Duygusal olarak bağımlı ebeveynler: onlara nasıl yardım edilir?

Duygusal bağımlılık, kişilerin ilişki modellerinde kayda değer bir değişiklikle karakterize edilen psikolojik bir bozukluktur. insanlar ve çevrelerindeki arkadaşlar, akrabalar veya akrabalar gibi diğer sevilen kişilere karşı duygusal bir "bağımlılık" çiftler

Bu fenomen, çiftler ve romantik ilgi alanlarında geniş çapta çalışılmış olsa da, gerçek şu ki, ebeveynler ve çocukları arasında da meydana gelebilir. Düşündüğümüzden daha sık görülen ve hem ebeveynler hem de dünyadaki gençler arasında gerçekten yıkıcı sonuçlara yol açabilen bir fenomen. Ev. Örneğin boşanmış, kendini yalnız hisseden ve çocuk sahibi olmak için çocuklarına acıtmaya çalışan anne babalarda ortaya çıkabilmektedir. "yanında" ve yalnızlık duygusuyla mücadele etmek ya da diğerlerinin yanı sıra çocuklarının özgürleşeceği andan korkan anne ve babalarda vakalar. Böylece, Duygusal bağımlılığa sahip ebeveynlere ihtiyaç duydukları desteği vermek için neler yapabileceğimize bir bakalım..

• İlgili makale: "Aile terapisi: türleri ve uygulama biçimleri"

Duygusal bağımlılığı olan anne ve babalara yardım etmek için ne yapılmalı?

Aşağıda, çocuklarına duygusal bağımlılık sergileyebilen anne ve babalara yardımcı olmak için uygulayabileceğimiz bir dizi yönerge ve tavsiyeyi gözden geçireceğiz. Tabii ki, oğullar olarak fiziksel ve zihinsel sağlığımızın da önemli bir unsur olduğu konusunda net olmalıyız. Bu süreç ve bu tür bir desteği sağlamak için sonsuz fedakarlık yapmak zorunda değiliz. sürekli; Durumun sizi bunalttığı durumlarda psikoterapide profesyonel yardım almanız uygun olur.

1. Çift aktivitelerini teşvik edin

Evli ve çocuklu çiftlerde, dikkatin baba/anne-çocuk ilişkisinden çiftin ilişkisine çevrilmesi bu tür gerilimlerin hafifletilmesine yardımcı olur. Ve bunun için, onları bir çift olarak faaliyetler yapmaya teşvik etmek genellikle yardımcı olur.

• İlginizi çekebilir: "Sternberg'in Üçgen Aşk Teorisi"

2. Yalnızlık duygularını önlemeye yardımcı olun

Bazı boşanmış veya ayrılmış ebeveynler yalnız kalabilir ve çocuklarını bu yalnızlığın üstesinden gelmek ya da hayatın sorunları karşısında kendi hayal kırıklıklarını dışa vurmak sürekli, "duygusal ensest" olarak bilinen çok sağlıksız bir ilişki biçimi.

Ebeveynlerin boşandıktan sonra veya çocuklarının ölümünden sonra kendilerini yalnız hissetmelerini önlemek için eşlerin bu duygunun üstesinden gelebilmeleri için yararlı çözümler bulmalarına yardımcı olmalıyız. yalnızlık.

Bu, ebeveynlerimizi tatmin eden ve iç gözlem gerektiren her türlü faaliyeti arayarak başarılabilir, böylece yalnızlık her zaman olumsuzlukla ilişkilendirilmez.

• İlgili makale: "İstenmeyen yalnızlık: nedir ve onunla nasıl savaşabiliriz"

3. Boş yuva sendromunu önleyin

Boş yuva sendromu, hayatlarını çocukları evden ayrıldıktan sonra onlara bakmaya adayan ebeveynlerin yaşadığı rahatsızlık ve ıstırap duygusudur.

Bu psikolojik fenomen, yaşadıkları yalnızlık duygusuyla ilgili olduğu kadar, hayatlarının büyük bir bölümünü anne veya baba olmaya adamış olmaları gerçeği.

Anne ve babalarda bu sendromun gelişmemesi için kişinin başarıya ulaştığı yoğun bir psikolojik çalışma yürütmek gerekir. kişiliklerinin anne ya da baba olma gerçeğine dayanamayacağını ve anneleriyle yaşamasalar bile kendilerine değer verdiklerini anlarlar. çocuklar.

Buna ek olarak, aktiviteler ve her türlü haftalık veya günlük inisiyatifleri de bulabilirsiniz. onları meşgul etmek ve çocuklarının gidişinin verdiği rahatsızlığı unutmalarına yardımcı olmak.

4. Limitleri ayarla

Herhangi bir duygusal bağımlılık durumunda olduğu gibi, bir kişinin bunun üstesinden gelmesine yardımcı olabilmemizin yolu, o kişiyle sınırlar oluşturmak ve Neyin kabul edilebilir ve neyin kabul edilemez olduğunu açıklığa kavuşturmak.

Çocuklarını bir kariyer okumaya zorlamak için duygusal şantaj yapan bazı anne ve babaların durumunda, onları zorlamalıyız. Bu önemli kararda bu kadar yoğun bir şekilde taraf olamayacaklarını ve kendi yapmadıkları hiçbir şeyi çocuklarını yapmaya zorlayamayacaklarını anlamışlardır. isterler

Ebeveynlerin herhangi bir konuda yardımcı olabileceği, tavsiyede bulunabileceği veya görüş bildirebileceği açıktır, ancak Oğullarının veya kızlarının geleceğine onlar karar vermemeli..

Öte yandan, oğulları veya kızları olarak herhangi bir şikayet veya iddia durumunda yanlarında olacağımız algısına sahip olmamalılar; Varlığımızın karşılaştıkları sorunun aciliyeti veya ciddiyeti ile orantılı olduğunun farkına varmaları önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Güvenilirlik: İletişimi geliştirmek için 5 temel alışkanlık"

5. Sosyal hayatı canlandırmak

Çocuklarına duygusal bir bağımlılık geliştirebilen anne ve babalar için sosyal yaşamı canlandırmak çok önemlidir; bu yüzden büyük önem taşıyor kişinin düzenli olarak dışarı çıkması ve yaşıtlarıyla birlikte kalması için.

Aynı şekilde, aynı ilgi alanlarına sahip diğer insanlarla tanışmak ve her türlü sosyal ve eğlence aktivitelerini gerçekleştirmek için yardımcı olabilir.

6. bir psikoloğa git

Ne kadar gerekliyse, bir psikoloğa git anne ve babaların küçük veya büyük çocuklarına duygusal bağımlılık durumlarını önlemenin veya üstesinden gelmelerine yardımcı olmanın en etkili yolu haline gelir.

Bu tür vakalarda uzmanlaşmış profesyonel bir psikolog, bize en iyi tavsiyeyi nasıl vereceğini bilir. ve duygusal bağımlılığın nedeni olan herhangi bir sorunu derinlemesine tedavi edebilecektir. Sunmak.