Bağımlılığın 9 nedeni bayram mevsiminde nüksediyor

Genel olarak tatiller bir dinlenme ve esenlik dönemidir; kültürel nedenlerle ve gelenekle bağlantılı olarak bir şeylerin kutlandığı ve boş zamanlarımızda özel faaliyetler yürüttüğümüz belirli günlerde de benzer bir şey oluyor.

Fakat, Bağımlılık geliştirmiş kişiler için yılın bu zamanlarından geçmek, daha büyük bir nüksetme riskiyle karşı karşıya kalmak demektir.Ve bu bir meydan okumadır. Nedenini görelim.

Tatil zamanlarında bağımlılığa dönmek neden daha kolay?

Nüksler, kişi bağımlı olduğu davranışı gerçekleştirmek için geri döndüğünde (alışveriş, kumar veya seks bağımlılığı durumunda) veya bağımlılığa neden olan maddeyi yeniden kullanır (alkol, uyuşturucu veya uyuşturucu bağımlılığı gibi).

Bu, bayram mevsiminde meydana gelen bağımlılığın nüksetmesinin ana nedenlerinin bir özetidir.

1. Sosyal baskı

Bazı kişilerin tatil dönemlerinde veya şenliklerde maruz kaldıkları sosyal baskı, onları yeniden madde kullanmaya veya daha önce yaptıkları faaliyetleri gerçekleştirmeye iten dinamikler bağımlı.

Örneğin, bayram zamanlarında

akşam yemeklerinin alkollü içkilerle düzenlenmesi adettendir., alkol ile belirli bir aşırılık seviyesi normalleştirilir, vb.

• İlgili makale: "Alkolizm: bunlar içkiye bağımlılığın etkileridir"

2. Hazırlık stresi

Toplantıya hazırlanmak zorunda olmanın yarattığı stres aynı zamanda kişide büyük bir rahatsızlık ve ruh sağlığınızda böyle bir dengesizlik beklenmeyen nükslerin meydana gelebileceği.

İnsanların bayram zamanlarında maruz kaldıkları birçok stres kaynağı vardır ve bunlardan en yaygın olanları arasında yer alır. herhangi bir akşam yemeği veya kutlama için hazırlıkları vurgulayın, yiyecek satın alın, evi temizleyin veya Noel alışverişi yapın.

3. Kendi planlarını diğerlerinin planlarıyla karşılaştırırken hayal kırıklığı

Kendini, görünüşe göre hiç bağımlı olmayan ailelerin geri kalanıyla karşılaştırmanın yarattığı hayal kırıklığı ve görünüşte "mükemmel" tatillerin ve partilerin tadını çıkarabilmek, bir bağımlılıktan muzdarip olabilecek birinin ruh sağlığı üzerinde de büyük bir etki yaratabilir.

Bu nedenle kutlama anlarında aile ve sevdiklerinin desteğini almak kişinin kendini kötü hissetmemesi için çok önemlidir.

• İlginizi çekebilir: "Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakabilirsiniz: 5 pratik ipucu"

4. Reklam içeriğine daha fazla maruz kalma (Noel tarihlerinde)

Özellikle Noel'de alkollü içecekler ve diğer ürün ve hizmet türleri için çok sayıda reklama maruz kalmak da bir nüks başlangıcını hızlandırabilir.

Bu medya teşhiri aynı zamanda ilave bir baskı unsuru olarak işlev görebilir. bir kişinin alkol, tütün veya diğer maddeleri tüketmesi için.

5. Aile içi gerginlikler ve çatışmalar

Uzun zamandır görmediğimiz akrabalarımızla bir araya gelmek zorunda kalmanın yarattığı kaygı da bazı bağımlılıkların tekrar başlamasını tetikleyebilen ana sebeplerden biridir.

Pek çok insan kaygı sorunlarının üstesinden gelmek için bağımlılık yapıcı davranışlar geliştirir, bu yüzden kaygı düzeyleri tekrar yüksek olduğunda, davranışın tekrar gerçekleştirilmesi olasıdır. bağımlılık yapıcı Çeşitli ortak çatışmaların olduğu ve huyların hararetli olduğu ailelerde tekrarlamalar, herhangi bir bağımlılık türü olan kişilerde de meydana gelebilir.

Bu şekilde, rahat bir ortamın sağlanması ve kötü vakit geçirmiş olabilecek kimseyi üzmemek için her türlü tartışmadan kaçınmak önemlidir.

• İlgili makale: "8 tür aile çatışması ve bunların nasıl yönetileceği"

6. Zararlı sosyal çevrelerle buluşma

Detoksifikasyon ve rehabilitasyon süreçlerinde, madde kullanımının meydana geldiği sosyal çevreden kopması önerilir. Bu anlamda kişinin daha çok işsiz kaldığı ve günlük rutinlerini takip etmeyi bırakabildiği zamanlarda, zaman yönetimi hazırlığı eksikliği nedeniyle belirli alışkanlıkları yeniden edinir, ve bağımlılığa yatkın olan bu sosyal çevrelerde yeniden etkileşime girebilirsiniz. Bu durumlarda nüksler meydana gelebilir.

8. Çalışma saatlerinin kaybolması ve ne yapılacağı konusunda kararsızlık

Rutinleri yerine getirirken net programlar ve günlük disiplin, tekrar bağımlılığa düşmemek için gereklidir; ancak tatil dönemlerinde veya yaz aylarında, önceden bir plan yapmadıkça, ne yapacağımıza dair referanslara sahip olmak daha zordur.

Bazı insanların düzenli saatlerini kaybederek, bağımlılıklarına yeniden başlamaya daha yatkın olmaları mümkündür, çünkü zamanını neye harcayacağını bilememenin verdiği rahatsızlık uyuşturucu kullanımını ve bağımlılıkla ilişkili diğer davranışları bir yol olarak görmelerini sağlar. alakalı bir şey yaptıklarını hissetmek kolay ve belirli bir göreve dikkatlerini odaklayabiliyorlar.

9. tedaviden vazgeçme

Son olarak, bir nüksetmeyi hızlandırabilecek sebeplerden biri, herhangi bir zamanda detoksifikasyon ve rehabilitasyon tedavisini bırakmaktır. bağımlılık bozukluğu, genellikle birkaç günün olduğu bir zamanla ilişkili tatillerin olduğu dönemlerde ortaya çıkan bir şey Bayram. Başka bir deyişle, gündelik olandan bu “kopuş” şu şekilde kullanılmaktadır: terapiye gitmeyi bırakmak için kendine empoze edilen bir tür mazeret, kişiyi daha büyük bir nüksetme riskine maruz bırakan bir şey.

İstatistiklere göre, hem yaz hem de Noel tatillerinde daha fazla nüks meydana geldiğinden, bu fenomeni hesaba katmak önemlidir.