Duygusal bağımlılıkta kendini kandırmanın 7 tipik düşüncesi

Sosyal ilişkiler genellikle hem psikolojik olarak gelişmek hem de mutlu olmak için ihtiyaç duyduğumuz temel bir destek ağıdır. Bununla birlikte, bazen düşünme ve gerçekliği algılama şeklimizi olumsuz yönde etkileyebilecek zararlı etkileşim dinamikleri ortaya çıkar.

Belki de en açık örneği, insanların örgütün seçkinlerine körü körüne itaat edecekleri ve diğerleriyle tüm bağlarını koparacak şekilde manipüle edildiği mezheplerde yaşıyoruz; ancak benzer bir fenomen, iki kişi arasındaki ilişkilerde küçük ölçekte ortaya çıkabilir.

Bu yazımızda üzerinde duracağımız konu; Burada odaklanacağız kişilerarası ilişkilerde duygusal bağımlılığın kendini aldatıcı düşüncelere yol açma şekli bize zarar vermesine rağmen bu bağı sürdürmek.

• İlgili makale: "8 Tür Manipülatör: Her Biri Nasıl Davranır?"

Duygusal bağımlılık nedir?

Duygusal bağımlılık, bazı insanların kalıcı bir bağımlılık geliştirdiği işlevsiz bir psikolojik modeldir. hayatlarının herhangi bir alanında sürekli tanınmaya, kabul edilmeye, desteğe ve mümkünse sevgiye ihtiyaç duydukları başka bir kişiye doğru. hayatları. Duygusal bağımlılığı karakterize eden şey, gücün asimetrisi ve kişinin bağlı olduğu kişiye boyun eğme rolü ve desteğini kaybetme korkusudur.

için çok olumsuz bir ilişki türüdür. başka bir kişiye bu sürekli bağımlılığı geliştiren kişi, çiftin kendisi, yakın bir arkadaş veya akraba olabilir.

Duygusal bağımlılık, bağımlı bir konumda olan bağımlı bir kişiyi gerektirdiğinden, genellikle çift yönlü bir şekilde çalışır. boyun eğme ve aşağılık ve kurbanının kişiliğini aşamalı olarak baltalayan ve bağımlılığı giderek güçlendiren kontrolcü bir kişi Aynısından. Genellikle her iki rol de birbirini pekiştirir., bu nedenle durum zamanla kötüleşir.

• İlginizi çekebilir: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

Duygusal bağımlılıktan muzdarip olanlarda tipik kendini kandırma düşünceleri

Psikolojik manipülasyon ve/veya başkalarına sürekli boyun eğme durumunu gizleyen, kendini kandırmaya dayalı bir dizi klasik düşünce vardır. Duygusal olarak bağımlı kişinin geliştirdiği düşünme biçimlerinin neler olduğunu görüyoruz.

1. "Beni ancak o kişi anlar"

Duygusal bağımlılık çoğu durumda bir dizi kendini kandıran düşünceyi barındırmaya dayanır. kişiyi, aralarındaki aşk veya arkadaşlık ilişkisinin gerçek olduğuna ve bunun kendisine hiçbir şekilde zarar vermeyeceğine inandıran biçim.

Bu düşüncelerden biri, bağımlı olduğunuz o kişiyle aranızı sağlamlaştırdığınıza inanmaktır. her iki tarafın da birbirini mükemmel bir şekilde anladığı çok özel bir suç ortaklığı ilişkisi Her zaman.

Bu şekilde, söz konusu kişinin herhangi bir kötü muamele, taciz veya şiddet belirtisi göz ardı edilir. üstünlük durumu, kimsenin bizi onun gibi anlamadığını ve ilişkimizin devam etmesi gerektiğini savunarak mevcut.

