana gelme sıklığı buna bir örnektir. Ne de olsa, hayatta kalmak için toplum içinde yaşamamız gerekse de bu, her koşulda her zaman iyi geçinmemiz gerektiği anlamına gelmez.

Bu yazıda sözlü saldırganlığa nasıl tepki vereceğimizi göreceğiz., yanı sıra bu süreçle ilişkili duygu yönetimi stratejileri.

• İlgili yazı: "11 şiddet türü (ve farklı saldırganlık türleri)"

Sözlü saldırganlığa nasıl tepki verilir?

Normalde şiddeti yalnızca bedenlere veya mülke yönelik saldırılarla ilişkilendirmemize rağmen insanlar olarak unutmamalıyız ki bizler, hissedebilen varlıklar olarak, kelimeler ve semboller aynı zamanda acıtmak. Bu nedenle sözlü saldırganlık bir gerçektir ve kendinizi onun karşısında nasıl konumlandıracağınızı bilmelisiniz.

Elbette bu konuda sorumlu davranmanın yönlerinden biri bu tür saldırıları başkalarına karşı kullanmamaktır ama iş bununla da bitmez. ¿Kendine yöneltildiğinde sözlü saldırganlığa nasıl yanıt verilir??

Sözlü saldırganlığın saldırısına uğradığımız açık bir düşmanlık durumunda, yalnızca nasıl davranılacağını değil, nasıl davranılacağını bilmek için aşağıdaki eylem yönergelerini unutmayın. Aşağıda, sözlü saldırganlıkların aşağıdaki durumlarda gerçekleştiğini varsayarak izlenecek ana yönergeleri göreceğiz: fiziksel veya ekonomik zarar görme riskinin olmadığı, bu durumda çok daha ciddi bir zarardan bahsediyor olacağımız egemenlik.

1. Hedef hakkında net olun

Baştan beri akılda tutmak gerekir ki, esasen arzuladığımız şey, onurumuzu korumak ve ikinci olarak bu tür saldırıların tekrar olmasını önlemek tekrarlamak. Bunun anlamı İntikam peşinde değiliz veya diğerini aşağılamayız, öncekilerle bağdaşmayan hedefler.

• İlgili yazı: "Sözlü saldırganlık: Bu şiddet içeren tutumu anlamanın anahtarları"

2. Mesafeli bir bakış açısı edinin

Bunun gibi uzlaşmacı durumlarla karşı karşıya kaldığımızda, kendimizi kaptırmamak için başımıza gelenlere belli bir eleştirel mesafe koymak gerekiyor. Sözlü saldırıya uğradığınız anları başarılı bir şekilde yönetmenin bir parçası da, öfkenizi kaybetmemek ve kendinizi nasıl kontrol edeceğinizi bilmektir.

Hatta bazen bu saldırıların yegâne amacı, beklenen etkinin bizi sinirlendirmek, rasyonel düşünemeyeceğimiz, bu da toplumda kurulan güç dinamiklerinde bir asimetri yaratır. diyalog. Sakin kalırsak, sadece bundan kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda gücümüzü ve özgüvenimizi gösteririz, hem saldırganın gözünde hem de olup bitenlerle doğrudan ilgisi olmayan olası gözlemcilerin gözünde güç kazanmamızı sağlayan bir şey. olduğuna dair hiçbir işaret yoktur. özgüven Aynı şekilde hareket etmeye devam etmek için daha fazla neden verebileceğinden, taviz verilir.

3. Suça dikkat çekmek

Sözlü saldırganlık normalmiş gibi davranamazsınız, bu nedenle yapılacak ilk şey, diğer kişinin zaten dezavantajlı bir durumdan yola çıktığını belirtmektir.

Bu gibi durumlarda, diğer kişiyi cesaretlendirebileceğinden, saldırının bize nasıl hissettirdiğine odaklanmamak iyidir. Bunun yerine daha iyi kolay bir kaynak olarak bu saldırılar hakkında konuşun yalnızca konumlarını tutarlı ve sağlam temellere dayalı bir şekilde savunma konusunda en az yetenekli olanların başvurduğu bir yol. Herkes, yalnızca diyaloğu engellemeye katkıda bulunan hakaretler veya kişisel imalar kullanabilir.

4. Birbirinizin saldırılarını yapısöküme uğratın

Bazen sözlü saldırganlıkların tamamen sorgulanabilir eylemlere ve ifadelere dayandığını unutur ve sadece onların yarattığı rahatsızlığa odaklanırız. Ancak gerçek şu ki, bu saldırılar yoluyla, bu saldırgan mesajları veren kişi kendini ifşa ediyor ve yaptıklarının kendi aleyhine dönme riskini taşıyor. Faydalanmanız gereken şey bu. Ne de olsa, birçok durumda bu saldırılar, kullanılan argümanların yoksulluğunu maskelemenin bir yoludur.

Bu nedenle, en azından başlangıçta, bu sözlü saldırılarda ciddiye alınmaya değer bir içerik varmış gibi davranmamız iyi bir şey. katı ve dogmatik bir tavır gösterilmemesi için bu, diğer kişininkiyle karşılaştırılabilir. Gelen saldırıların saçma ve temelsiz olmasının nedenlerini bu şekilde kısaca açıklayabiliriz.

Tabii ki, bu adımın her zaman bir öncekinden sonra atılması, yani diğerinin mesajlarının küçük düşürücü içeriğine dikkat çekilmesi önemlidir.

5. biraz sabır göster

Tavrımızın saldırganınkiyle aynı olmadığını açıkça belirtmekte fayda var, ancak karşımızdaki kişi karlı bir diyalog oluşturmak için üzerine düşeni yapıyormuş gibi de davranmamalıyız. Bu yüzden her yeni saldırıya ayrıntılı yanıtlar oluşturmak zorunda değilsiniz diğeri tarafından.

İkinci kez sözlü saldırganlık olursa, bu kişiyi muhatap olarak görmeyi bırakmak en iyisidir. geçerli ve söyleyeceklerine dikkat etmeyi bırakın, kısaca nedenlerimizi açıklayın Bu. Bu, sözlü saldırı gerçekleştikten hemen sonra atılması gereken bir adımdır. Bunun kabul edilemez olduğu gerçeği ve bu yüzden onunla konuşmayı bırakıyoruz. kişi.