Çocukluk Yaraları yetişkin ilişkilerimizde bizi böyle etkiler.

Kişilerarası ilişkilerin insan yaşamının temel bir parçası olduğunu çok iyi biliyoruz. Bunlar aracılığıyla insanlar başkalarıyla duygusal ve sosyal bağlar kurar, bu da deneyimlerimizi paylaşmamıza ve yeni şeyler inşa etmemize olanak tanır. Sevildiğimizi, güvende hissetmemizi sağlayan ve hepimizin bir parçası olduğunu hissetmemiz gereken biyolojik ihtiyacı karşılayan anlamlı bağlar. toplum.

Bununla birlikte, ilişkilerimiz aynı zamanda bir acı ve çatışma kaynağına dönüşebilir, özellikle de çocukluktan gelen duygusal yaralar başkalarıyla etkileşim şeklimize yansıdığında.

• İlgili makale: "Çocukluğun aşamaları (fiziksel ve zihinsel gelişim)"

Çocukluktaki duygusal yaraların özellikleri

Psikolojide, çocukluğun duygusal yaraları, çoğumuzun ruhumuzda bir duyguyla ilişkili olarak sahip olduğumuz yaralardır. Bu davranışlar üzerinde düşünmek ve yansıtmak için zaman ayırana kadar bilinçsizce içimizde olan duygusal bir yaralanmadır. ilişkilerimizi sınırlarlar ve biz onları o çocukluk deneyimleriyle ilişkilendiririz ve bunların oradan gelen davranışlar olduğunu fark ederiz. yara.

Bu yaralanmalar muhtemelen aşağıdakiler gibi çeşitli durumlardan kaynaklanmıştır: duygusal veya fiziksel istismar, sözlü ve/veya psikolojik istismar, terk edilme, ihmal, reddedilme, başarıya koşullanmış aşk, aşırı korumacı ebeveynler veya sevilen birini kaybetmenin yanı sıra, birinin depresyonu ebeveynler, yetersiz yetiştirme, küçük bir erkek kardeşin doğumu ve bununla bağlantılı kıskançlık, diğerleri arasında olası.

Çocuk tarafından olumsuz olarak yorumlanan bir durumun yarattığı bir yara olması da mümkündür. duygusal olgunlaşmamışlık, bu bağlamda olanları doğru bir şekilde anlamasına ve yorumlamasına izin vermemiştir. an.

Yetişkinlerde bunlardan bir veya daha fazlasının daha az veya daha fazla derinliğe sahip olması normaldir, yaralar 5 duygusal yara vardır: reddedilme yarası, terk edilme yarası, ihanet yarası, adaletsizlik yarası, aşağılama.

Yaralanmaları esas olarak baba figürleriyle ilişkilendiririz, ancak başka figürlerden de kaynaklanmış olabilirler. öğretmenler, diğer aile üyeleri ve hatta arkadaşlar tarafından zorbalık gibi. Bu deneyimler, bir ömür boyu sürebilecek derin duygusal yaralar bırakabilir ve yaşam biçiminizi etkileyebilir. topluluk içindeki iletişim ve davranış biçimimiz aracılığıyla insanların başkalarıyla ilişki kurması ilişki.

Psikolojik yaraları gösteren gözlemlenebilir davranışlar, diğerlerinin yanı sıra, güvensizlik, güvensizlik, korku, kıskançlık, suçluluk, kendini terk etme, uyku sorunları, saplantılı düşünceler, kaygı, depresyon, duygusal tepkiler taştı

Örneğin, duygusal istismar kurbanı olan bir kişi, başkalarına güvenmekte veya ilişkilerinde sağlıklı sınırlar koymakta güçlük çekebilir. Size istismarcınızı hatırlatan insanların yanında endişeli veya güvensiz hissedebilirsiniz.veya ihtiyaç ve isteklerinizi net ve doğrudan ifade etmekte zorlanabilirsiniz.

Benzer şekilde, sevdiği birini kaybetmiş bir kişi, başka bir kayıptan korkarak başkalarıyla güçlü duygusal bağlar kurmakta zorlanabilir. Duygusal olarak içine kapanık veya kapalı olabilirsiniz ya da duygularınızı veya duygusal ihtiyaçlarınızı ifade etmekte zorluk çekebilirsiniz.

