Kin nedir ve onunla nasıl savaşılır?

Dargınlık çok insani bir duygudur ve aynı zamanda zararlıdır.. Bize göre, fazlalığa değer bir haksızlık yapan birine karşı bir düşmanlık duygusudur.

Bu duygu sadece bizi inciten kişiye karşı duyulan nefret şeklinde değil, aynı zamanda Arayabilmemize rağmen bizi etkilemeyi kabul ettiğimiz bir rahatsızlık, bir acı getiriyor. çözüm.

Kırgınlığın ne olduğunu, bize ne kadar zarar verdiğini ve sağlıklı ve sosyal açıdan uygun bir şekilde onu hissetmekten nasıl vazgeçebileceğimizi göreceğiz.

• İlgili yazı: "11 tür çatışma (ve bunların nasıl çözüleceği)"

kin nedir? Genel özellikleri

Küskünlük şüphesiz olumsuz bir duygudur. En gerçekçi ve akademik tanımını alırsak, bize bir tür saldırı veya zarar veren birine karşı düşmanlık duygusu veya büyük kızgınlık. Yani, birinin bize kötü davrandığını hissettiğimizde ortaya çıkar.

Her biri işleri kendi yöntemleriyle alır. Bazıları masum bir yorum duyduğunda, diğerleri çok fazla öfke yaratan korkunç bir suç görür. Herhangi bir şeyden incinmiş hissediyoruz ve bir şeyleri konuşmak ya da adaletsizlik olarak yorumladığımız şeyleri yönetmek yerine, bize bu kadar acı çektiren kişiye karşı derin bir nefret hissediyoruz.

Bu duygu o kadar güçlü ve o kadar kötü olabilir ki, bazen dengemizi bozabilir, bizi hem fiziksel hem de zihinsel olarak hasta edebilir.. Haksızlıkla gözlerimizi kör etmek, zihnimizi zindana çevirir ve aynı zamanda bizi cellatlara dönüştürür. Birikmiş kırgınlıklar, olduğumuzdan çok farklı davranmamıza, intikam alma isteği duymamıza, kontrolü kaybetmemize yol açar. Tabii ki, bizi daha kötü insanlar yapabilir.

Küskünlük, zararlı olduğu kadar doğaldır da.

Birinin bize haksızlık ettiğini hissettiğimizde, aralarındaki kin gibi olumsuz duygular hissetmemiz normaldir. Sorun şu ki, hayatımızın kontrolünü ele geçirebilir, varoluş biçimimizi kökten değiştirebilir.

Önerdiğimiz gibi, herkes benzersizdir ve olayları birçok farklı şekilde ele alır. Bu nedenle, birden fazla durumda, bu duyguyu uyandıracak bir şey başımıza gelecektir. Fakat, Küskünlük birçok kez gelebileceğinden ve neredeyse hiçbir zaman fayda sağlamadığından, onu yönetmeyi öğrenmek gerekir..

Her şeyin değiştiğini, zaman zaman bizim başımıza iyi şeylerin, başkalarının da başımıza kötü şeylerin geleceği zamanlar olduğunu öğrenmek gerekir. Hayat, her zaman bir bulutun içinde olmayacağımız sürekli bir akıştır. Bize verilen zarara çözüm aramak yerine kırgınlıklara sığınırsak, fanatiklik etmiş oluruz. kin alevleri, nefret, gerginlik, kötü duygular, bizi biz yapmayan duygular. ilerlemek.

İnsanca doğal bir şey olan kırgınlık aynı zamanda çok zararlıdır, bedenimizin ve zihnimizin dengesini bozan tehlikeli bir silahtır. Hayattan zevk almamızı engeller. İster sözlü ister herhangi bir türden suçları zihnimizde neredeyse kronik hale getirir.. Canımızı yakan bir yorum, rüzgarın alıp götürdüğü bazı sözler, bir mağaranın yankısı gibi zihnimizin duvarlarında defalarca tekrarlanıyor...

• İlginizi çekebilir: "Duygular ve hisler arasındaki farklar"

Bu ne için?

Nefret etmeye devam etmek veya artık var olmayan bir şey hakkında tekrar tekrar düşünmek anlamsızdır. Daha önce de söylediğimiz gibi, rüzgarın alıp götürdüğü sözler artık yok. Bize verilen zararı tekrar tekrar düşünmek ama toksik düşüncelerle kendimize verdiğimiz, hissettiğimiz hasarı yönetmeyi öğrenememek asıl sorun. Bu acıyı sağlıklı ve zararlı olmayan bir şekilde bırakmalısınız.

