Nöronları öldüren 8 yaygın alışkanlık

İnsan beyni en karmaşık sistemlerden biridir. doğada var olan, ancak aynı zamanda nispeten kırılgandır.

Sağlıklı kalmanız için ihtiyaç duyduğunuz dengeler pek çok şey tarafından alt üst edilebilir. çeşitli durumlardan ve özellikle ruh halimizi yok eden zararlı alışkanlıklardan büyük ölçüde etkilenirler. nöronlar.

Tıpkı sinir hücrelerimizin bizi etkileyen binlerce sürece dahil olması gibi. Hayatlarımız, yaptıklarımız ve benimsediğimiz rutinler de insanların esenliğini koşullandırır. nöronlar. Ve beynimizde çok sayıda olduğu için, bazen yavaş yavaş, yaşımız için normal olandan daha fazlasını geride bıraktığımızı fark etmiyoruz.

Bu yüzden Sağlıklı kalmak istiyorsak, nöronları yok eden bu alışkanlıkları bilmek önemlidir. şimdiki zamanda ve gelecekte.

• İlginizi çekebilir: "Beyninizin sağlığını iyileştirmek için 10 numara"

Nöronları yok eden ana alışkanlıklar

Beynimizin sağlığına zarar veren bu rutinler ve adetler listesi, ihmal edilerek veya komisyon, zihinsel kapasitelerimizi yıpratma, bir kısmı kısa vadede ve kalıcı zarar görmeksizin neden. Ne olduklarını görelim.

1. Stres

Stres sadece bizi kötü hissettirmez, aynı zamanda özellikle kronikleşirse nöronları da yok eder.

Bunun nedeni, bu durumun, yönlendirmek için kullanılan bir hormon olan büyük bir kortizol salınımı ile ilişkili olmasıdır. beladan kurtulmak için şimdiye ve buraya daha fazla önem veren biyolojik süreçlere kaynaklar acil. Büyük miktarlarda kortizolün yan etkilerinden biri, nöronların daha fazla ihmal edilmesi ve buna ek olarak, bağışıklık sistemi zayıflar.

2. Uyku eksikliği

Uzun süreli uyku eksikliğini nöronların ölümüyle ve beynin bazı bölümlerinin azalmasıyla ilişkilendiren çok sayıda araştırma vardır. hipokampus.

Bu tür bir hasar, uzun vadede, hafıza sorunlarıve ayrıca konsantre olma yeteneğini de etkiler.

3. monotonluk

Monotonluğa dayalı yaşam tarzları, nöronların birbirine bağlanma yollarının çeşitliliğini daha sınırlı hale getirir ve bu, en az kullanılanların ölmesi anlamına gelir. Bu kadar kolay: kullanılamayan sinir hücreleri yok olur.

4. uyuşturucu al

Bu, ilaçların en iyi bilinen etkilerinden biridir. Kimyasal bağımlılık, sinir sisteminin bakım görevlerini ihmal ederek, tüm zihinsel işlevlerin yeni bir doz elde etmeye odaklanmasına neden olur. Diğer taraftan, yabancı maddelerin nöronların işleyişine müdahalesi birçoğunun erken yaşlanmasına ve erken ölmesine neden olur.

5. tütün tüketmek

Teknik olarak her iki tütün de bir uyuşturucudur, dolayısıyla bu şaşırtıcı gelmemelidir: Yasal olması zararsız olduğu anlamına gelmez.. İçeriğindeki maddeler çok ciddi bir bağımlılık yaratma ve nöronlarımıza kalıcı hasar verme yeteneğine sahiptir.

6. Kirlenmiş ortamlarda solunum

Beyin İnsan vücudunun daha fazla kaynak tüketen organlarından biridir.. Kan-beyin bariyerinin bizi birçoğundan korumasına rağmen, günlük olarak emdiğimiz çok sayıda toksik parçacık orada son bulacak.

7. Kurutmak

Susadığımızı fark ettiğimizde, onu mümkün olan en kısa sürede söndürmek önemlidir, aksi halde vücudumuz susamış olur. vücudumuzdaki hücrelerden su çıkarmaya başlayacak, bazılarının ölmesine neden oluyor. Ve evet, nöronlar için de.

8. ateşle çalışmak

Hasta olduğumuzda özellikle savunmasızızdır ve çaba gerektiren herhangi bir faaliyet Vücudumuzu o kadar zorlayabilir ki kalıcı hasarlar oluşur. mikroskobik düzeyde. Bu gibi durumlarda, bizimle ilgilenmelerine izin vermek ve ikincil konular hakkında endişelenmeyi bırakmak çok daha iyidir.

Beyin sağlığını korumak için daha sağlıklı bir yaşam

Kısacası, nöronlarımıza zarar veren birçok olumsuz günlük alışkanlık var. İlk başta sağlığı hesaba katmayan kaygısız bir yaşam tarzının vücuda zarar verdiğini ve o kadar olduğunu düşünsek de, unutmamak gerekir ki beynimiz o vücudun bir parçası. Tıpkı zihin ve madde arasında temel bir ayrım olmadığı gibi, bunlar iki ayrı şey değildir; genel olarak psikoloji ve bilimde, düalizm dışlandı.

Bu nedenle sağlıklı bir yaşamın hem vücudumuzun görünümü hem de fonksiyonlarımızın iyi durumda olması üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır. zihinsel, ikincisi üzerindeki etkilerin hemen fark edilmemesine ve kontrol edilecek bir ayna olmaması nedeniyle daha gizli olmasına rağmen durum. Bu nöronları yok eden alışkanlıklardan kaçınmak, daha iyi yaşamak için iyi bir başlangıç ​​olabilir..

• İlgili yazı: "Nöron türleri: özellikleri ve işlevleri"