Kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak en iyi 11 uygulama

Tüm insanların iyi hissetme hedefi vardır; ancak, hepsi zihinsel ve fiziksel sağlıkları üzerinde olumlu etkisi olan sağlıklı alışkanlıklar uygulamaz. Spor yap, iyi beslen, pratik meditasyonvb., kendimizle bağlantı kurmamıza ve kim olduğumuz konusunda rahat hissetmemize izin veren eylemlerdir.

• İlgili makale: "Psikologlar için 8 uygulama: akıllı telefonunuzda eksik olamayacak en iyi araçlar"

İyi hissetmek için uygulamalar

Bazen bu alışkanlıkları takip etmek zor olabilir, bu nedenle sizi motive eden bir yardım eli, sağlıklı hedeflerinize ulaşmanın anahtarıdır.

Aşağıda bulabilirsiniz iyi hissetmek için en iyi uygulamaları içeren bir derleme ve daha sağlıklı bir yaşam tarzına sahip olmak.

1. orenji

Oorenji sağlık, beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları konusunda uzmanlaşmış yeni uygulamadır., gıda alanında herkesin aşamalı olarak gelişebileceği.

Barselona'daki bir start-up tarafından geliştirilen bu uygulama, her bir kullanıcının profiline ve kullanıcılarına göre çok çeşitli özel hizmetler sunar. beslenme ihtiyaçları, en önemlilerinden bazıları kişiselleştirilmiş diyetler, haftalık beslenme planları veya tarafından sunulan farklı tariflerdir. sistem.

Buna ek olarak Oorenji, bir kit ile evden genetik analiz yapma olanağı da sağlıyor. geri bildirimin daha da fazla olması için sistemin kullanıcı hakkında önemli bilgileri entegre ettiği uzmanlaşmış kişiselleştirilmiş.

Bu genetik analiz, kişiye en çok hangi gıdaların önerildiği ve hangilerinin genetik hastalıklara yakalanma riskinin daha fazla olduğu konusunda daha fazla veri sağlayacaktır.

• Bu uygulama mağazalardan ücretsiz olarak indirilebilir. iOS Ve Android Oorenji'nin sunduğu pek çok avantajdan yararlanmaya başlamak için.

2. Daha mutlu

Adından da anlaşılacağı gibi, bu uygulama daha mutlu olmanıza yardımcı olma işlevine sahiptir.. Amerikan dergisi Time'a göre 2013'ün en iyi uygulamalarından biri olarak kabul edildi. ilkelerini takip edin farkındalıkve olumlu bir zihniyetle daha fazla motive olmanızı ve ilham almanızı sağlar. Size ilham verici alıntılar sunar, meditasyon yapmanıza yardımcı olur ve iyi zamanları yakalama ve diğer Happier kullanıcıları ile paylaşma yeteneği sunar.

3. nefes al uygulaması

Bu uygulama yaşadığımız anın anahtarıdır çünkü bu toplum oldukça streslidir ve bizden çok şey bekler.. Android ve iOS ile uyumludur ve İspanyol Kansere Karşı Derneği'ne aittir, Respira uygulaması Bu alışkanlık sağlığınızı etkilediğinden ve sağlığınızı mahvedebileceğinden, sigarayı bırakmanıza yardımcı olmak amacıyla hayat. Bu uygulamanın sağladığı kademeli bir işlemden sonra tütünü bir kenara bırakmak mümkündür.

4. Spor HD

Fiziksel olarak iyi hissetmek, zihinsel olarak da iyi hissetmenizi sağlar. İyi bir genel sağlığa sahip olmak, iyi bir psikolojik ve duygusal sağlık için gereklidir. Bu nedenle Fitness HD, iyi hissetmek için en iyi uygulamalar arasındadır. Yabancı bir uygulamadır, ancak seçeneği İspanyolca olarak sunar. Forma girip daha sağlıklı bir vücudun keyfini çıkarabilmeniz için bir kalori sayacı, yüzlerce rutin ve bir pedometre vardır. Fitness HD sayesinde ilerlemenizi sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz.

5. ruh halleri

Anksiyete günümüzde insanları en çok etkileyen psikolojik olgulardan biridir.. Uyarlanabilir bir duygu olmasına rağmen herhangi bir risk taşımayan durumlarda ortaya çıktığında büyük rahatsızlık verebilir. Kaygıyı yönetmeyi öğrenmek, kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir ve bunun için Moods gibi uygulamalar gerçekten etkilidir. Bu uygulama, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyen davranış ve düşünce kalıplarını izlemek ve belirlemek için çok kullanışlıdır.

