Sosyal ağlar ruh sağlığımızı nasıl etkiler?

Çağımızın büyük değişimi internetin elinden geliyor. Yeni teknolojiler, hepimizin akıllı telefonlar ve bilgisayarlar aracılığıyla bağlantı kurmasına ve bilgi sahibi olmasına izin verdi.

İlk bakışta bilgiye ve iletişime daha fazla erişim, türümüz için yalnızca açık bir avantaj olduğunu varsaysa da, gerçek şu ki, aynı zamanda kontrolü kaybeden ve bu teknolojilerle problemli bir ilişki sürdüren insanlar, hastalıklarından türetilen klinik tablolar geliştirecek kadar kullanmak.

Sosyal ağlar bizi nasıl etkiler?

Birkaç ay önceki bir makalede gördüğümüz gibi, sosyal ağlar (Facebook, Twitter, Instagram gibi) harika uzaktaki kişilerle teması sürdürmenin bir yolu olmakla birlikte aynı zamanda rahatsızlıklar gibi rahatsızlıklara da yol açmıştır. O FOMO sendromu. Görünüşe göre ağlara o kadar bağlıyız ki kendimize, refahımıza ve şimdiki ana odaklanma yeteneğimizi kaybettik.

Ancak sosyal ağlardan kaynaklanan tek sorun bu değil. Konsültasyonda onlar da gelir bağımlı insanlar fotoğraflarında daha fazla takipçi veya daha fazla 'beğeni' almanın ödülüne. Düzinelerce insanın kendilerini yeni teknolojilere bağımlılıklarının yarattığı zehirli yükten kurtarmak için hafta sonundan yararlandığı ruhani inzivalar bile moda.

Clínica Mariva'dan Marta Marín Martínez ile röportaj

Genel olarak yeni teknolojilerin ve özel olarak da sosyal ağların ürettiği tüm sorunları derinlemesine incelemek için, sizinle konuşmak istedik. martha marin martinez, ile ilgili Valensiya'daki Mariva Kliniği.

Bertrand Regader: İnternetteki sosyal ağları alışkanlıkla kullanma gerçeği, kendi imajımızı ve kendimize değer verme biçimimizi etkiledi mi?

Mariva: Bence öyle olduğuna hiç şüphe yok. Görüntünün önemli olmasına rağmen ana şey olmadığı veya olması gerekmediği sosyal ağları kullanmaya başladık. Metinler falan paylaştık ama bu öyle bir noktaya geldi ki baskın sosyal ağ güçlü bir nokta olarak imaja dayalı, dolayısıyla etkilediği bir noktaya ulaştık. aşırı.

Facebook veya Instagram gibi platformları kullandığımızdan beri kişilerarası ilişkiler nasıl değişti?

Bu sosyal ağların olumlu yönlerinden biri, en son gelişmelerden haberdar olarak ilişkilerin sürdürülmesine izin vermesidir. arkadaşlardan vb. gelen haberler, böylece aidiyet duygusunun korunmasına yardımcı olurlar, bu varlık için temel bir şeydir. insan.

Bununla birlikte, bazen ağlarda bağlantılarımız olduğu gerçeğini düşünmek de önemlidir. Yıllardır tanışmadığımız, o zaman hayatı hakkında bazı yönleri bilmek gerekli mi? tersine?

Özellikle çift ilişkileri alanında... Bu çevrimiçi platformların kullanımından ne tür sorunlar çıkıyor?

Sorunlar ortaya çıkıyor, özellikle kıskançlığa gelince. Bu tür sorunlardan dolayı merkezimizde gözle görülür bir artış var "başka bir kızın fotoğrafını beğendi... eski eşini sosyal ağlarda takip ediyor... şu anda whatsapp'larıma cevap vermiyor... başka bir erkekle konuş..." her gün duyduğumuz ve sandığımızın aksine sadece gençler için olmayan ifadelerdir. Sorunun sosyal ağda olmadığına, kıskançlık ve güvensizlik sorunu olduğuna ve sosyal ağ veya anlık mesajlaşma kullanımının katalizör görevi gördüğüne inanıyorum.

