Anlatı Uygulamalarından terapiyi anlamanın 7 yolu

Psikoloğa gitmenin bizde korku ve endişe yaratması normaldir, çünkü bunlar bizi bilinmeyen bir durumdan koruyormuş gibi görünen duygulardır ve ayrıca, Kültürel olarak, psikoterapinin kendimizi açarak ve duygularımızı, düşüncelerimizi ve daha özel davranış biçimlerimizi açığa vurarak rahatsız olmamıza neden olabilecek bir alan olduğunu öğrendik. derin.

Aynı şekilde, psikoloğun bizim halimizi yargılayacağı veya eleştireceği ve sosyal olarak bir şeyler yapacağımız korkusu olabilir. Uzmanın kendisi olduğu ve "olanları bana anlatacak kişi" olduğu, "normal olup olmadığı" ve en iyi nasıl tedavi edileceği inancı vardır. biçim. Öyleyse, baştan beri örtük bir güç ilişkisi ve patolojikleştiren bir norm vardır..

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

Terapide Anlatı Uygulamaları önerisi

Ancak bir anlatım yolu olan Anlatı Uygulamalarından psikoterapiyi eleştirel ve sosyal bir konumdan yapmak, psikoloğun danışmanla yatay bir ilişki içinde olması, güç ilişkilerinin ve normallik iddialarının farkında olarak onları yeniden üretmemesi aranır. Bu yaklaşım, merkezsiz, adil ve patolojik olmayan bir yerden eşlik etmeyi amaçlamaktadır.

Bununla birlikte, aşağıda size Narrative Practices'ten psikoterapi alanını anlamanın 7 yolunu daha derinlemesine anlatacağım:

1. Psikoterapi kendini sevme eylemidir

Psikoterapiye gitmek, kendinize zaman, çeşitli durumlarla başa çıkmak için daha fazla ve daha iyi araçlara sahip olmak için farkındalık yaratmayı mümkün kılan bir alan tanımaktır. Anlatı Uygulamalarından insanların bizi insan yapan karmaşıklığı benimsemelerine yardımcı oluyoruz, kendimiz hakkında sevdiğimiz hayat hikayelerini beslemek ve kendimize anlatma şeklimize yeni anlamlar vermek. Bu nedenle, içinizde olan her şeyi kucaklamak için bir alandır. Yargılardan ve "normal insanlar" iddiasından arınmış bir alan ve evet, olduğunuz kişi olmanız için bir alan.

• İlginizi çekebilir: "Kendini sevmeyi etkinleştirmek: onu geliştirmek için ipuçları"

2. Psikoterapi kendini tanımaktır

Acıyı, size rahatsızlık veren duyguları ve yaşamda ve diğerlerinde zor durumları kabul etmek büyüme ve esenlik için önemlidir. Anlatı Uygulamalarından psikoterapi, genellikle sizin için önemli olan bir şeyi size anlatmaya geldiklerinden, onları hissetmenizi ve dinlemenizi sağlayan bir alandır. Sadece toplumsal olarak tanınan ve alkışlanan neşe, coşku vb. yerlere ulaşma iddiası yoktur. Bunlar önemliyken içinde yaşayanların zenginliğinin fark edilecek bir alana sahip olması da önemlidir.. İkili bir iyi ya da kötü vizyonundan uzaklaşmak.

3. Psikoterapi, derinlemesine düşünmek için bir alan

Psikoterapi, bizi kendimizi sorgulamaya ve kendimizle ve başkalarıyla ilişki kurma biçimimiz üzerinde düşünmeye davet eden bir alandır. Bu, bizi kendi tarafımızdan önerilen daha iyi durumdaki yerlere taşımaya yardımcı olan pratik eylemlere ulaşmanın temelidir. Bu açıdan bakıldığında, bizimle konuşan söylemlerin farkına varmak önemlidir, çünkü birçok arzu, hayal kırıklığı vb. tarafından türetilirler bize nasıl olmamız ve ne yapmamız gerektiğini söyleyen sosyal söylemler. Bu nedenle, bizi geride tutan bu makro anlatıları yapıbozuma uğratmak ve bizim için anlamlı olan ve bizim için önemli olanla tutarlı olan anlatılara bakmak önemlidir.

