Ayrılık ve çocuklar üzerindeki etkisi: ne yapmalı?

Birçok erkek ve kız, ebeveynlerinin ayrılmasını duygusal olarak çok acı verici bir şey olarak yaşar., aşırı durumlarda bile travmatik.

Ancak bundan dolayı aylarca çok acı çekmek kimsenin kaderinde yok; duruma nasıl uyum sağladığımız, onların o aşamayı nasıl deneyimleyeceklerini büyük ölçüde etkiler.

• İlgili makale: "Çocukluğun 6 aşaması (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Çocukları ayrılık sürecine hazırlamak neden önemlidir?

Ayrılık, her şeyden önce bu şekilde var olmayan çifti etkiler, ancak bu, psikolojik etkisinin bu iki kişiye indirgendiği anlamına gelmez. Küçük çocuklar söz konusu olduğunda, bu ayrılma sürecinin mümkün olduğunca "sağlıklı" olması da önemlidir., çünkü ebeveynlik bağlamları ve ebeveynleriyle ilişki kurma biçimleri önemli ölçüde değişecektir.

Bu aynı zamanda içinde bulundukları psikolojik gelişim aşamasıyla da ilgilidir. Çocukluk ve ergenlik döneminde, radikal değişikliklerin çok fazla endişe ve stres yaratması kolaydır ve başa çıkma becerileri ortalama bir yetişkininki kadar etkili değildir. Öte yandan aile ortamı, reşit olmayanların büyük çoğunluğunun kendini daha güvende hissettiği yerdir ve Ayrılık genellikle kişinin rahatlayabileceği ve kendi zevklerini yaşayabileceği o alanın ihlali olarak yorumlanır. uzay.

Bu nedenle, bir oğula veya kıza acı çektirme korkusu, ayrılıp ayrılmama kararını belirlemese de (ya da birini seçerse suçluluk duygusu uyandırmamalıdır), yeni duruma geçişinizin mümkün olduğunca sorunsuz gerçekleşmesi için adımlar atmak önemlidir..

Yapmak? Akılda tutulması gereken 5 ipucu

Oğlunuzun veya kızınızın ayrılık durumuna alışmasına yardım ederken bu temel fikirleri aklınızda bulundurun.

1. neler olduğunu saklamayın

Olanları ondan saklamak tamamen ters teper; ayrılık sizi de etkileyen önemli bir husustur ve onu anlayabilmen gerekiyor (yaşlarının gerektirdiği olanaklara göre). Olanları kendi bakış açınızı savunmaya dönüştürmeden açıklayın.

• İlginizi çekebilir: "Çocuklukta duygusal gelişim nasıl gerçekleşir?"

2. Onu dinleyin ve nasıl hissettiğini ifade etmesi için onu cesaretlendirin.

Her şey olan biteni anlatmak değildir; Bununla ilgili duygularınız da değerlidir ve ayrılık sizi de etkilediği için kabul edilmelidir. Onu kendini ifade etmeye, ne düşündüğünü ve nasıl hissettiğini söylemeye davet edin.ve şu anda düzeltmek istemeden dinleyin.

3. Yanlış anlamadığından emin ol

Olanlarla ilgili birçok şüpheniz olabilir veya birçok şeyi yanlış anlamış olabilirsiniz; Nihayet, ayrılık, hayatınızda birçok değişiklik anlamına gelirve olup bitenlerin geleceğe nasıl yansıtılacağını bilmemenin belirsizliği, felaketle sonuçlanacak tahminler yaratmanıza yol açabilir.

4. alanlarına saygı duy

Duygusal rahatsızlık ile karşı karşıya kalan oğlunuzun veya kızınızın normalden daha uzun süre yalnız kalmak istemesi normaldir.. Bunu anormal bir şey olarak görmeyin ve o ilk günlerde normal bir hayat sürmeye çalışmakta ısrar etmeyin. Bir veya iki haftadan fazla sürdüğünde durumun kronikleşmeye başladığını görürseniz, nasıl hissettiğinizi görmek için bu konuda konuşun ve gerekirse profesyonel psikoterapötik yardım alın.

5. Suçlu arayışlarını beslemeyin

Özellikle ergenlik döneminde, reşit olmayanlar hayal kırıklıklarını ister kendileri ister yakınları olsun belirli insanlara yansıtmaya eğilimlidirler. Ve bir ayrılık bağlamında, birbirinizle daha az zaman geçirdiğiniz için bunun olması daha da kolay. ebeveynlerden biri veya her ikisiyle birlikte ve ayrıca aralarında sık sık gerginlik veya husumet vardır. yetişkinler

Ancak, oğlunuz veya kızınızla olanlar hakkında konuşurken, Olanlar için diğer kişiyi suçlama eylemsizliğine teslim olmamalısın.. Böyle hissettiğinizde bakış açınız geçerli olmadığından değil, durumu mümkün olan en objektif şekilde tarif etmezseniz çocuğu içine atmış olursunuz. düşmanlığı körükleyen ve kendini sürdüren bir "partizan" zihniyeti benimseyerek, kendinizi bir çatışmada konumlandırmak için baskı hissedebileceğiniz bir durum. Reşit olmasanız bile, gerçekleri bir temele dayanarak yorumlama hakkınız vardır. bilgileri mümkün olduğu kadar az önyargılı, çünkü bu ayrım aynı zamanda hayatınızın temel bir parçası olacaktır. hayat yolu.

6. Güvende olmak için bir psikoloğa gidin

Psikolojik yardım seanslarında, Davranış sorunları ve duygu yönetimi konusunda deneyimli profesyonellerden kişiselleştirilmiş tavsiyeler; Bu hem kendisi için hem de ayrılık sürecinde kaybolmuş hisseden çocukları desteklemek için faydalıdır. Bu şekilde, genel tavsiyelerin ötesine geçebilir ve özel durumunuza uyarlanmış kılavuzlara sahip olabilirsiniz.

Ayrılık süreçlerinde psikolojik yardım almak ister misiniz?

Ayrılma veya boşanma durumlarında profesyonel psikolojik destek almak istiyorsanız, seni benimle iletişime geçmeye davet ediyorum.

Bilişsel-davranışçı müdahale modelinde uzmanlaşmış bir psikoloğum ve kriz durumlarında size yardımcı olabilirim hem duyguları yönetme açısından hem de kişisel ilişkiler ve stratejiler açısından üreme Madrid'deki hizmetlerime güvenebilirsiniz ve ayrıca görüntülü arama yoluyla çevrimiçi oturumlara katılıyorum.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Birliği (2013). Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı. Arlington: Amerikan Psikiyatri Yayıncılığı.
• Blasi, CH; Björklund, David F. (2003). Evrimsel Gelişim Psikolojisi: İnsan Ontojenisini Daha İyi Anlamak İçin Yeni Bir Araç. İnsan gelişimi. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Evlilik Bozulmasının Çocukların Sağlığına Etkisi. demografi; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, JL & Zill, Z. (1986). Çocuklarda evlilik bozulması, ebeveyn-çocuk ilişkileri ve davranış sorunları. Evlilik ve Aile Dergisi, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; La Prairie, JL (2011). Sürekli korku ve sürekli kaygı arasındaki farklar: psikopatoloji için çıkarımlar. Klinik Psikoloji İncelemesi. 31(1): s. 122 - 137.