Psikoterapi hakkında bilmeniz gereken 10 efsane

Genel olarak psikoloji dünyası, ve özellikle psikoterapistlerin mesleği, popüler kültürde dolaşan ve tamamen yanlış olan birçok mitin temeli olma olasılığı çok yüksektir. Terapistlerin rolü, ruhsal bozukluklar ve tedavi olasılıkları hakkında mitler Bu çalışma alanıyla ilgili sahip olduğumuz vizyonu çok taraflı ve önyargılı yapan diğer şeyler hatalar

Kesinlikle, psikoterapi hakkındaki bu mitler İnsanları sadece psikologların çalışmalarından daha az haberdar etmezler, aynı zamanda onlar yüzünden bu hizmetler ile bunları sağlayan insanlar arasındaki uyuma zarar veren önyargılar ve yanlış beklentiler yaratırlar. ihtiyaçlar.

• İlgili yazı: "Bilişsel Davranışçı Terapi: nedir ve hangi ilkelere dayanır?"

Psikoterapi hakkındaki ana mitler

Bu nedenle, psikoterapistler ve onların çalışmaları hakkındaki bu farklı mitleri tek tek gözden geçirmek, bu önemli kaynağın yararlılığı ve potansiyeli konusunda netlik kazanmak açısından yararlıdır. Görelim nedir bu yanlış inanışlar.

1. Terapi sadece rahatsızlıkları olan kişiler içindir.

Ruhsal bozukluğu olan veya ciddi hastalığı teşhis edilmiş kişilerin bir psikoterapiste gitmek için pek çok nedeni olabilir, ancak bu aynı zamanda son derece normaldir. bu sorunlardan hiçbirine sahip olmayan insanlar bu profesyonellerden birinin hizmetlerinden yararlanmaya karar verin.

Örneğin, bilişsel performansını geliştirmek isteyen biri, beyin eğitimini kullanmaya karar verebilir. çalışma belleğiveya günlük sorunları yönetmenin yollarını öğrenin.

2. Psikoterapist "iyileştirir"

Psikolojide durumları tersine çevirmek, kişiyi bir krizin veya bir bozukluğun ilk belirtilerinin ortaya çıktığı bir önceki aşamaya döndürmek mümkün değildir. Beyin, sürekli değişen bir organlar dizisidir, asla aynı durumdan geçmez ve aynı şey zihinsel durumlarda da olur. Teşhis edilen bozukluklar ortaya çıktığında, belirtilerinizi köreltebilirsiniz, ancak tamamen yok olmalarını sağlamayın.

3. Hasta pasif bir rol sürdürür.

Hiçbir şey gerçeklikten daha uzak değildir. Psikoterapistler uzmanlıklarını ve araçlarını getirirler, ancak hastalar ofis kapısından yürümekle sınırlı değildir ve yapılmasına izin ver İlerlemek için üzerlerine düşeni yapmalıdırlar.

4. Birinin bizi dinlemesi için ödeme yapın

Psikoterapinin etkinliği basitçe hastaların konuşmasına ve hatta çok daha azına izin vermesine dayanmaz. Bu efsane, geleneksel psikanaliz seanslarının basitleştirilmiş bir görüntüsüne dayanabilir, ancak mevcut psikoterapi bile şu teorilere dayanmaz: Sigmund Freud sunulan hizmet, birinin bizi dinlemesine olanak vermekten ibaret değildir.

Aslında, psikoterapistler yalnızca sürece rehberlik etmek için ilgili bilgileri toplayacaklardır. teşhis, prognoz ve müdahale, yani hastalar hakkında veri toplamanın yanı sıra araçlar kullanıyorlar eğitildikleri bilimsel olarak test edilmiş ve hastalara uygulanarak yaşam kalitelerini artırmaya yardımcı olmuştur. geliştirmek. Örneğin, bunu bir göz atarak görebilirsiniz. bazı bilişsel-davranışçı teknikler.

5. Psikoterapi öğüt vermektir

Bu, psikoterapi hakkındaki en yaygın efsanelerden bir diğeridir, ancak tamamen yanlıştır. Psikolojide yaşamlarımıza rehberlik edecek neredeyse hiç "altın kural" yoktur., ancak insanların yaşam kalitesini iyileştirmek için belirli durumlarda uygulanacak araçlar vardır. Hastalar, terapistin onlara yaşamlarını nasıl organize edeceklerini söylemesini beklememelidir. Daha spesifik konularda.

6. Psikoterapide, inandığınız sürece her şey yolunda gider.

Bu tamamen yanlıştır. Tüm terapötik öneriler geçerli değildir, yalnızca bilimsel olarak kanıtlanmış etkinliğe sahip belirli bir sorun veya amaç türü için. Bir yöntemin işe yarayacağına inanmak, gerçekten yararlı olması için yeterli değildir.

• İlgili yazı: "En etkili 10 psikolojik terapi türü"

7. Terapistler kendi bakış açılarını dayatırlar

Etkinliği bilimsel olarak kanıtlanmış tedavilerde, terapistler kendi planlarını empoze etmeye çalışmazlarBunun yerine bilgi toplarlar ve o sırada bildiklerine dayanarak her durumda hangi müdahalenin en etkili olduğunu görürler.

8. İyimserlik seanslarda öğretilir

terapi hizmetleri Sadece iyimserlik yaymakla sınırlı değiller.. Aslında, çoğu durumda bu gerekli bile değildir, çünkü insanlar olayları iyimser bir şekilde yorumlama eğilimi gösterirler.

9. Kendi kendine yardım okumak terapiye gitmek gibidir

kendi kendine yardım kitapları okumak terapötik etkinliğe sahip olduğu gösterilmemiştirDiğer şeylerin yanı sıra, hasta ve uzman arasındaki etkileşime izin vermediği ve diğer yandan kişiye özel tedavi sunamadığı için. Yararlılığı, daha çok, yansıtılacak içerik sunmaktır.

10. İyileşme aniden gelir

Terapi seansları yoluyla gerçekleşen ilerleme genellikle yavaş yavaş gelir, bir günden diğerine değil. Ek olarak, bu genellikle etkilerinin kalıcı olacağını gösterir.