Diğer bir yaygın sorun, çiftin birlikte olmasına rağmen birinin veya her ikisinin cep telefonundan daha fazla haberdar olması, başka şeylere bakması ve hatta yaptıklarının fotoğraflarını yüklemeyi beklemesidir. Bu durumlarda, size önceki durumda olduğu gibi aynı şeyi söylerdim, zaten sosyal ağın kendisi olmayan temel bir sorun var.

Öte yandan, bu dijital kaynakların kullanımı belirli bir mahremiyet kaybı pahasına gelir. Bu dezavantajı hafife alma eğiliminde miyiz?

Tabii bizim de derdimiz buydu, yıllardır görmediğimiz, hayatımıza giren kontaklarımız var. Birinci dereceden bir değer olan ve bence çok daha fazla özen göstermemiz gereken bir şey olan mahremiyetin değerini azaltıyoruz.

Sosyal ağların bizi nasıl ekrana yapıştırdığından da bahsediliyor. Diğer ilgili kişilerimizin yükleyip paylaştıklarına göz kulak olmak zorunda oldukları bu beceriyi nasıl açıklıyorsunuz?

İnsanlar çevrelerindeki insanların ne yaptığını merak ediyor, bu doğal bir şey ama başına ne gelebilir? "dedikodu" olun ve bu nedenle, sosyal ağların yanı sıra televizyon realite şovlarında çok fazla şey var. başarı. Genellikle pencereden dışarı bakmayı ve komşunun ne yaptığını görmeyi severiz ve sosyal ağ buna anında izin verir, ancak metafor, komşunun tüm gerçekliğini değil, genel olarak en olumlu tarafını, ne olduğunu gördüğümüz birçok filtreli bir penceredir. olabilmek özgüvenimizi düşürmek mutlu sosyal karşılaştırma için.

Muhtemelen kaygı sorunları olan insanlar, Facebook veya Twitter gibi platformların bize fırlattığı bilgi akışını iyi idare edemiyorlar. Terapide görülen vakalara bu yansıyor mu?

Kaygısı olan ya da olmayan insanlar için en kötü şey, her an ulaşılabilir ve erişilebilir olma duygusudur, bu onların bağlantılarını koparmalarını engelleyen bir şeydir.

Öte yandan, sizin de dediğiniz gibi, aşırı uyarılma kaygı için çok zararlıdır ve hadi film izlemeyi, müzik dinlemeyi, arkadaşlarla dışarı çıkmayı yeniden öğrenelim... bu görevin tadını tek başına çıkararak ve dünyaya bakmadan. mobil.

Fotoğraflardaki beğeni, retweet ve yorum sayısında rekabet edecek şekilde eğitiliyor muyuz?

Evet, yavaş yavaş ne kadar gereksiz olduğunu anlıyoruz ve birçok insan sosyal ağları hayatından çıkarmayı seçiyor ama bu özellikle gençlerin ve ergenlerin dünyasında endişe verici, çünkü yeterli öz saygının gelişimi için temel bir yaştayız. Bunun başkalarının algısına ve bizim imajımıza ya da vermek istediğimiz imaja tepkilerine dayandığını cesaretlendirmek, bu, bir kişinin gelişimi için felakettir. sağlıklı benlik saygısı

Peki ya sosyal medyayı kullanmamaya karar verenler? Yeni insanlarla tanışamama yeteneklerinden yoksunlar mı?

Tartıştığımız gibi, sosyal ağlar olmadan yapmaya karar vermiş insanlarla tanışmak hala garip olsa da, bunun bir yükseliş trendi olduğunu algılıyorum. yaparlar, kendilerini daha dışlanmış hissetmeye eğilimlidirler ve yeni insanlarla tanışmak söz konusu olduğunda, aralarındaki ilişkileri kurmak bile elzem olmaya başlar. çift.