Çevrimiçi terapi neden COVID-19 zamanlarında temel bir destektir?

SARS-CoV-2'nin hayatımıza girmesi birçok değişikliği de beraberinde getirdi., ve bunların arasında, yolumuzda beliren bir dizi zorluğa duyulan ihtiyacı vurgular, bunların neyle ilgili korkular ve beklentilerle ilgili olup olmadığı. olabilecek veya aile ortamımızda, işimizde, ülkemizde ve hatta kendi ülkemizde meydana gelen gerçek olaylarla vücut.

Genel kanı, bu boyutlarda bir salgına hazırlıklı olmadığımızdır ve bu kısmen doğrudur; nedense aylardır ana sohbet konusu haline geldi. Ancak neyse ki koronavirüs krizi, ruh sağlığı dünyasının bu durumlarda en yararlı kaynaklarından birini geliştirme fırsatı bulduğu bir zamanda geldi.

Çevrimiçi psikoterapi hakkında, son yıllarda pekiştirilen ve bir pandemi bağlamına uyum sağlamamıza izin vermek için oluşturulmamış olsa da, bir psikolojik müdahale formatı, Neyse ki, nüfusun büyük bir bölümünün bu durumu önlemek için aldığı önlemlerle sunduğu psikolojik destek açısından ihtiyaçları karşılamaya çok iyi uyuyor. bulaşıcılar Burada koronavirüs karşısında bizim için hangi yönlerden faydalı olduğunu göreceğiz.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 8 faydası"

Çevrimiçi psikoterapi, COVID-19 krizi karşısında bize nasıl yardımcı olur?

Bunlar, çevrimiçi psikolojik terapiyi koronavirüs pandemisi ve onu çevreleyen her şey karşısında değerli bir kaynak yapan yönlerdir.

1. Evden ayrılmaya gerek yok

İlk avantaj açıktır: Çevrimiçi psikoterapi seanslarında "psikoloğa gitmek" için evden ayrılmanıza bile gerek yoktur. Yani bulaşma riski %0'a düşürülürdiğer yandan bazı bölgelerde uygulanan sokağa çıkma kısıtlamalarının istişareye erişimde yaşanabilecek olası sorunlarının önüne geçilmektedir.

2. Etkililik derecesi onu bir alternatif haline getirir

Çevrimiçi formatın lojistik nedenlerle (yani, hastanın gibi bazı terapi türleri için gerekli olan materyallere erişimin zor olması nedeniyle veya görüntülü arama yoluyla bağlantı kurun. nörogeribildirim), Bu konuda yapılan araştırmalara göre online terapi de en az yüz yüze psikoterapi kadar etkili..

Başka bir deyişle, hastanın evindeki bazı malzemeleri kullanamadığı veya nasıl yapacağını bilmediği istisnai durumlar dışında, basit bir gerçek, iletişim değişiklikleri ve psikologla aynı odada bulunmamak, hastaların üstesinden gelmelerine izin verme konusunda psikoterapinin potansiyelinde önemli değişiklikler getirmez. sorunlarımız Öte yandan, psikolojik müdahalenin etkisi yüz yüze müdahalede olduğu gibi uzun vadede zaman içinde korunur.

3. kullanımı çok kolaydır

Gördüğümüz gibi, çevrimiçi psikoterapideki tek sınırlayıcı faktör, maddi kaynakların kullanımı ile ilgilidir. Ancak bu çok nadiren olur çünkü terapide kullanılan kaynakların çoğu uzaktan formata uyarlanabilir veya doğrudan dijital versiyonuna sahip olabilir ve diğer yandan, Çevrimiçi psikoloji seanslarınıza katılmayı herkese öğretmek çok kolaydır..

Özellikle COVID-19'a karşı savunmasız olan yaşlılar bile başkalarıyla bağlantı kurmayı öğrenebilir. bu görüntülü görüşme oturumlarını, neredeyse hiç kullanmadıkları durumlarda da birkaç dakika içinde bilgisayar. Bilgisayar çözümlerinin gelişmesi uzun zaman aldı ve şu anda arayüzler çok daha basit ve çok fazla ara adım olmaksızın kolay kullanım için tasarlandı.

4. ekonomiktir

Çevrimiçi psikoterapi seanslarının maliyeti daha düşüktür ve bu genellikle fiyata yansıtılır.. Bu, özellikle birçok kişinin harcamalarını kısması gereken zamanlarda faydalı bir avantajdır.

5. Psikolojik tükenme faktörleriyle yüzleşmeye yardımcı olur

Son olarak şunu da unutmamak gerekir. kriz durumlarında psikoterapi yoluyla profesyonel destek şarttır. Anksiyete veya genel duygusal rahatsızlıktan kaynaklanan günlük rahatsızlıklarla başa çıkmaya çalışmak için acı çekmeyi veya patolojik davranış kalıplarının görünümünü normalleştiremezsiniz.

• İlginizi çekebilir: "Kaygı Bozuklukları Çeşitleri ve Özellikleri"

Psikoterapi hizmeti mi arıyorsunuz?

İster yüz yüze ister online, görüntülü görüşme ile psikoterapi süreci başlatmak istiyorsanız bizimle iletişime geçin. İçinde Gelişmiş Psikologlar Her türlü duygusal, davranışsal ve emosyonel sorunu olan hastalara bakmak için yirmi yıl harcadık. Bizi Madrid'de bulunan merkezimizde veya aracılığıyla bulabilirsiniz. bu sayfa iletişim bilgilerimizle.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Massón, Barselona.
• Değiştir, PM. (2011). Ruh sağlığında siberterapinin etkinliği: eleştirel bir değerlendirme. Damızlık Sağlık Teknolojisi Raporu 167:pp. 3 - 8.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ve Olmedo, M. (2017). İspanya'da psikolojik uygulamada teknolojinin kullanımı. Bilgi polisi.
• Gratzer, D. ve Khalid-Khan, F. (2016). Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde internet üzerinden sağlanan bilişsel davranışçı terapi. CMAJ, 188(4)s. 263 – 272.