Başkalarına kötülük dileyerek dünyayı dolaşamayız. Kulağa bariz geliyor, okuldan, aileden ya da kiliseden klasik bir ders. Küçük yaşlardan itibaren başkalarına zarar vermeyeceğiz diyorlar ama birileri bize yapınca 'onlar başlattı', 'göze göz, dişe diş' bahanesine sığınıyoruz. diş".

Ancak Mahatma Gandhi'nin dediği gibi, "Göze göz ve dünyanın sonu kör olacak." Bizi incittiği varsayılanları incitemeyiz çünkü nefret incitmekle dışarı atılmaz. Hiç arzu edilmeyen bir fiziksel ve sözlü şiddet sarmalında somutlaşabilmek, giderek daha fazla devam ediyor. İyi niyetle nefreti kapatıp konuşmalısınız.

Peki kin ne işe yarar? Gerçekten, az. Bir ilişkiyi yeniden kurmaya çalışırken araya giren bir engeldir.. Suç olarak yorumladığımız şey, zaman geçtikçe ve soyu tükenmiş olmasına rağmen onu zihnimizde kriyojenize halde tuttuk. Sosyal ilişkilerimizde bir çözüm değil, bir sorundur. Kin olduğu ölçüde ilişki eski haline dönemez.

Kin duygusu nasıl durdurulur

Daha önce de belirttiğimiz gibi, küskünlük her insanda şüphesiz doğal bir duygu olsa da, bize fayda sağlamaz. Bu nedenle, ateşli bir nefretin tutsağı olmasına rağmen, bu duygunun korkunç pençelerinden kaçmaya çalışan insan sayısı az değildir. Dargınlık bizi incitir, bizi fiziksel ve zihinsel olarak yok eder. Bu sebeple bir çözüm bulunması gerekmektedir.

İlk adım, bu duyguyu doğru bir şekilde tanımlamaktır.. Biriyle ufak bir tartışma yüzünden öfkelenmek, sonunda unutulacak bir duygu, bize yaptıklarının intikamını alma ihtiyacı hissetmekle aynı şey değildir. Hayal gücümüz, kendisi ve eylemleri için korkunç sonuçlar hayal etmekten vazgeçmiyorsa, kırgınlık hissettiğimiz açıktır.

Duygu tanımlandıktan sonra, başvurmak gerekir. güçlü bir araç, tasavvur edebileceğimiz herhangi bir intikamdan daha güçlü: iletişim. O kişiyle konuşmak ve bizi neden rahatsız ettiğini anlatmak, ilişkiyi yeniden rayına oturtmak için iyi bir girişimdir. Bağışlama, başkalarıyla olan etkileşimlerimizi dengelemeye yardımcı olan toplum yanlısı bir eylemdir.

Ancak o kişi konuşmak istemediği veya yapamadığı için bizim onunla konuşmamız mümkün değilse, başka bir kişiyle sağlıklı bir şekilde içimizi boşaltmaya çalışabiliriz. Başımıza gelenleri ona açıklamak, empati kurmasını sağlayabilir, bu şüphesiz desteklendiğimizi hissettirecek bir şeydir.

Hayatla yüzleşmenin son derece hayati bir yolu, Çok ciddi bir şey olmadığı sürece olanları kabul edin.. Bazen acı, geçmişin bir parçası olan ve daha önce de söylediğimiz gibi üzerinde durmanın anlamsız olduğu şeyleri kabul etmemizi engeller. O kişi bize kötü bir şey yaptı, o kadar. Süresi dolmuş su.

Ancak, kabul etmek affetmekle eş anlamlı değildir. Başımıza gelenleri kabul etmenin yanı sıra, durumu iyileştirmek için kararlar almalı ve eylemlerde bulunmalıyız. Daha önce de söylediğimiz gibi, özellikle durumu düzeltmek ve sağlıklı bir şekilde havalandırmak için kullanıldığında iletişim şarttır.

Ancak gerek istemedikleri, gerekse yaptıklarının farkında olmadıkları için bize verilen zararı gidermenin bir yolu yoksa, kendimizi o kişiden ayırmaya çalışmak sert ama gerekli bir önlem olabilir. Bazı durumlarda, kötü bir arkadaştansa yalnız olmak daha iyidir.

Bibliyografik referanslar:

• Kancyper, L. (2003). Hıncın anısı ve acının anısı. Intercambios, papeles de psicoanálisis/Intercanvis, papers de psicoanálisi, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Bağışlama ve kızgınlık. Felsefede Ortabatı Çalışmaları, 7(1), 503-516.