• İlgili makale: "6 ana toksik ilişki türü"

2. "Kendime güvenemiyorum"

Duygusal bağımlılığı olan kişilerin gösterdiği güven eksikliği, düşük düzeyde benlik saygısı, bu tür ilişkilerin gelişimindeki klasik özelliklerden bir diğeridir. bağımlılık.

Tam bir inançla inanmak adettendir Kendimiz için belirlediğimiz hedeflerin hiçbirini tek başımıza gerçekleştiremeyeceğimizi ve ancak bağımlı olduğumuz kişilerin yardımıyla hedeflerimize ulaşabiliriz.

Bu güven eksikliği olgusuna genellikle gaslighting veya diğer manipülasyon teknikleri neden olur. eylemi uygulayan diğer kişi tarafından kullanılan, mağdurun kişiliğinin psikolojik olarak zarar görmesi ve tahrip edilmesi bağımlılık.

3. “Bu kişiyle birlikte olmak benim kaderim”

büyülü düşünme Duygusal olarak diğer insanlara bağımlı olan insanlar tarafından en yaygın olarak uygulamaya konulan entelektüel yöntemlerden biridir.

Kaderimizde olduğu için partnerimizle veya arkadaşımızla devam etmemiz gerektiğini düşünmek kendimizi kandırma ve bir tür ilişki içinde kalma yollarımızdan bir diğeri bağımlı.

• İlgili makale: "Daha iyi yarı efsanesi: hiçbir çift ideal değildir"

4. "Bu ilişki için o kadar çok fedakarlık yaptım ki bir noktada yürümesi gerekiyor"

Duygusal olarak bağımlı insanlar genellikle diğer kişinin iyiliği için sistematik olarak kendilerini feda ederler. her zaman teslim olmak ve her zaman diğer kişinin çıkarlarını kendi çıkarlarından üstün tutmak.

Bu kalıcı fedakarlık, kişinin zihninde "çok fazla fedakarlık" türünden düşünceler üretir. sonunda buna değecek”, er ya da geç o kişiyle ve her şeyle daha iyi olacaklarına dair yanlış bir fikir düzeltecek

Ancak, gerçek bunun tam tersidir ve genellikle olan şey, ilişki bağımlılık kötüleşiyor ve artıyor, buna karşılık gelen ruh sağlığı üzerindeki etkisi o gerektirir.

5. "Benim adıma kararlar alıyorsa, her şeyde daha iyi olduğu içindir"

Diğer kişinin her zaman bizden daha iyi olduğuna inanmak Aynı zamanda benlik saygısında ilerleyici bir azalma ile de ilgilidir. ve diğerinin her zaman bizden daha iyisini yapacağına inanmak gerçeğiyle.

Bağımlılık ilişkisinde mağdur, hayatın her alanında diğer kişiye bağımlı hale gelir ve ne kadar basit veya günlük olursa olsun her türlü faaliyeti gerçekleştirir.

• İlgili makale: "6 sınırlayıcı inanç ve bunların bize her gün nasıl zarar verdiği"

6. "Bu kişi beni benim kendimi tanıdığımdan daha iyi tanıyor"

Düşük benlik saygısı ve özgüven kaybı gerçekler kadar yüksek seviyelere ulaşır. diğer kişinin bizi kendimizden daha iyi tanıdığını ve en çok neyi sevdiğimizi bildiğini düşünmek o uygundur.

Bu, diğer kişiye karşı kontrolün ve teslimiyetin tam olmasını ve hayatın herhangi bir alanında onlara mutlak olarak bağlı olmamızı mümkün kılar.

7. “Onsuz asla mutlu olamayacağım”

Kişinin kendi mutluluğunu bağımlı olduğumuz kişiye bağlaması da duygusal olarak bağımlı ilişkilerin kesin ve klasik bir işaretidir.

Bu, ihtiyaç duymaya yatkındır bağımlı olduğumuz kişiyle her ne pahasına olursa olsun birlikte olmayı istemek onunla olmazsa asla mutlu olamama korkusundan önce.