• İlgili makale: "Kendini tanıma: tanım ve onu geliştirmek için 8 ipucu"

4. Psikoterapi bir süreçtir.

Psikoterapinin doğrusal bir yol olmadığını anlamak önemlidir. Yeniden düşünmek, yeniden hissetmek ve yeniden yapmak zaman alır. Bazen eski yollara geri dönebilirsiniz, ancak azim ve şefkat kalbinizden tekrar geçmek için çok önemlidir. Genellikle, hemen iyileştirebileceğimiz fikirleri, sonunda içselleştirdiğimiz ve kendi zamanımızla empati kuramayan empoze edilen taleplere uyar. Öyleyse, Psikoterapi, yaşam gibi süreç kavramının bize eşlik edeceği bir alandır..

5. Psikoterapi, bir bakım alanı

Psikoterapi, kendinizi rahatça açıp kendinizi ifade etmenizi sağlayan güvenli ve saygılı bir yer olmalıdır. Her zaman empatik bir psikolog eşliğinde. Çoğu zaman kendimize gereğinden fazla talepte bulunur ve her şeyi tek başımıza çözmemiz gerektiğini ve bunun böyle olduğunu düşünürüz. zaferler daha büyük olacak, bunun nedeni bunları pekiştiren bireysel ve rekabetçi bir sistemdir. inançlar. Ancak her şeyi tek başımıza başarmak zorunda değiliz; Bağlarımız, destek ağlarımız ve terapötik eşlik, korunduğumuzu, duyulduğumuzu ve önemsendiğimizi hissetmemiz için hayati önem taşır.

İlişkisel varlıklar olduğumuzu ve kendimizi her zaman başkalarının etrafında inşa ettiğimizi hatırlamalıyız., bu Anlatı Uygulamalarından temeldir.

6. Psikoterapi, bir onur alanı

Anlatı Uygulamalarından, tüm insanların hayatımızda uzman olduğu ve Bir hayat inşa etmek için araçlarımız, bilgimiz, kaynaklarımız, hayallerimiz, hedeflerimiz, değerlerimiz ve umutlarımız var. saygıdeğer. Dolayısıyla bu açıdan bakıldığında psikoterapi bizi tüm bu yönlere taşımaya katkı sağlayan bir alandır. oradan harekete geçmek ve tercih edilen kimliklere doğru hareketler üretmek için bizi kesen biz.

7. Psikoterapi bağlamsal olmalıdır

Son olarak, bu açıdan bakıldığında, düşündüğümüz pek çok sorun ve rahatsızlık içimizde kabul edilir. yapısal eşitsizliklerin, güç ilişkilerinin ve sistemin taleplerinin olduğu bir toplumda yaşamanın sonucuyuz aslında. ekonomik. Kısacası, bağlamımız kendimizle ve başkalarıyla ilişki kurma biçimimizi etkiler. Öyleyse, Anlatı Uygulamalarından psikoterapi, tamamen bireysel açıklamaların ötesine geçer ilişkilerimizde var olan dinamiklere, başkalarıyla kendimizi inşa etme şeklimize, bunun sahip olduğumuz etkilere ve sahip olduğumuz yeteneklere odaklanmak.

Terapi desteği mi arıyorsunuz?

Onurlu yaşam biçimlerine katkıda bulunan adil, patolojik olmayan, sosyal, eleştirel bir psikoterapi alanıyla ilgileniyor musunuz?

Size bir bakım, empati ve saygı yerinden eşlik ediyorum. ben Nathaly Prieto'yum, anlatı uygulamalarına ve atalara ait bilgiye vurgu yapan psikolog. Düşük benlik saygısı, yaşamda anlamsızlık, kaygı, başarısızlık hissi, keder gibi sorunlarla çalışıyorum. göçmenlik, duygusal yönetim, aile içi çatışma durumları, bireyler ve çiftler, bağlanma ve depresyon, diğerleri arasında. Online terapi yapıyorum.