6. Hava görevlileri

Psikolojik veya tıbbi sorunlarınız varsa, hava görevlileri sağlık uzmanlarıyla sohbet yoluyla bağlantı kurmanıza olanak tanır.. Ayrıca hizmetlerini sunmalarına da olanak tanır. Bu sayede bir sorunun üstesinden gelmek için psikolog arıyorsanız bu araçta bulabilirsiniz. Belki de tek dezavantajı, yalnızca Android 4.1 veya üstü için mevcut olmasıdır.

7. spor arkadaşım

My fitness dostum, kalorilerinizi kontrol etmek istiyorsanız çok yararlı olabilecek bir araçtır. ve sağlıklı beslenin. Bir diyet izleme kalori sayacına sahiptir, böylece her zaman tam olarak ne yediğinizi öğrenebilirsiniz. Ayrıca size yediğiniz gıdaların beslenme bilgilerini de sunacak, böylece içerdikleri vitaminleri, mineralleri ve makro besinleri öğrenebileceksiniz.

8. günlüğüm

Akıllı telefonunuzda kendi cebinizde bir yemek günlüğü ve kalori sayacınız olduğunu hayal edin.. Mynetdiary ile bu mümkün, çünkü bu uygulama ile yediğiniz her şeyi istediğiniz zaman analiz edebileceksiniz. Sağlıklı beslenmek, gün içinde daha iyi performans göstermenize yardımcı olduğu için beden ve zihin için birçok fayda sağlar. Bölümümüzde açıkladığımız gibi, vücudunuzun iyi beslenmesini ve duygusal dengenizin korunmasını sağlar. madde: "Psikoloji ve Beslenme: duygusal yemenin önemi”.

9. Farkındalık Spor Salonu

Bu listede spor salonu için harika olan bazı uygulamalardan bahsetmiş olsak da, Mindfulness Gym, zihinsel esenlik ve zihninizi forma sokmak için mükemmeldir.. Daha uyumlu bir şekilde yaşamanıza yardımcı olan eski bir uygulama olan Farkındalığı uygulamanıza izin verecek farklı araçlara sahiptir.

Mindfulness Gym ile dikkati yönlendirebilecek ve yargılayıcı olmayan bir zihniyet benimseyebileceksiniz. Günde sadece 15 dakika ile faydalarını fark edebilirsiniz.

10. Barışçıl

Stres ve depresyonla mücadele etmenizi sağlayan bir uygulama istiyorsanız, Pacifica en iyilerinden biridir.. Bir önceki gibi, Farkındalık ilkelerine dayanır, bu nedenle şimdiki zamana odaklanmaya ve kişinin kendi bedeninin daha fazla farkına varmasına yardımcı olur.

Pacífica ile şimdiye ve kendinizle, her zaman nezaketle, şefkatle ve nezaketle bağlanabileceksiniz. Size başa çıkma becerilerini öğretir. hoş olmayan durumlar ve içinde rehberli kendi kendine yardım yöntemleri, ruh hali izleme, günlük düşüncelerin kaydı, günlük zorluklar, vesaire

11. korkutmak

Uzman meditatörler tarafından geliştirilen ve ücretsiz meditasyonlar sunan bir uygulama, böylece atalardan kalma bu uygulamayı en iyi garantilerle gerçekleştirebilirsiniz. Ücretsiz bir hizmet sunar, ancak aylık 10 avronun altında sabit bir ücretle tüm içerik içindir. Daha iyi hissetmek için günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli.

İyi hissetmek için diğer uygulamalar

Bu uygulamalara ek olarak, kendinizi iyi ve rahat hissetmek ve böylece mutluluk seviyenizi artırmak için daha spesifik başka uygulamalar da vardır. Anksiyete, fobiler veya depresyonu tedavi eden diğer uygulamalara dalmak istiyorsanız, makalelerimizi okuyabilirsiniz:

• Depresyon tedavisi için en iyi 11 uygulama
• Kaygıyı tedavi etmek için 15 uygulama
• Akıllı telefonunuzdan fobileri ve korkuları tedavi etmek için 8 uygulama