Fobi ve normal korku arasındaki 7 fark

Herkes bir kereden fazla korku hissetmiştir ve bu normaldir. Sadece insan türünün değil, beyni olan tüm hayvanların hayatta kalmasını garanti eden bir duygudur.

Birey için tehlike oluşturabilecek bir durumu nasıl tanımlayacağını bilmek, ondan uzaklaşabilmek ve böylece zararlı sonuçlarından kaçınmak için gerekli bir şeydir. Ancak bazen tehdit edici olarak görülen bir uyarana verilen tepkinin abartılı olduğu durumlar da olabilir ve işte tam da bu noktada fobiden bahsediyoruz.

Fobi ile normal korku arasında ne gibi farklar var? Aşağıda birkaç satır bulalım.

• İlgili yazı: "Fobi Türleri: Korku Bozukluklarını Keşfetmek"

Fobi ve korku: ikisi aynı şey değil mi?

Korku ve fobi kavramları arasındaki temel farklar hakkında daha fazla ayrıntıya girmeden önce, her iki terimi de kısaca açıklamak gerekir.

Öncelikle, korku, bireyi tehdit edebilecek bir durumda kendini gösteren duygu olarak anlaşılmaktadır.. Normalde, ortaya çıktığı çoğu durumda, tehdit edici durumu önceden öğrenmeye ihtiyaç duymadan neredeyse doğuştan gelir. Diğerleri ise, kişinin bütünlüğünü riske atabilecekleri için hangi durumlardan korkulması gerektiğini deneyim yoluyla öğrenirler.

Geniş insan duygusal yelpazesini oluşturan tüm duygular gibi korkunun da çok önemli bir uyarlayıcı işlevi vardır; bireyin hayatta kalmasını sağlamak.

Fobiler ise düzeltilmemiş davranış kalıpları olarak kabul edilir. Korkulan uyarana göre çok fazla, çok yüksek derecede korkuyu ima ederler. Bu fobiye neden olan herhangi bir şey olabilir ve genellikle travma veya dolaylı öğrenme yoluyla edinilir.

Psikanaliz açısından fobilerin kökeninin çocukluk döneminde, özellikle fallik dönemde (2 ila 5 yaş arası) ortaya çıktığını düşünen birçok psikolog vardır. Bu aşamada, çocuk tatsız bir olay deneyimi karşısında güçlü bir ıstırap geliştirir., sonunda fobik bozukluk olacak çok güçlü bir kendini savunma mekanizması uygulamasını sağlıyor.

Fobi ve normal korku arasındaki farklar

Daha sonra, fobi ve korku arasındaki temel farkları göreceğiz. arkalarında olabilecek faktörler, psikopatolojik düzeyde önemleri ve tepkiler ortaklar.

1. kontrol derecesi

Korku, rasyonel düşünmeyi kolaylaştıran bir duygu değildir, ancak yine de bir hızlı hareket etmenizi ve uyaranın önlendiğinden emin olmak için ne yapacağınıza karar vermenizi sağlayan hayatta kalma zararlı.

Psikopatolojinin olmadığı durumlarda duygular bizim sorumluluğumuzdadır, yani kontrol etmeyi öğrenebilirsin. Korku bir istisna değildir.

Olabilecek bir şeyle uğraştığınızın farkında olsanız da, bu duygu üzerinde belirli bir dereceye kadar kontrol sahibi olmanız mümkündür. zararlı olabilir, ancak bunun hakkında ne kadar net düşünürseniz, onunla başa çıkma konusunda o kadar verimli olacağınızı unutmayın.

Öte yandan, fobiler ne kadar psikopatolojik olsalar da, hem duygusal yoğunluklarını hem de soğukkanlı düşünme yeteneklerini kontrol etmede büyük zorluklar içerir. kişinin.

İster korkulan uyaranın önünde olun, ister sadece onu düşünün, kişi kaybeder. Düşüncesi üzerinde tamamen kontrol sahibi olmak, gerçekten korkunç fikirlerin zihnini istila etmesini izlemek. akıl.

2. fizyolojik belirtiler

Bir korku karşısında taşikardi, terleme ve hatta titreme gibi bazı fizyolojik belirtilerin gösterilmesi normaldir. Fakat, fobisi olan kişilerin belirli bir uyarana gösterdiği işaretler çok yoğundur..

Bu vakalardaki fizyolojik reaksiyon, problemlerin çok yaygın olmasıyla bunaltıcı hale gelebilir. mide bulantısı ve ağız kuruluğu gibi gastrointestinal semptomların yanı sıra aşırı terleme, göğüs ağrısı, baş dönmesi ve hatta baş ağrısı.

Unutulmamalıdır ki korkunun neden olduğu belirtiler korkulan durum karşısında ortaya çıkarken, fobi, sadece fobik uyaranı düşünmek veya onun hakkında konuşmak, burada ortaya çıkan tüm semptomları destekler. tarif edildi.

• İlginizi çekebilir: "Anksiyete Bozukluklarının Türleri ve Özellikleri"

3. tepki yoğunluğu

Gerçek bir tehditle karşı karşıya kaldığınızda, kaçmaya hazırlanmanız veya zararlı olabilecek faktörün daha kötüye gitmesini önlemeniz normaldir.

Örneğin, bir köpek bizi sokakta kovalıyorsa, bu açıkça korkulan, en mantıklı ve en mantıklı olan durumdur. Tehditle orantılı olarak ya kaçmak ya da hayvan bize yapmadan önce ona saldırmaktır.

