Telefonofobi (telefon korkusu): nedenleri ve belirtileri

Bugünlerde telefon bağımlılığı (nomofobi) ve kaç kişinin onları onsuz yaşayamayacakları şekilde kullanmaya alıştığı hakkında çok şey söyleniyor. Cep telefonları her yerde bize eşlik ediyor ve teknolojik gelişmeler ve akıllı telefonların ortaya çıkmasıyla cebimizde küçük bir bilgisayar taşıyor gibi. Bu cihazlar bağımlılık yapmalarına rağmen gerçekten faydalıdırlar.

Fakat, Bir mobil cihaza sahip olmanın avantajlarından yararlanmayan ve telefonfobi olarak bilinen durumdan muzdarip olan bireyler var., yani ister mobil ister sabit hat olsun, telefonlardan irrasyonel korku. Bu yazıda bu fobik bozukluk hakkında konuşacağız ve nedenlerini, semptomlarını ve sonuçlarını inceleyeceğiz.

• İlgili yazı: “Nomofobi: cep telefonlarına artan bağımlılık”

Telefonların hayatımızdaki önemi

Telefonlar bizden uzaktaki insanlarla iletişim kurmamızı sağlar. Günlük hayatımızın ve birçok işin olmazsa olmazı olduklarından insanlık tarihinin en önemli icatlarından biri olarak kabul edilirler. Uzun yıllar bu cihazın yaratıcısının Elisha Gray ile birlikte Alexander Graham Bell olduğu düşünüldü, ancak gerçekte sadece patentini aldı.

Telefonun mucidi Antonio Meucci'dir..

O zamandan beri telefon gelişti ve yerini cep telefonlarına ve daha sonra sadece konuşmanın mümkün olmadığı akıllı telefonlara (akıllı cep telefonları) bıraktı. aynı zamanda internete ve dolayısıyla sosyal ağlara, farklı "uygulamalara" ve satın alma, işlem yapma ve daha pek çok şeyin mümkün olduğu farklı web sayfalarına da bağlanın. fonksiyonlar.

Cep telefonsuz yaşayabileceğimiz açık ama gerçekten kullanışlı olduklarından kimsenin şüphesi yok.

Telefonofobi: nedir bu?

Bazı kişiler, telefonlardan irrasyonel korku olan telefonofobi denen bir durumdan muzdarip olduğundan, herkes cep telefonlarının avantajlarından yararlanamaz. DSM'ye (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders) göre bu patolojiler anksiyete bozukluklarına aittir.

Telefonofobi belirli bir fobidir ve bu nedenle belirli nesne veya durumlardan irrasyonel bir korkudur.. Bazı spesifik fobik uyaranlar örümcekler, iğneler veya yılanlardır.

Spesifik fobiler, basit fobiler olarak bilinir; bununla birlikte, karmaşık kabul edilen başka fobik bozukluk türleri de vardır: sosyal fobi ve agorafobi.

• Bu tür fobiler hakkında daha fazla bilgiyi makalemizde bulabilirsiniz: “Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek”

Fobiler ve klasik koşullanma ile gelişimi

Fobiler sık ​​görülen fenomenlerdir ve birçok hasta onları tedavi etmek için psikolojik terapiye gider. Korku, hepimizin yaşadığı bir duygudur ve bir şey hakkında rahatsızlık hissetmek ve korkmak nispeten yaygındır. Şimdi, bazı durumlarda, bu korkular gerçekten yersizdir, bu yüzden profesyonel yardım almak gerekir.

Fobiler, klasik koşullanma adı verilen bir tür çağrışımsal öğrenme nedeniyle gelişir., bir kişi travmatik bir olay yaşadığında ve bu olayla fobik uyaranları ilişkilendirdiğinde ortaya çıkar. Klasik koşullanma ilk olarak Rus fizyolog tarafından araştırılmıştır. İvan Pavlov, ancak insanlarla deneyler yapan ilk kişi john b. Watsons.

