Çevrimiçi terapinin etkinliğini açıklayan 5 psikolojik anahtar

Görünen o ki, dijital görüntülü görüşme platformu üzerinden gerçekleştirilen çevrimiçi terapi seansları, psikologla yüz yüze gerçekleştirilenlerden çok farklı görünüyor. Terapist kısa bir mesafedeki bir sandalyede oturarak notlar alırken, hastanın bir kanepeden konuştuğu basmakalıp görüntü, pratikte bir simge ve bu aynı zamanda elektronik cihazlardan konuşmayı ve etkileşimi bir terapi fikri olarak şok edici hale getiriyor psikolojik.

Ancak bu yüzeysel farklılıkların ötesinde, gerçekler bize gösteriyor ki; görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi psikoterapi, "klasik model" ile mükemmel bir şekilde karşılaştırılabilir. Bir yandan, bilimsel araştırmalar bize onun etki derecesinin aynı odada olduğunuz zamankiyle aynı olduğunu gösteriyor. psikoterapist ve diğer yandan, çok kısa bir süre içinde bu uzak seçeneği seçen kişilerin sayısı arttı. çok fazla. Ama neden bu?

• İlgili makale: "Çevrimiçi psikolojik terapinin 9 faydası"

Çevrimiçi terapinin etkinliğinin ardındaki temel psikolojik anahtarlar

Her psikolojik fenomen çok nedenlidir; yani tek bir olguya bakılarak açıklanamaz. Psikolojik tipte bir süreç olarak psikoterapötik süreç bunun bir istisnası değildir ve bu, bir seansın iyi gidip gitmemesinin yalnızca dikkate alınması gereken bir faktöre bağlı olmadığı anlamına gelir.

Bu nedenle online terapinin etkili olmasının bir özelliğinden kaynaklanmaz; burada göreceğiz neden işe yaradığını ve etkili olduğunu anlamaya yardımcı olan bu psikolojik müdahale formatının çeşitli yönlerinin bir özeti çok çeşitli problemler için. Muhtemelen çok daha fazlası vardır, ancak bunlar en önemli olduğunu düşündüklerimizdir.

1. Bizi transferden kurtararak stres kaynakları azalır

Konsültasyona varmak için harcanan koşuşturmaca ve fiziksel çaba ve transfer süresini iyi yönetme gerçeği Bunlar bizi nispeten kolayca strese sokan veya yoran yönlerdir. Online terapi ile seansa bizi yıpratma potansiyeli olan bu tip unsurlar olmadan başlıyoruz.

@professional (2050508, "Psikoterapi hizmeti mi arıyorsunuz?")

2. Güvenli ve tanıdık bir yerde olma imkanı sunar.

Terapi yapmak, evden veya iyi tanıdığımız ve bize sakinlik ve mahremiyet sunan başka bir yerden ayrılmaktır. Bu şekilde, dikkatimizi dağıtan veya strese yatkın bazı insanları rahatsız edebilecek daha az uyaran veya bağlamsal öğe vardır ve bu şekilde ilk seanstan itibaren terapi sürecine “dalmak” daha kolaydır.

• İlginizi çekebilir: "Stresin 5 aşaması (ve bunlarla nasıl mücadele edileceği)"

3. Sözsüz iletişimin akışı kesilmez

Jestlerimizin, yüz buruşturmalarımızın, duruşlarımızın ve sesteki her şeyin sözel olmayan diline dayanan sözlü iletişim terapötik süreçte çok önemlidir. Sonuçta, psikolog yardımı ile ele alınması ve üstesinden gelinmesi gereken tüm sorunlar birbiriyle ilişkilidir. sadece söylediklerimize değil, nasıl söylediğimize de yansıyan duygu ve hislere.

Bu yüzden, Psikoterapi profesyonellerinin her ikisi de bu ince ipuçlarını yakalayabilmelidir. kelimelerin ötesinde, bu duygusal durumlara gerçek zamanlı olarak nasıl uyum sağlanacağı. Amaç, hem hastanın iyileşme ve kendini geliştirme hedeflerine doğru ilerlemesine yardımcı olmak hem de uygun psikolog-hasta terapötik ilişkisini kurmaktır.

Görüntülü görüşme yoluyla çevrimiçi psikoterapi, günümüzde sözel olmayan dilin ilgili yönlerinin çoğunu toplamamıza izin veren bir formattır. İnternet servislerinin hızlı veri iletimi ve Türkiye'de üretilen kameraların kaliteli olması sayesinde sözlü olarak Sunmak.

4. İsteğe göre kazanır

Psikoloğa gitmek çok normalleştirilmiş bir davranıştır ve genellikle herkesin bir noktada ihtiyaç duyabileceği varsayılır. Anında psikoterapi hizmetlerine başvurulur ama yine de bu konularda takdir yetkisini tercih edenler vardır. vakalar.

Bu bağlamda, psikoloğun ofisine giderek başkalarının "bizi görmesi" korkusunu yönetmek zorunda kalmamak kadar basit bir şey. birçok insanın tutumunu daha olumlu hale getirir.

5. Çoğu terapötik araç hala mevcuttur

Şans eseri, birçok terapötik kaynağın kendi versiyonu görüntülü arama yoluyla çevrimiçi formata uyarlanmıştır. Bu şu demek Hastanın psikoloğun ofisinden uzakta olması neredeyse hiçbir zaman bir sınırlama değildir., çok özel üç boyutlu malzemelerin kullanımının gerekli olduğu istisnai durumlar dışında, ancak çoğu durumda ikame edilebilirler.

Uzmanlardan psikolojik yardım almak ister misiniz?

Bir psikoterapi süreci başlatmayı düşünüyorsanız veya farklı psikoterapi süreçleri hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız. hem çevrimiçi hem de şahsen var olan psikolojik yardım hizmetleri, iletişim biz.

İçinde Gelişmiş Psikologlar 20 yılı aşkın bir süredir her yaştan insana yardım ediyoruz ve şu anda psikoterapiye ek olarak görüntülü görüşme veya kendi bünyemizde Madrid'de bulunan merkezde konuşma terapisi, nöropsikoloji, psikiyatrik yardım, koçluk, çift terapisi ve terapi hizmetleri sunuyoruz. aşina.

Bibliyografik referanslar:

• Amerikan Psikiyatri Derneği. (2013). Ruhsal Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı. Beşinci baskı. DSM-V. Massón, Barselona.
• Değiştir, D. (2008). Telemental Sağlık Uygulamalarının Etkinliği. Kanada Psikiyatri Dergisi 53:s. 769 – 778.
• González-Peña, P., Torres, R., Del Barrio, V. ve Olmedo, M. (2017). İspanya'da psikolojik uygulamada teknolojinin kullanımı. Bilgi polisi.
• Gratzer, D. ve Khalid-Khan, F. (2016). Psikiyatrik hastalıkların tedavisinde internet üzerinden sağlanan bilişsel davranışçı terapi. CMAJ, 188(4)s. 263 – 272.