Değişime hazır mıyım? Holistik terapi hakkında bilmeniz gerekenler

Başlangıç ​​olarak, "bütünsel" kelimesini tanımlayalım: bu bütünü ifade eder, bütünsel ve eksiksiz bir görünümü ifade eder. Bütüncül terapinin bütünü bir gerçek olarak düşünmesinin nedeni budur. Ve bütün nedir? Beden, zihin ve ruhun bütünleşmesidir.

• İlgili makale: "Kendini gerçekleştirme ihtiyaçları: Maslow'a göre bunlar nelerdir?"

Holistik terapiyi ve özelliklerini anlamak

Holistik terapi, odaklanan bir eşlik etme şeklidir. bireyin fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal esenliği. İçinde bireyin sağlığını ve iyilik halini etkileyen tüm faktörler dikkate alınarak birey bir bütün olarak anlaşılmaktadır. Kişinin çevresi, yaşam tarzı, ilişkileri, düşünceleri, duyguları, beslenmesi gibi diğerleri.

Bütüncül terapi sürecine ne zaman başlamalı? Herhangi bir zamanda, fiziksel bir hastalık (beden), zihinsel veya duygusal bir hastalık ve/veya ruhsal bir arayış (ruh) tarafından motive edilmiş olsun. Bütünleştirici bir terapi olduğu için, gerçekliğe eşlik eden tüm bilgilerin ve varlığın algıları, onun tarihinin, seçimlerinin ve dolayısıyla durumunun bir parçasıdır. sağlık.

Holistik terapi, farklı açılış tekniklerini birleştirir; kelime, kişiyi en yüksek bilinç durumuna götüren bir itici eksendir ve olacaktır.Bununla birlikte ikili zihnin değişimi ve yeniden yapılanmasını davet eden hareketler oluşturmak için diğerlerinin yanı sıra rehberli görselleştirme, meditatif terapi ve sanat terapisi kullanıyoruz.

Bütünsel eşlik yoluyla, olasılığını buluyoruz zihinsel senaryoyu yeniden yapılandırın; Bu şekilde, belirli bir duruma ilişkin sahip olduğum iyi ya da kötü fikre bağlı olan algıları değiştiriyoruz. Yargılamayı bırakıp olayların iyi ya da kötü olduğunu varsaymayı bırakıp olayları olduğu gibi anlayıp gözlemlediğinizde ne olur? Acı çekmekten vazgeçersin.

Kabul etmeyi öğrenmek, sinyaller aktif hale gelmediği için anlama sürecini kolaylaştırır. Değer yargısı olmadığında sinir sistemimizin vücudumuza verdiği tepkiler. yarım.

• İlginizi çekebilir: "Değişim korkusu: neden olur ve nasıl çözülür"

Holistik terapinin daveti nedir?

Davet bakımdır, bedene, zihne ve ruha özendir. Beden, dünyadaki gelişim, evrim ve genişleme süreçlerimizi onurlandıran kutsal bir tapınaktır. Besinlerin, sıvı alımının, aldığımız güneşin, hareketin farkında olmak vücudun uyum sağlamasının temellerinden bazılarıdır.

Dinlenme ve iyi uyku Öğrenme, hafıza ve hücre yenilenmesi süreçlerinin anahtarıdır. Meditasyon teknikleriyle bedeni dinlemek, kuantum alanımızla bağlantı kurmak, Yoga yapmak ve egzersiz yapmak için çok iyi bir yoldur. düzenli olarak, ne tükettiğimizin, hücrelerimize güç ve canlılık veren besinlerin giderek daha fazla farkına varmamız davetiyeler.

Akılla ilgilenmek şu anlama gelir: Düşüncelerimize, tükettiğimiz bilgilere, yarattığımız gerçekliğe sahip çıkın.; zihnimizle ilgilenmek, sessizliğe girme ve durumlarımızı gözlemleme yeteneğine sahip olmayı içerir. Zihin vücudumuza elektromanyetik sinyaller göndermekle görevlidir, nasıl yönlendirileceği ve nasıl tepki verileceği emrini veren odur. Düşünceler, kendimize dair yansıttığımız şeyin temelidir, bu düşüncelerin nereden geldiğini gözden geçirmek ve anlamak, kendi realitemizi yaratmamızı sağlar.

• İlgili makale: "Koçluk nedir ve ne içindir?"

Psikolojik kişisel bakımın anahtarları

Düşüncelerimize sahip çıkmak için, bunların ve bunların duyguları ve her şeyden önce seçimlerimizi ve eylemlerimizi nasıl etkilediğinin farkında olmalıyız.. İç gözlem yapmak, düşünce kalıplarını, inanç sistemlerini, kendimizle ilgili fikirleri belirlememizi sağlar. kendimizi ve dünyayı ve kendimizi yeni fikirler ve düşünceler yaratma olasılığına açmak, daha büyük yollardan biridir. dönüşüm.

Nefes alın, meditasyon yapın, rahatlayın, bırakın, gözlemleyin ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olmak için kabul edin ve şimdiki anı onurlandırmak için şimdiki zamanda olun. Zihninizin daha yüksek olmasının ve yüksek titreşimli enerji akışlarına girmeyi başarmasının yollarından biri, şükran pratiği yaptığınız zamandır.

Şükretmenin en iyi yolu, derinlemesine düşünmek için bir alan seçmek ve senin için, vücudun için, iyiliğin için teşekkür ederimve sizin için önemli olan her şey için, temel şeylerin değerini hatırlamak. Bu, her sabah hayatınızdaki tüm güzel şeyleri düşünmek için birkaç dakika ayırmak kadar basit olabilir veya bir şükran günlüğü yazmak gibi daha yüksek bir şey olabilir.

Minnettarlığın başka bir yolu da başkalarına yardım etmek için bir şeyler yapmaktır., zamanınızın veya kaynaklarınızın bir kısmını bağışlayarak.

Bakım mantığına girmek için biraz zaman ve disiplin ayırın, oyalama ekseninden çıkın ve sıradanlık, ama anlayış, şükran ve genişlemeyi hissettiğinizde ve öğrendiğinizde, artık bir yol yoktur. belirgin.

Sonuç…

Bir terapist olarak insanların büyüdüğünü, yaşamları dönüştürdüğünü, gerçek mucizeler yarattığını gördüm. İnsanlara her ortamda eşlik ederek en iyi versiyonlarını oluşturmaları, zihinsel bir senaryo yazmaları için onlara eşlik ediyorum. gerçekleri yaratmaya geldiğimiz güvenden bu kadar sağlam yapılar oluşturmak için yükseltilmiş transformatörler.

Her biri sevgi ve farkındalıkla oluşturulmuş bütüncül hareketten eşlik ettiğim farklı programları öğrenmeye davet ediyorum.