Müzik ne için?

"Müzik canavarı sakinleştirir". Elbette bu popüler sözü duymuşsunuzdur. Abartı gibi görünebilir; Kendinizi sizi yemek isteyen aç bir aslanla karşı karşıya bulursanız, müzik muhtemelen size yardımcı olmayacaktır. Ama şaka bir yana, atasözündeki "canavar" kavramını alıp can hayvanlarımızla özdeşleştirirsek günlük yaşamda (stres, yorgunluk, sinirlilik, uykusuzluk veya kötü bir ruh hali gibi), işler daha fazla değişmeye başlar. algı.

Müziğin yararlılığı, insan için çeşitli faydalara yansır. Bu nedenle, şu ya da bu biçimde her zaman mevcut olmuştur. Kültürel tezahürlerinde müzikal ifadeye yer vermeyen bir toplum olmamıştır.; ve müzik insanla her zaman ve (muhtemelen) sonsuza kadar el ele gider.

müzik ne için

1993 yılında Dr. Frances Rauscher ve ekibi tarafından gerçekleştirilen ilginç bir deneyde Sonuç bilimsel dergi Nature'da yayınlandı, dinleyen öğrencilerin the Re majör iki piyano için Sonat Mozart'ın (K. 448), sunulan uzay-zaman yeteneklerinde önemli bir gelişme. Kısa süre sonra, büyük Avusturyalı bestecinin müziğinin ve özellikle bu parçanın beynin belirli bölgelerini olumlu yönde uyardığı haberi dolaşmaya başladı.

Daha yakın zamanlarda, fareler aynı müziğe maruz bırakıldığında ve hayvanlar araştırmacılar tarafından önerilen labirentleri çok daha hızlı çözebildiklerinde deney onaylandı. 1990'larda fenomen, ilk kez kulak burun boğaz uzmanı Alfred Tomatis'in (1920-2001) çalışmasında ortaya attığı bir kavram olan “Mozart Etkisi” olarak popüler hale geldi. Porkui Mozart mı? (Neden Mozart?) ve daha sonra Don Campbell'ı adadı. Mozart etkisi. Bu "Mozart etkisinin" gerçekten var olup olmadığı konusunda uzmanlar arasında bir fikir birliği olmasa da genel olarak müziğin var olduğu inkar edilemez. (ve özellikle klasik müzik) vücudumuz ve başkalarıyla iletişim yolumuz üzerinde bir dizi bariz faydaya sahiptir. geri kalan.

• İlgili makale: "7 Güzel Sanat nedir? Özelliklerinin bir özeti"

Her kişilik için bir müzik

Bu yazımızda genel olarak müzikten ve hayatımıza olan önemli katkılarından bahsedecek olsak da, her müzik türü aynı faydaları sağlamaz.

Örneğin, "Mozart etkisinin" ötesinde, klasik müziğin genel olarak çok yüksek bir yatıştırıcı kapasitesi olduğu, ayrıca konsantrasyon ve hafızayı geliştirmeye katkıda bulunduğu kanıtlanmıştır. En azından, tıp doktoru Hans-Joachim Trappe (1954) liderliğindeki başka bir ünlü deneyden çıkarılabilecek olan budur.

Çalışma, klasik müziğin beynin sözde "alfa modu"na daldırılmasına ek olarak yaratıcılıkla ilgili beyin bölgelerini harekete geçirdiği sonucuna vardı; yani, onu meditasyon durumuna benzer bir duruma sevk eder. Dr. Trappe'nin araştırması, diğer müzik türlerinin beden üzerindeki etkisini de ortaya koydu: popüler müzik iyi bir ruh halini harekete geçirirken, ağır müzik veya tekno daha fazla saldırganlığa neden olur ve kalp atış hızını artırır.

Çalışmadan, her müzik türünün vücudumuzda aynı etkiyi yaratmadığı gerçeğinin yanı sıra, her kişilik tipine veya günün belirli anlarına göre müzik olduğu çıkarımı yapılabilir. Bu nedenle, egzersiz için, Trappe'nin deneyine göre vücut hareketini uyaran salsa veya mambo daha iyi bir seçenek olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Psikoloji müziğe ne için uygulanır?"

Müziğin 7 önemli özelliği

Bu kültürel ifadenin ne kadar önemli olduğunu anlamanız için müziğin sahip olduğu en üstün 7 özelliği aşağıda özetledik.

