Mükemmel aşk: nedir ve bir ilişkide ona nasıl ulaşılır

Hepimiz bize mutluluk getiren ve birey olarak gelişmemizi sağlayan bir ilişki kurmak ister ve bunun için çabalarız. Ancak, bu tür ideal aşkı bulmak istiyorsak geliştirmemiz gereken farklı bileşenler vardır.

Sağlıklı bir ilişki kurmak için, aşkın farklı biçimler aldığını anlamak çok önemlidir. Örneğin, bir ilişki başlatan iki kişi fiziksel olarak birbirlerine ilgi duyabilir ancak uyum içinde olmayabilir. diğer önemli alanlar, bu nedenle onlar üzerinde çalışmazsanız, sorun yaşamanız çok muhtemeldir. gelecek. Bu anlamda burada Mükemmel aşkın nelerden oluştuğunu ve ona ulaşmak için nelerin gerekli olduğunu göreceğiz..

• İlgili makale: "Aşk psikolojisi: Bir eş bulduğumuzda beynimiz böyle değişir"

Tam aşk nedir?

Psikolog Robert Sternberg, farklı aşk türlerini daha iyi anlamak için üçgen aşk teorisini geliştirdi. Bu çerçeve, ortağımızla kurduğumuz ilişkinin türünü anlamamızı sağlar; Aynı zamanda daha tatmin edici bir ilişkiye ulaşmak için üzerinde çalışabileceğimiz romantik aşkın temel unsurlarını belirtir. Nihayetinde bu teori, yüzeysel çekim duygularını gerçek aşktan farklı kriterler aracılığıyla ayırmayı mümkün kılar.

Psikolog Robert Sternberg'e göre, tüm aşk ilişkileri üç temsili bileşenden oluşur: tutku, bağlılık ve yakınlık. Üçgen aşk teorisi, bu bileşenlerin tüm aşk ilişkilerinin temeli olduğunu belirtir. Tamamlanmış aşk, romantik duyguların özü olarak kabul edilir ve üç bileşeni de eşit dengede içerir..

• İlginizi çekebilir: "5 çeşit çift terapisi"

Mükemmel aşkın bileşenleri

Robert Sternberg'in Aşkın Üçgen Teorisi ilk olarak 1988'de yayınlandı. Bu, romantik ilişkilerin gerçek doğasını aydınlatmayı amaçlamaktadır. Ayrıca, vardığı sonuçlar sayesinde, karşılıklı bir bağlılığın kazanılmasını sağlayarak, gerçek ve anlamlı aşka yönelik bir rehber görevi görebilir. Sternberg'e göre, mükemmel aşk üç önemli faktörden oluşur: tutku, bağlılık ve yakınlık.

1. Mahremiyet

samimiyet en derin duygularımızı ve sırlarımızı biriyle paylaşmaktan gelir. Bu zamanla elde edilir; diğerine güvenmek, onlara duygusal destek vermek ya da ihtiyaç duyduklarında onlara sarılmak. Nihayetinde yakınlık bir güvenlik duygusu olarak tanımlanabilir: Birinin yanında kendini güvende hissetme duygusudur. Bu da ancak gerçek duygu ve hislerin, yani özgün ve derin duyguların paylaşılmasıyla sağlanabilir.

2. Tutku

Sternberg için bir ilişkideki tutku, cinsel arzudan çok daha fazlasıdır; olarak tanımlar biriyle birlikte olmaya yönelik yoğun bir ihtiyaç. Bu bileşen, diğeri işten eve döndüğünde heyecan duymaktan ortak bir gelecek hakkında düşünmeye kadar değişebilir. Tutku duygusu aynı zamanda diğerini de kendisi kadar mutlu etmeyi istemek anlamına gelir.

3. Bağlılık

Bağlılık, iki önemli kararın sonucudur. Birincisi, diğerinde neyi sevdiğinize ve önemsediğinize karar vermeyi içerir ve ardından yıllar boyunca bunu yapmaya devam etmeye karar vermeyi içerir. Bu unsur verilen sözler sayesinde kendini kabul ettirir, diğeri korkmadan güvenebilir. Hem iyi günde hem de kötü günde her zaman yanında olacağımız bir hata yapın, özellikle de saniye. Gördüğümüz gibi, bu bileşen zamanla ortaya çıkar ve derin sadakat ve güven duygularını içerir.

Gördüğümüz gibi, aşk söz konusu olduğunda ilişkilerin ve bileşenlerinin sağlam bir şekilde anlaşılması çok önemlidir. Sternberg, diğer aşk türleri gibi, tamamlanmış aşka ilişkin tespitlerinin dayanağını ayrıntılı bir çerçevede ayrıntılı bir şekilde açıklıyor. Üçgen aşk teorisinin üç bileşenine dayanmaktadır: bağlılık, yakınlık ve tutku. Sternberg, bunların yokluğundan veya varlığından kaynaklanan sekiz farklı aşk türü önerir.

Tutku ve yakınlık gibi birden fazla bileşenden yoksun olan ve yalnızca birlikte olma zorunluluğu getiren aşk, Stenrnberg'e göre romantik aşkın indirgenmiş ve temel bir biçimidir. İlişkide bu üç bileşenden ikisi varsa, ilişki doğru yönde ilerliyor demektir. Ancak, arzu edilmesi gereken mükemmel aşk, üç unsuru da gerektirir.

