Coimetrophobia (mezarlık korkusu): nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Ölüm hayatın bir parçasıdır ve bu nedenle kaçınılmazdır.. Kabullenmek bizim için zor olsa da hepimiz bir gün öleceğiz.

Bazı insanlar bu gerçeği kabullenmekte ciddi sorunlar yaşarken, bunun düşüncesi karşısında gerçek bir korkuya kapılırlar. ölümle ve bilinmeyenle ilgili her şey, özellikle nereye gittiğimiz: mezarlıklar.

Coimetrophobia, bu yerlerin ve bunlarla ilgili her şeyin fobisidir.. Bu yazıda, semptomlarını, bazı nedenlerini, etkilenen kişinin yaşamına müdahalesini ve tedavilerini detaylandırmanın yanı sıra, bu özel fobinin ne hakkında olduğunu daha derinlemesine ele alacağız.

• Önerilen makale: "Ölme korkusu: Onu yönetmek için 3 strateji"

Koimetrofobi nedir?

Coimetrophobia, mezarlıklardan ve cesetler, mezar taşları, thanatopraxia gibi ilgili yönlerden irrasyonel korkudur., diğerleri arasında zombiler. Bu özel fobinin yaygın olması gerektiği gibi görünse de, gerçek şu ki, mezarlıklara karşı yüksek derecede korku hissetmek beklendiği kadar yaygın değildir.

Mezarlıklar kendi başlarına biraz rahatsızlık yaratan yerlerdir ve çoğu kültürde öbür dünya rahatsız edici olarak görülen bir şeydir. Bununla birlikte koimetrofobik insanlar sadece mezarlık korkusunu ifade etmekle kalmaz, aynı zamanda aslında bu tür davranışlara oldukça abartılı duygusal ve fizyolojik tepkiler gösterirler. yer.

Bu fobi, ondan muzdarip kişinin hayatı için çok zararlı olabilir, çünkü sadece düşünme gerçeği bir cenaze töreni, ölüm ilanlarını görmek veya bir mezarlığın yanından geçmek zorunda kalmak, çok fazla duygu uyandıran durumlardır. endişe. Ayrıca kalp atış hızında ani artış ve hiperventilasyon gibi fiziksel problemler ile birlikte kendini gösterebilir. Panik ataklar.

Koimetrofobisi olan kişilerin ölüm ve bilinmeyenle ilgili diğer fobileri de göstermesi yaygındır.aklufobi (karanlık korkusu) ve phasmophobia (hayalet korkusu) gibi.

belirtiler

Çoğu fobide olduğu gibi koimetrofobide de ana belirti kaygıdır.. Şiddet derecesine bağlı olarak, bu tür fobiden muzdarip olanlar, günlük alışkanlıklarını değiştirebilir, örneğin ne pahasına olursa olsun bir marketin önünden geçmek zorunda kalmamak için süpermarkete gidin veya arkadaşlarınızla buluşun. mezarlık Bu örnekler, kaçınma davranışlarının örnekleridir.

kaygı Sadece bir mezarlığı düşünürken veya yakınındayken ortaya çıkabilir, kas sertliği, baş dönmesi, titreme, taşikardi, hiperventilasyon, mide bulantısı, ağız kuruluğu ve terlemenin yanı sıra nöbet geçirme noktasına ulaşma panik. Dilsiz olma ve dağınık bir dile sahip olma durumu da olabilir.

Günlük yaşamda tutku

Mezarlığa gitmek ne günlük bir iş ne de çoğunluğun gündemindeki ana boş zaman yeri haline gelmese de, Gerçek şu ki, birine yaklaşamamak çok sorunlu bir şey olabilir..

Şehirlerin genişlemesiyle mezarlıklar kenar mahallelere taşınmış olsa da, hala merkezde olanlar var. Koimetrofobik kişilerin mezarlık, mezar taşı dükkanı veya ölü yakma yerinin olduğu aynı caddeye gitmekten kaçınması yaygındır.

Bu, koimetrofobisi olan kişinin esenliği için zararlı olabilir, çünkü örneğin, arkadaşlarının çevresi karar verirse Bir mezarlığın olduğu bölgenin yakınında kalın, kişi basitçe kalmak istemeyecektir, bu durum çevredeki sosyalliklerine zarar verebilir. uzun.