1. duyguları modüle eder

Giriş bölümünde bahsettiğimiz "vahşi hayvanları evcilleştirmek" ile yakından ilgili olan müzik, duygularımızı modüle etme konusunda benzersiz bir yeteneğe sahiptir. Bu nedenle, kendimizi huzursuz veya sinirli hissediyorsak, bir parça klasik müzik ya da meditatif müzik, bizi hemen son derece yararlı ve zevkli bir rahatlama durumuna sokabilir..

Aynı şekilde, yeterince hızlı, tempolu ve güçlü bir ritme sahip bir müzik, kalp ve solunum hızlarını yükselttiği için bizi hemen harekete geçirir. Bu nedenle, bu müzik türü spor müsabakalarına, kişisel fiziksel egzersizlere veya aktif hareket gerektiren diğer görevlere eşlik etmek için idealdir.

• İlgili makale: "Duygusal yönetim: Duygularınıza hakim olmak için 10 anahtar"

2. mutluluğa katkıda bulunur

Müzik dinlemek, vücudumuzun mutluluk duygumuzu önemli ölçüde artıran bir dizi nörotransmitter salgılamasına neden olur. Bunların arasında dopamin (refah üretir) ve oksitosin (genellikle "aşk hormonu" olarak adlandırılır). Öte yandan sevdiğimiz müzikleri dinlemek bizi rahat ve huzurlu hissettiren bir zevktir.

3. Stresi ve uykusuzluğu azaltmaya yardımcı olur

Uyumadan önce sakinleştirici müzik dinlemek, dinlenmemizi iyileştirmek için oldukça faydalıdır. Rahatlatıcı müzik yavaş beyin dalgaları üretir (alfa dalgaları, aynı zamanda gevşeme dalgaları olarak da adlandırılır) uykuyu tetikler.

Öte yandan müzik, stresle mücadelede oldukça faydalıdır. Aslında, Amerikan Hipertansiyon Derneği tarafından yapılan bir araştırma, günde 30 dakika klasik müzik dinlemenin tansiyonu düşürdüğü ve bunun da stresi azaltmaya yardımcı olduğu sonucuna varmıştır. Bu nedenle son yıllarda kronik stresi azaltmak için müziğin kullanımı (müzik terapi) artmıştır.

• İlginizi çekebilir: "Uykusuzluk: sağlığımızı nasıl etkiliyor"

4. Öğrenme yeteneklerini geliştirir

Konsantrasyon, kavramların özümsenmesi ve hafıza, müzikten önemli ölçüde yararlanır. Mozart'ın müziğini dinlemenin etkilerinden daha önce bahsetmiştik, ancak yeterince armonik yapıya sahip her tür müzik beynimizde bu etkiye sahiptir.

5. ağrıyı azaltır

Her gün rahatlatıcı müzik dinlemek, kronik ağrıyı %21'e kadar azaltmaya yardımcı olur. Örneğin, sakinleştirici müzik veya klasik müzikle günlük temasın, yoğun bakım ünitesine kabul edilen hastaların ağrılarını nasıl önemli ölçüde hafiflettiği doğrulanmıştır.

Rahatlatıcı müzik dinlerken vücut, doğal ağrı kesicimiz olan endorfin salgılar. Ayrıca, üzerimizde hemen etkisi vardır. parasempatik sinir sistemi (yani, sindirim veya tükürük salgılama gibi "bilinç dışı" işlevleri düzenleyen sistem), bu da bir stres döneminden sonra dinlenme durumuna dönmemizi sağlar.

6. duyguların ifade edilmesini sağlar

Herhangi bir sanatsal ve kültürel tezahür gibi, müzik de duyguların kolay ve doğrudan bir şekilde, diğer sanat türlerinden çok daha hızlı ifade edilmesini sağlar. Psikolog ve nörobilim doktoru Ana Asensio, müziğin faydaları üzerine yazdığı makalesinde piyanist örneğini veriyor. Müzik sayesinde, fırtınalı hayatından taşıdığı korkuları ve şeytanları "kovmayı" başaran James Rodhes (1975). geçmiş.

7. Klinik tedavilerde yardım

Söz konusu yazıda Dr. Asensio, aşağıdaki gibi hastalıkların tedavisinde müziğin önemini sürdürmektedir: Etkilenen kişilerde yeni nöral bağlantıları uyandırdığı ve güçlerini güçlendirdiği için Parkinson veya Alzheimer hafıza. Öte yandan müzik, DEHB veya otizm spektrum bozuklukları (ASD) gibi bozuklukların tedavisinde önemli bir role sahiptir.