Bizi inciten insanlara neden sarılırız?

Yeterli ruh sağlığının sürdürülmesi için insan ilişkileri gereklidir ve bu ilişkilerin faktörlerinden birini oluşturur. sağlık alışkanlıkları, sosyoekonomik durum veya yatkınlık gibi psikolojik sorunlara karşı koruma genetik.

İnsan ilişkileri bize katıldıklarında, katkıda bulunduklarında, yardım ettiklerinde, kendimizi çok iyi hissetmemizi sağlayabilirler. İnsanlar sosyal varlıklardır ve bu nedenle etkileşimde bulunmamız bize fayda sağlar. Bunu yapmak, bir gruba ait olduğumuzu, sevildiğimizi ve kabul edildiğimizi hissetmemizi sağlar.

Fakat, bu, ilişkilerin her zaman bize fayda sağladığı anlamına gelmez, ne de zorunlu.

Neden bizi inciten insanlarla takılıyoruz?

Yalnızca yalnız kalmama ihtiyacı nedeniyle herhangi bir türde (arkadaşlık, aile, partner) bir ilişki içinde olmak, hayatınızı olumsuz etkileyebilir. akıl sağlığı ve bu nedenle tam tersi, psikolojik sorunlara zemin hazırlayan bir faktör haline gelir. Aslında, ilişki sorunları insanların gitmesinin ana nedenlerinden biridir. terapi.

Eş veya eski eşler, köken akrabalar veya kayınpederler, iş arkadaşları veya eşler arasındaki ilişkiler bağlamında ortaya çıkan sorunlar arkadaşlar veya eski arkadaşlar, bir yatkınlık görevi görür ve bazen günlük yaşamda zorluklar yaratan farklı semptomları tetikler. kişi.

Kendimizi şu durumda görmemizin bazı nedenleri var: Derinlerde bir yerde bize fayda sağlamadığına, hatta bize zarar verdiğine inandığımız insanlara tutunmak.

Bazen olan şey, ilişkinin yeniden başındaymışız gibi hissetme yanılsamasına tutunmamızdır. Bu nedenle, bugün gerçekte ne olduğundan çok, onun ne olduğu ve nasıl olduğuna dair sahip olduğumuz anılarla yaşarız. Yani kafamızda “eskiye dönmek istiyorum”, “bu daha önce başımıza gelmemişti”, “eskiye döneceğiz” gibi düşünceler var.

Bu nedenle, zaman zaman ilişkinizi analiz etmeye değer, şu anda onunla nasıl hissettiğinizi, eksik veya fazla sahip olduğunuz şeyleri gözlemlemeye değer. Gerekli görürseniz, ilişkinizin koşullarını nasıl "yeniden müzakere edebilirsiniz"?, vesaire. Bunu sürekli yapmak çok fazla enerji gerektirecektir, ancak bu analizi ara sıra yapmak, ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilir. Bu ilişkide devam etmenizin ve değiştirilmesi gerektiğinde hangi değişiklikleri yapmanız gerektiğini bilmenizin gerçek nedenleri bir şey.

Duygusal bağımlılığın dinamiği

Diğer durumlarda, özellikle bir ilişki bağlamında, o kişiye bizi iyileştirme yeteneği atfederiz. Bu nedenle, doğrudan veya dolaylı olarak, onu duygularımızdan sorumlu tutuyoruz ve bu şu anlama geliyor: "Ben kendim sorumluluk almıyorum. daha iyi olmak ve normalde diğeri kendini ya sahip olduğunu bilmediği ya da sahip olduğu ama nasıl olduğunu bilmediği bir sorumlulukla bulur. üstesinden gelmek". Bu bizi ilişkide olumsuz bir sarmala neden olan bir savunmasızlık durumuna sokar.

Herkes düşündüklerinden, hissettiklerinden ve yaptıklarından sorumludur. Partneriniz kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir, ancak olan bitenin analizi, çözüm girişimleri ve kendi duygularınızın yönetimi sizinle başlayacaktır. Bu ilişkilerin bazılarında, bizi inciten kişinin bizim için düzeltme yapmasını da bekleriz. bunun getirdiği hüsran ve teslimiyetle teselli bulmaya çalışmak için bir rahatsızlık kaynağına dönüyoruz. içerir.

Diğerine gönderme rolü

Son olarak, görüş bildirme, eleştirme, karar verme veya ilişkiye sınır koyma hakkımız olmadığını düşündüğümüz için artık bize katkısı olmayan bazı ilişkilere sarılabiliriz. En ciddi durumlarda, kişi aşağılanıyor olabilir ve çok zararlı bir ilişki içinde devam edebilir. onun için, bunun sonucunda kendisine verilen zararla birlikte özgüven. Benlik saygısı düşük olan insanlar, ilişkilerinde duygusal olarak daha bağımlı olma, daha kötü egzersiz yapma eğilimindedir. iddialı hakları ve nihayetinde kendileri için olumsuz olan ilişkilere tutunmaya karşı daha savunmasızdırlar. Onlar

Bu anlamda özgüveninizin düşük olduğunu tespit ederseniz bir sağlık uzmanına başvurmanızda fayda var. sorunlarınızı ve ihtiyaçlarınızı yeterince değerlendirebilecek ve bunları çözmek için kullanılacak araçları belirtebilecek geliştirmek.

Belirli durumlarda, çevrenizde soru sormanıza yardımcı olabilir, sosyal ağınızda sizi destekleyebilir, bu da size yardımcı olabilir. bu konuda sahip olduğunuz haklara ilişkin size farklı bir bakış açısı ve bazen daha objektif bir bakış açısı sağlar. ilişki. Çevreniz, ihtiyaçlarınızı, eleştirilerinizi, fikirlerinizi vb. ifade etmek için en iyi kelimeleri bulmanıza bile yardımcı olabilir. tutunduğunuz o ilişkinin içinde. Ayrıca uygun limitleri nasıl ayarlayacağınızı da anlatın. Tavsiye isterken kime güveneceğinizi iyi seçmek önemlidir, böylece yargılanmadan istediğinizi özgürce ifade edebilirsiniz.

Sonuç...

İlişkiler bir tatmin ve esenlik kaynağıdır. Sevgi, memnuniyet, zevk, eğlence, bağlantı vb. üretirler. Bu nedenle hayatımızın çok önemli bir parçası haline gelirler. Fakat, ilişkiler ne pahasına olursa olsun devam etmemelidir, özellikle de aşırı stres kaynağı olduklarını ve bize çok fazla gereksiz acıya neden olduklarını tespit ettiğimizde. Bir tatminsizlik, rahatsızlık, üzüntü, suçluluk veya hayal kırıklığı kaynağı haline gelebilirler. İlişkilerde çatışmalar vardır ve bir sorun çıkar çıkmaz ilişkiyi bozarsanız, bunlarla başa çıkmayı öğrenmek gerekir. Ancak bu, gerekli sınırları belirleme ve bize zarar veren ilişkileri bırakma konusunda bizi şartlandırmamalıdır.

Zararlı ilişkileri nasıl tespit edeceğiniz veya onlardan nasıl kurtulacağınız karmaşık ve pahalı olduğu kadar acı verici bir süreç olabilir, bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririz. Bu tanımlama ve iletişim sürecinde size rehberlik edebilecek ve bir ilişkinin sona ermesi durumunda kaybın acısını yenme sürecinde size yardımcı olabilecek ruh sağlığı Bitirdim. Yardım istemek, belirli psikolojik sorunları çözmek için çok sağlıklı ve bazen gereklidir.