• İlgili makale: "Sternberg'in Üçgen Aşk Teorisi"

Mükemmel aşka nasıl ulaşılır?

Kişisel değerlendirmeler, anketler ve gözlemler aşkı araştırmanın yaygın yöntemleridir. Ancak somut şeyleri ölçtüğümüz gibi sevgi ölçülemez. Aşk -duygular gibi diğer soyut kavramlar gibi- soyuttur: dokunulmaz ama olumlu ya da olumsuz etkilerini tanımlayabiliriz.

Sternberg'in üçgen aşk teorisini şu bakış açısıyla inceleyen birkaç çalışma: farklı bağlanma stilleri, farklı ilişki türlerinin ilgili üyelerin her birinin memnuniyet düzeyini nasıl tahmin edebileceğini araştırmaya odaklandı. Güvenli bağlanmanın olduğu yüksek düzeyde bağlılık ve yakınlık içeren ilişkilerin en yüksek memnuniyet oranlarına sahip olduğunu bulmuşlardır.

Öte yandan, güvenli bir şekilde bağlanan ilişkiler, güvensiz bir şekilde bağlananlardan daha uzun sürme eğilimindedir. Bu "güvenli" ilişkiler, yüksek düzeyde tutku ve bağlılık bileşenlerini içerir. Bununla birlikte, yakınlık düzeyleri ile güvenli olarak sınıflandırılan ilişkilerin kurulması arasında da doğrudan bir ilişki tanımlanmıştır. Ancak bu araştırmaların hiçbiri tamamlanmış aşka yakından bakmadı. Bunun nedeni, çiftlerin bu tür bir ilişki kurması için önemli bir süre.

Aşk bizi mutlu eder mi?

Tanınmış Harvard Yetişkin Gelişimi Çalışması, zaman içinde 2.000'den fazla insanın hayatını inceleyen boylamsal bir çalışmadır. 1938'de Boston Eyaletinde başladı ve bugün hala devam ediyor. Boyuna doğası, araştırmacıların mutluluğun anahtarlarından birinin aşk ilişkileri olduğunu keşfetmelerine olanak sağlamıştır.

Araştırmadan sorumlu psikolog Robert Waldinger'e göre, ilişkiler sağlıklı ve mutlu bir yaşam geliştirmenin anahtarıdır. Waldinger, birkaç yıl önce yaptığı ünlü TED konuşmasında, araştırmadan çıkarılabilecek en net mesajın "iyi ilişkilerin bizi daha sağlıklı ve mutlu tuttuğu" olduğunu belirtmişti. Güçlü sosyal bağları olan insanlar genellikle yalnız olan insanlardan daha mutludur..

Ayrıca sevgi dolu bir ilişkinin tadını çıkarmak, insanların daha sağlıklı kalmasını sağlar. Çalışma, ilişkilerinden daha fazla memnun olduklarını söyleyen orta yaşlı insanların, daha az tatmin edici ilişkileri olanlara göre daha iyi kolesterol değerlerine sahip olduğunu gösteriyor.

Gördüğümüz gibi, aşk ve mutluluk arasında güçlü ve pozitif bir ilişki vardır; bu yüzden aramaya değer. Ancak mükemmel aşk bir gecede olmaz; geliştirmek zaman alır. Ayrıca bazı durumlarda bir süre kalabilir ve sonra kaybolabilir.

Eksiksiz aşkı geliştirmemize yardımcı olması için, partnerimizle birlikte keşfetmemiz gereken üç şey vardır: Bir süre boyunca Sternberg üçgeninin noktaları (tutku, bağlılık ve yakınlık) sürükledi. Bu üç bileşen bir kez mevcut olduğunda, aşk tamamlanmış ve tatmin edici kabul edilir.

bugün bitmiş aşk

Romantik ilişkilerle ilgili sosyal normlar zaman içinde önemli ölçüde değişti. Bunun nedeni, yeni nesillerin ebeveynlerinin ve büyükanne ve büyükbabalarının aşkı görme ve anlama biçimlerini kökten değiştirmiş olmasıdır. 2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre 21-36 yaş arası gençlerin sadece %43'ü evli; Bir önceki nesle geri dönersek, üyelerin %78'i aynı yaş aralığındayken çoktan koridorda yürümüştü.

Ancak evlilikle ilgili bu verilerin, tamamlanmış aşkla doğrudan bir ilişkisi yoktur. 2018'de ABD vatandaşları arasında yapılan bir anket şunu yansıtıyordu: Katılımcıların %64'ü romantik ilişkilerinde kendilerini mutlu ve tatmin olmuş hissettiklerini söyledi.. Sternberg'in aşk üçgeni teorisi ve çeşitli araştırmaların gösterdiği gibi, günümüz gençliğinin üçgenin nişan noktasını erteleyin, bu karar onların eşleriyle daha fazla zaman geçirmelerine ve taahhütte bulunmadan önce birbirlerini daha iyi tanımalarına yol açar. uzun vadeli Üçgenin farklı köşelerini bilinçli bir şekilde keşfetmek, eksiksiz aşk ilişkileri kurmanın anahtarıdır.