• Makalemizde sizi bu kavram hakkında daha fazla bilgi edinmeye davet ediyoruz: “Klasik koşullanma ve en önemli deneyleri”

Fobilerin diğer nedenleri

Ancak fobiler sadece doğrudan deneyimleyerek değil, gözlemleyerek de öğrenilebilir. modelleme ve taklit etmeye benzeyen, ancak aynı olmayan bir öğrenme türü olan dolaylı koşullanma olarak bilinir. Aynı. Yazımızda “Dolaylı koşullanma: Bu tür öğrenme nasıl çalışır?Size detaylı olarak anlatacağız.

Gördüğünüz gibi fobiler öğrenilir, ancak bazı teorisyenler genetik bir köken olduğunu ve fobilerin kalıtsal olduğunu düşünüyor. Bu seçenek giderek daha fazla reddediliyor olsa da, uzmanlar biyolojik olarak belirli uyaranlardan korkmaya yatkın olduğumuzu düşünüyorlar. çünkü korku, insan türünün hayatta kalmasında kilit rol oynayan savaş-kaç tepkisine neden olan uyarlanabilir bir duygudur. Bu, ilkel ve bilişsel olmayan çağrışımlar tarafından oluşturulduklarından, korkuların mantıksal argümanlara neden iyi yanıt vermediğini açıklayacaktır.

fobik semptomatoloji

Belirtiler tüm fobik bozukluklarda ortaktır çünkü değişen tek şey buna neden olan uyarandır.. Anksiyete bozukluğu olduğu için bu, korku ve rahatsızlıkla birlikte ana semptomudur. durumlarına karşı savaş-kaç tepkisi ile ilgili olan bir kaçınma tepkisini kışkırtır. tehlike. Rahatsızlık ve kaygı o kadar büyüktür ki, fobik semptomları azaltmak için mümkün olan en kısa sürede durumdan çıkmak ister.

Bu semptomlar üç düzeyde ortaya çıkar: bilişsel, davranışsal ve fiziksel. Bilişsel semptomlar, cep telefonlarının önünde korku ve kaygının yanı sıra ıstırap, kafa karışıklığı, konsantrasyon eksikliği, mantıksız düşünceler vb. içerir. Kişinin yakınında bir cep telefonu olduğunu hayal edebileceği herhangi bir durumdan kaçınması, onun temel davranışsal belirtisidir. Fiziksel semptomlar şunları içerir: hızlı kalp atışı, hiperventilasyon, mide ağrısı ve mide bulantısı, boğulma hissi, ağız kuruluğu vb.

Tedavi

Fobiler, büyük rahatsızlığa neden olan, ancak tedavi edilebilir ve kısmen başarılı olan bozukluklardır. Hatta araştırmalar, hasta psikolojik terapiye gittiğinde ve bilişsel davranışçı terapi ile tedavi edildiğinde yüksek bir başarı oranı olduğunu doğrulamaktadır. Bu terapi şekli farklı teknikleri içerir ve özellikle fobilerin üstesinden gelmek için faydalıdır. gevşeme teknikleri ve hayal gücü yoluyla ya da canlı.

Aslında, yukarıdakileri kapsayan yaygın olarak kullanılan bir teknik, Joseph Wolpe tarafından 1958'de geliştirilen bir teknik olan ve otomatik duyarsızlaştırmadır. başa çıkma becerilerini (özellikle başa çıkma teknikleri) öğretirken hastayı kademeli olarak fobik uyarana maruz bırakmayı amaçlar. gevşeme).

• Dolayısıyla bu teknik 4 aşamadan oluşuyor ve bunları “ yazımızda detaylı olarak bulabilirsiniz.Sistematik duyarsızlaştırma nedir ve nasıl çalışır?”

Bununla birlikte, şu anda başka terapi biçimleri de kullanılmaktadır ve genel olarak anksiyete bozuklukları için çok yararlı olduğu kanıtlanmıştır. mi Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi (MCBT) ve kabul ve kararlılık terapisi (ACT). Aşırı fobilerde psikolojik tedaviye ek olarak ilaçlar da kullanılabilir, ancak her zaman psikoterapi ile kombinasyon halinde.