Jean Twenge'nin Kimlik Krizi Teorisi

Kimlik krizi, dünya çapında birçok insanı etkileyen bir sorundur ve Kim olduğumuz ve hayattan ne istediğimiz konusunda kafa karışıklığı ve şüphe hali olarak tanımlanabilir.. Ergenlikten yetişkinliğe kadar yaşamın herhangi bir aşamasında ortaya çıkabilir ve çeşitli özelliklere sahip olabilir. büyük yaşam değişiklikleri, travmatik deneyimler, sosyal ve kültürel baskı ve amaç eksikliği gibi nedenler temizlemek.

Kimlik krizi sancılı ve kafa karıştırıcı bir süreç olabilir ama aynı zamanda kişisel gelişim ve gerçek benliklerimizi keşfetme fırsatı da olabilir. Bu yazıda, kimlik krizinin en önemli yönlerinden bazılarını ve bunun üstesinden nasıl gelebileceğimizi keşfedeceğiz.

• Okumanızı öneririz: "Kimlik krizi: nedir, özellikleri ve terapide nasıl tedavi edilir"

"Ben" Kuşağı: Jean Twenge'e Göre Bir Kimlik Krizi Salgını mı?

Kimlik krizi, yıllar boyunca birçok psikolog ve sosyolog tarafından incelenen bir olgudur. Bununla birlikte, dijital çağda kimlik krizi, birçokları için daha da karmaşık ve zorlu bir sorun haline geldi.

San Diego Eyalet Üniversitesi'nde önde gelen bir sosyal psikolog olan Jean Twenge, teknolojinin ve sosyal medyanın bu kimlik krizine nasıl katkıda bulunduğunu araştırıyor..

Yayınlanan kitabında "iGen: Günümüzün Süper Bağlantılı Çocukları Neden Daha Az Asi, Daha Hoşgörülü, Daha Az Mutlu ve Yetişkinliğe Tamamen Hazırlıksız Büyüyor ve Bunun Geri Kalanlar İçin Anlamı Nedir? Bizden", Twenge, teknoloji ve sosyal medyanın yeni kimlik ve kendini ifade biçimleri yarattığı ve bu biçimlerin hem özgürleştirici hem de özgürleştirici olabileceği fikrini savunuyor. kısıtlayıcı Örneğin, bugün fikirlerimizi, ilgi alanlarımızı ve deneyimlerimizi küresel bir izleyici kitlesiyle paylaşmamızı sağlayan çok sayıda çevrimiçi platforma erişimimiz var.

Bu platformlar aracılığıyla; genellikle çevrimiçi mevcudiyetle bağlantılı bir kimlik oluşturarak, kişinin kamusal bir imajını oluşturmak mümkündür.. Bu nedenle, teknoloji ve sosyal ağlar kimlik üzerinde kısıtlayıcı bir etkiye sahip olabilir. Örneğin, çevrimiçi "uyum sağlama" arzusu, bir kişinin gerçekliğini yansıtması gerekmeyen yapay olarak oluşturulmuş kimliklerin yaratılmasına yol açabilir. Ek olarak, kamusal imaja odaklanmak, öz kimliğin ve kendini ifade etmenin yanı sıra kişinin kendisinden ve gerçek kimliğinden kopuk hissetmesini sınırlayabilir.

Twenge'e göre, sosyal ağlar insanları daha bağlı hissettirebilir, ancak aynı zamanda izolasyon ve yalnızlık hissine ve uyum sağlama ve olma konusunda daha fazla endişe hissine katkıda bulunur kabul edilmiş. Gençlerin sosyal medyada kendilerini başkalarıyla kıyaslama kolaylığı, kıskançlık duygularını artırabilir ve benlik saygısını azaltabilir. Ek olarak, sosyal medyada bulunan ünlü kültürü ve vücut imajı takıntısı kadınları daha çekici hale getirebilir. İnsanlar, benlik krizine katkıda bulunabilecek belirli güzellik ve başarı standartlarına uyma konusunda baskı hissediyorlar. kimlik.