Öte yandan, fobi durumunda, uyarana verilen tepki tamamen orantısızdır, ister gerçekten kişinin beden ve ruh bütünlüğüne zarar verebilecek bir şey olsun, isterse tam tersine zararsız bir şey olsun.

Kişi bağırabilir, ağlayabilir, aklını tamamen kaybedebilir, etrafındaki insanlara saldırabilir... fobisi olan kişinin yaptığı davranışlar her türlü olabilir ve neredeyse hiçbiri dikkate alınamaz. uyarlanabilir

4. Günlük hayata müdahale

Herkes bir şeylerden korkar ama normalde bu duygu, rutinde bir dereceye kadar ciddi bir yapmacıklık anlamına gelmez., çünkü çoğu durumda korkulan durumlar yaygın değildir.

Örneğin, herkes bir köpekbalığı tarafından yenilmekten korkar, ama gerçekte, sahilde yüzen bir köpekbalığıyla karşılaşma ihtimalimiz kaçtır?

Tehlikeli bir durumda olma ihtimalinin olması durumunda, çoğu İnsanoğlu böyle bir durumla karşılaşmamak için gerekli önlemleri alır ve hayat devam eder. normal.

Fobi durumunda, korkulan durumla karşı karşıya kalma korkusu öyledir ki kişi tüm rutininizde bir dizi kapsamlı değişiklik başlatabilir, sadece fobik uyaranla karşı karşıya kalmamak için sağlıklarının zarar görmesine neden olmak.

Örneğin, araknofobisi olan bir kişi işe giderken parktan geçmekten kaçınabilir. en kısa yoldan veya yalnızca biriyle tanışmaktan korkmak gibi basit bir gerçek için arkadaşlarınızla gezilerin tadını çıkarın örümcek.

Böylece kişi, kendisine belirli bir güvenlik duygusu veren geniş bir strateji repertuarı geliştirir, ancak bunu yaşam standardı ve bir kişi olarak gelişimi pahasına yapar.

5. bireysel farklılıklar

Normalde herkes hemen hemen aynı uyaranlardan korkar. Birkaç örnek vermek gerekirse, bir aslanın önünde olmak, gece marjinal bir mahalleden geçmek, vahşi görünümlü insanların önünde olmak...

İnsan nüfusunun büyük çoğunluğunun kendilerini içinde bulmak istemeyeceği birçok durum vardır. Yerine, özgül fobiler söz konusu olduğunda, daha yüksek derecede bireysel farklılıklar vardır.. Her şey için fobiler vardır: hamamböcekleri, yılanlar, seks, cam...

Bu tür kaygı bozukluklarında, uyaranların nasıl olduğunu daha net görmenin mümkün olduğu yerlerdir. çoğunluğa pratik olarak zararsızdır, ancak nüfusun küçük bir grubu onlardan hiç uyum sağlamayan veya tedarik edilen.

6. Korkulan durumun hafızası

Normal olarak, uyumsal korku oluşturan bir durum ya da uyaran hatırlandığında, kişi o durumu hatırlayabilir. Belli bir derecede duygusallık ima etse bile bozulmamış veya abartmadan hatırlıyorum. endişe.

Fobi durumunda ise kişi fizyolojik ve psikolojik olarak yüksek bir aktivasyon hissettiğinden, anıyı çağrıştırmaktan kaçınmayı tercih ediyor. Hafızanın korkulan durumun bulunduğu kısmını bloke eder.

7. psikopatoloji

Son olarak, normal korku ile fobiler arasındaki temel fark açıklığa kavuşturulmalıdır.

Bu makale boyunca zaten belirttiğimiz gibi korku, bir tepki modelini ima eder. normal aralık içinde olacaktır ve uyarlanabilir bir işlevi vardır: kişinin hayatta kalmasını garanti etmek Bir tehdit.

Yerine, Fobiler, anksiyete bozuklukları grubundaki bozukluklar olarak kabul edilir.. Fobiler genellikle çok gerçek olmayan veya ihmal edilebilir düzeyde bir tehdit içeren ve bu nedenle uyumlu olmayan durumlarda ortaya çıkar.

Bozukluklar olarak, normal korkunun tezahür etmediği psikolojik düzeyde bir dizi semptom içerirler; fobik uyaranla yüzleşmemenin veya tehlike derecesi hakkında mantıklı düşünmenin yanı sıra çarpık düşünme gerçek.

Bibliyografik referanslar:

• Antony, M.A. ve Barlow, D.H. (1997). Spesifik fobi. Görmek için. Caballo (Dir.), Psikolojik bozuklukların bilişsel-davranışçı tedavisi için El Kitabı (Cilt. 1, s. 3-24). Madrid: XXI yüzyıl.
• Bados, A. (1998). Spesifik fobiler. Vallejo'da M.A. (Ed.), Davranış Terapisi El Kitabı, (Cilt I, s. 169-218). Madrid: Dykinson.
• Capafons Bonet, J. YO. (2001). Spesifik fobiler için etkili psikolojik tedaviler. Psikotema, 13, 447-452.
• Marks, I.M. (1991). Korkular, fobiler ve ritüeller 1: Kaygı mekanizmaları. Barselona: Martinez Roca.
• Pelechano, v. (1984). Çocuklukta psikolojik müdahale programları: Korkular. Davranış Analizi ve Değiştirme, 10, 1-220.