Bu fobinin kendini en net gösterebileceği durumlardan biri de cenazedir.. Bu tür olaylar merhum için bir sevgi ve saygı göstergesi olduğu için toplumsal açıdan çok önemlidir. Bu tür bir kutlamaya gitmemek sosyal açıdan iyi görülmediği gibi kişinin koimetrofobik kişi, bir varlığa veda etmeye gitmediği için kendini kötü hissedebilir Canım.

Bu fobinin olası nedenleri

Bu fobinin gelişmesinde net bir neden yoktur.. Genetik ve çevre, çoğu fobide olduğu gibi koimetrofobinin görünümünü etkileyen faktörler olabilir.

Batı kültürlerinde ölüm bir tabu ve olumsuz bir konu olarak ele alındığından, mezarlıklar son derece olumsuz yerler olarak algılanmakta, bu da gelişmesinde önemli bir kültürel nedendir. fobi.

Bilinmeyenden korkma, mezarlıklar hakkındaki mitler ve ilgili şehir efsaneleri koimetrofobinin gelişmesine katkıda bulunabilir. Bu fobi canlı canlı gömülme korkusuyla da yakından ilişkili görünmektedir.

Travmatik olaylar da fobinin gelişmesi için bir koşul olabilir. Örneğin, çocukken bir korku filmi izlemiş olmak veya bir cenaze törenine katılırken tatsız bir deneyim yaşamış olmak.

Tedavi

Nadir ve çok spesifik bir fobi olduğundan, tedavisi için özel kılavuzlar yoktur.Ancak anksiyete bozuklukları için genel tedavi kullanılabilir.

Fobiler için en yaygın tedaviler arasında maruz kalma vardır. Bu tür terapinin amacı, kişinin korktuğu şeylere, bu durumda mezarlıklara karşı duyarsızlaşmasını sağlamaktır.

Bunu yapmanın iyi bir yolu, kişiyi azar azar bir mezarlığa yaklaştırmaktır. böyle bir yerde geçen sahnelerin olduğu filmleri izleyebilmek ya da hakkında konuşabilmek. ölüm. Başından sonuna kadar bilişsel davranışçı terapi Mezarlıkların önünde çalışma kaygısı için teknikler öğretilebilir ve beceriler mükemmelleştirilebilir.

Gerekirse, fobiler üzerinde çalışmak için en yararlı farmakoloji, anksiyolitikler ve antidepresanlar. Bu ilaçlar, panik atakların oluşmasını önlemenin yanı sıra kişinin kaygısını azaltmaya yardımcı olur. Fizyolojik olarak aktive edici etkileri göz önüne alındığında, kahve ve çay gibi kafeinli maddeleri azaltmak da iyi bir fikirdir.

Farkındalık, rehberli meditasyon, yoga ve egzersizin mezarlık korkusu gibi fobiler üzerinde çalışmak için yararlı olduğu gösterilmiştir. Farkındalık, tam bilinç üzerinde çalışmanıza ve kişiye gerçekten de bir gün öleceğimizi, bunun normal olduğunu ve bundan korkmamamız gerektiğini öğretmenizi sağlar. Meditasyon ve yoga, mezarlıkları düşünmekle ilgili stresli bir durum olduğunda vücudun rahatlamasını sağlar.

Egzersiz, özellikle anaerobik egzersiz gibi dolaşım sistemini harekete geçiren egzersizler, beyinde iyi olma hissi uyandıran endorfinlerin salgılanmasına ek olarak stresi azaltır ve sakinlik.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal bozuklukların tanısal ve istatistiksel el kitabı: DSM-5. Washington, DC: Amerikan Psikiyatri Birliği.
• LeBeau RT, Glenn D, Liao B, Wittchen HU, Beesdo-Baum K, Ollendick T, Craske MG (2010). "Özgül fobi: DSM-IV'e özgü fobinin gözden geçirilmesi ve DSM-V için ön tavsiyeler". Kaygıyı Bastırın.
• Rachman, SJ (1978). Korku ve Cesaret. San Francisco: W. H. Freeman & Co.