Bu kimlik bunalımı ile başa çıkmak için, Twenge, teknoloji ve sosyal medya kullanımı ile aile zamanı ve dışarıda geçirilen zaman gibi diğer etkinlikler arasında denge kurmayı öğrenmemizin önemli olduğunu öne sürüyor., stres ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olmak ve sağlıklı kimlik gelişimini desteklemek için.

Bir kimlik krizinin üstesinden nasıl gelinir?

Bir kimlik krizinden geçiyorsanız, yalnız olmadığınızı bilmeniz önemlidir. Pek çok insan hayatlarının bir noktasında bir kimlik krizi yaşar ve bu zamanlarda kafası karışmış, kaybolmuş veya amaçsız hissetmek normaldir. İyi haber şu ki, bir kimlik krizini aşmanın yolları var ve terapi bu süreçte değerli bir araç olabilir.

Kimlik krizini aşmanın ilk adımı, onu yaşadığımızı kabul etmektir.. Duygularımız ve düşüncelerimiz hakkında sık sık utandığımız veya kafamız karıştığı için bu zor olabilir. Bununla birlikte, kimlik krizinin yaygın bir deneyim olduğunun ve yardım veya destek aramanın yanlış bir tarafı olmadığının farkına varmak önemlidir.

Bir kimlik krizi yaşadığımızı anladığımızda, kafa karışıklığımızın altında yatan nedenleri keşfetmek önemlidir. Bu, geçmiş deneyimlerimizin, ilişkilerimizin ve mevcut hedef ve değerlerimizin dikkatli bir şekilde incelenmesini gerektirebilir. Deneyimlerimizi ve düşüncelerimizi analiz etmemize yardımcı olabilecek yakın arkadaşlarla veya bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmak da yararlıdır.

Kimlik krizimizin nedenlerini daha iyi anladığımızda, daha güçlü ve tutarlı bir kimlik oluşturmak için çalışmaya başlayabiliriz. Bu, yeni ilgi alanları ve hobiler keşfetmeyi, gelecek için net hedefler belirlemeyi ve başkalarıyla bağlantı kurmanın yeni yollarını bulmayı içerebilir.. Değerlerimizin ve inançlarımızın dikkatli bir şekilde incelenmesini ve bu inançların kararlarımızı ve eylemlerimizi nasıl etkilediğinin değerlendirilmesini de gerektirebilir.

Son olarak, kimlik krizinin devam eden bir süreç olduğunu hatırlamak önemlidir. Sorularımızın ve şüphelerimizin tek bir çözümü veya doğru cevabı yoktur ve daha net ve daha tanımlanmış bir kimliğe giden yolda inişler ve çıkışlar yaşamamız normaldir. Bununla birlikte, zaman ve çabayla, kim olduğumuz ve hayattan ne istediğimiz konusunda daha büyük bir anlayış ve kabul bulabiliriz.

sonuçlar

Bunu okuyorsanız, muhtemelen duygularınızı yönetmek ve duygusal sağlığınızı iyileştirmek için yardım almayı düşünüyorsunuzdur. Eğer öyleyse, o adımı atmanızı ve bir çözüm bulmak için çalışmaya başlamanızı tavsiye ederim. Durumunuzun umutsuz olduğu veya yardım istemek için çok zayıf olduğunuz fikrine kapılmayın. Terapi aramak, kendi zihinsel sağlığınız ve esenliğiniz için bir güç ve bağlılık işaretidir.

Bir terapist, kimlik krizinizin altında yatan nedenleri anlamanıza ve bunun üstesinden gelmek için bir strateji üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilir.. Terapi, duygularınızı, düşüncelerinizi ve inançlarınızı kendinizi kaybetmeden keşfedebileceğiniz güvenli ve destekleyici bir yer olabilir. yargılayabilir ve böylece gerçekte kim olduğunuzu, değerlerinizin ve hedeflerinizin neler olduğunu ve nasıl daha özgün ve önemli.

Uygun bir terapist bulmak için yardıma ihtiyacınız varsa, parmaklarınızın ucundaki ruh sağlığı uzmanları dizinimizi aramaktan çekinmeyin. Unutmayın, duygusal sağlığınız önemlidir ve mutlu, sağlıklı ve hayatınızdan memnun hissetmeyi hak ediyorsunuz. O zaman devam et! İlk adımı atın ve daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşama giden yola başlayın.