Ebeveynler, aile, öğretmenler, sosyal kültür, din ve arkadaşlıklar yoluyla çocuklukta çevreden alınan girdilere bağlı olarak, bir kişilik ya da başka, hangi deneyimlerin yaşanmış olduğuna, bunların gelişebileceğine bağlıdır, ayrıca yaralanmalar, travmalar ya da bedensel bozukluklar kişilik.

• İlginizi çekebilir: "Çocukluk travmalarının 6 özelliği"

Çocukluktan gelen bu duygusal yaraları iyileştirmek için ne yapmalı?

Bu duygusal yaralar yeterince ele alınmadığında, kişilerarası ilişkilerimizde sorunlar olarak kendini gösterebilir. Örneğin, korkularımızı ve güvensizliklerimizi başkalarına yansıtabiliriz, bu da çatışmalara veya yanlış anlamalara yol açabilir. Başkalarına karşı olmamız gerekenden daha eleştirel veya güvensiz olabiliriz, bu da ilişkilerimizde strese yol açabilir.. Gereksiz tartışmalara yol açan çocukça tavırlar sergileyebiliriz.

Kendimizi ilişkilerimizde dinamikleri yansıtan kalıpları tekrar ederken bulabiliriz. sağlıklı ilişkiler kurmamızı engelleyebilecek çocukluğumuzun işlevsiz davranışları ve tatmin edici. İyi haber şu ki, çocukluktan gelen duygusal yaralar, doğru miktarda zaman ve çaba ile iyileşebilir. Bu yaraları ele almanın bazı yolları şunları içerir:

1. Profesyonel yardım alın

Bir terapist, insanların çocukluktan kalma duygusal yaraları keşfetmelerine ve ele almalarına yardımcı olabilir.ve duygularını ve kişilerarası ilişkilerini daha iyi yönetmek için stratejiler geliştirmek.

• İlgili makale: "Psikolojik terapiye gitmenin 10 faydası"

2. kendine şefkat göster

Kendimize nezaket ve şefkatle davranmayı öğrenmek, duygusal acıyı azaltmaya ve daha fazla özgüven ve kendine güven oluşturmaya yardımcı olabilir.

3. İlişkilerimizdeki kalıpları tanımlayın

İlişkilerimizdeki işlevsiz kalıpların farkında olmak bize yardımcı olabilir. altta yatan duygusal yaraları tanımlayın ve bunlara yönelik adımlar atmak.

4. iletişim üzerinde çalışmak

Açık ve etkili bir şekilde iletişim kurmayı öğrenmek, ilişkilerimizdeki yanlış anlamaları ve çatışmaları azaltmaya ve daha güçlü duygusal bağlar kurmaya yardımcı olabilir.

5. Sağlıklı sınırlar koymayı öğrenin

İlişkilerimizde sağlıklı sınırlar belirlemek, kendimize vermemiz ve hepimizin zevk alabileceği saygıyı görmemiz için çok önemlidir., ama yaralarımız yüzünden bunu hak ettiğimizin farkında değiliz.

6. Kişisel farkındalığınız üzerinde çalışın

Kendiniz hakkında, çocukluğunuzun nasıl geçtiği, sizi inciten şeyler ve farklı olmasını istediğiniz şeyler ve bunun nasıl olduğu hakkında yazın.

7. İç diyaloğunuzu geliştirin

Kendimize zihinsel ve hatta yüksek sesle davranış biçimimizi geliştirmek, özgüveni ve benlik kavramını geliştirmek için çok önemlidir.

Çözüm

İlişkilerimizin gelişmesi bu eylemlerin kaçınılmaz bir sonucudur, tarihin daha eğitimli ve eğitimli bir nüfusa sahip olduğu bir dönemdeyiz. Önceki nesiller, bilgiye sınırsız erişimimiz var, tabular yıkıldı ve insanların travmaları ve yaraları da dahil olmak üzere binlerce konu özgürce tartışılıyor. çocukluk.

Bu, her birinin kendi psikolojik esenliğini arama ve sağlama sorumluluğunu üstlenmesiyle ilgilidir.