Psikolog tükenmişliği nasıl önlenir?

İş tükenmişliği ve Tükenmişlik sendromu Bunlar, psikoterapistlerin mesleki alanındaki iki önemli zorluktur. Bunun nedeni, diğer şeylerin yanı sıra, işinin karmaşıklığı, sürekli olarak farklı insanlarla sohbetlere maruz kalması, ve uğraştıkları sorunlarla bağlantılı duygusal yük, çünkü çoğu durumda çok ciddi olayların tanığıdırlar. karmaşık.

Bu nedenle verimlilik kazanmaya izin veren çalışma metodolojilerinin uygulanması elzemdir. Basitleştirilebilen hatta basitleştirilebilen günlük görevler karşısında psikolojik yorgunluk çekme otomatik. Bu fikirden yola çıkarak, biraz bakalım Psikoloji profesyonellerinin iş tükenmişliğini önlemek için kullanılabilecek stratejiler ve bu, psikolog tarafından hem örgütsel düzeyde hem de bireysel olarak uygulanabilir.

Psikoterapistlerde psikolojik tükenme neden ortaya çıkabilir?

Bu profesyonel profilinin özellikle belirli bir iş tükenmişliğine maruz kalmasının ana nedenleri şunlardır:

1. İkincil TSSB

Terapistler, duygusal zorluklarla uğraşan insanları destekleyerek onların olumsuz duygularını özümseyebilirler, bu da duygusal tükenme ve bitkinliğe, hatta

ikincil travma sonrası stres.

2. Programı hastaların uygunluğuna göre uyarlamanız ve zamanı yönetmeniz gerekir

Uzun çalışma saatleri, programda "boşluklar" olduğu için yapacak hiçbir şeyin olmadığı anlar seans ile seans arası, zaman kaybı hissinden dolayı kaygı problemlerinin ortaya çıkmasını kolaylaştıran faktörlerdir.

3. Hastaların refahını tehlikeye atma korkusu

Bu sadece terapi seanslarında hasta için daha iyisini yapma baskısı hissetmekle ilgili değil; Ayrıca gizliliğin sağlanması ve verilerin korunmasına ve bilgi kaybının önlenmesine yönelik tüm protokollere uyulmasının sağlanması gerekmektedir.

4. Faturaları güncel tutmanız ve randevuları yönetmeniz gerekiyor

Psikoterapistlik mesleği oldukça meslekidir, ancak uygulamada bu profesyonellerin çoğu para kazanmaktadır. ya bağımsız olarak ya da herkesin sorumlu olduğu çok küçük şirketler kurarak Tümü. Bu yüzden genellikle stresli buluyorlar. girişimcilerin sorumluluklarıyla bağlantılı rutinlerle yüzleşmektahsilatları takip etmek ve ödeme yapılmamasını önlemek için mümkün olan her şeyi yapmak gibi. Aynı şey gündemi yönetmek için de geçerli.

Psikologların çalışmalarıyla bağlantılı bitkinliği önlemenin anahtarları

Gördüğümüz her şeye göre, terapistlerin kendi iyi oluşlarıyla ilgilenmeleri, net sınırlar koymaları, kişisel bakım stratejilerini uygulamaları, durumu iyi yönetmeleri çok önemlidir. kendilerine ayrılan zamanı ayırma ve görevlerine öncelik verme, çabalarının ve dikkatlerinin çoğunu bilgi ve becerilerinden gerçekten en iyi şekilde yararlandıkları işlere ayırma. İş-yaşam dengesi, bu zorlukları önlemenin ve yönetmenin anahtarıdır.

Bunu göz önünde bulundurarak, psikologlar için profesyonel tükenmişlikten kaçınmak için bazı ipuçlarına göz atalım:

1. görevleri otomatikleştir

Psikoterapistin günü günden güne dolu gerekli olmalarına rağmen çok az karmaşıklığa sahip olan ve devredilebilen veya daha iyisi otomatikleştirilebilen mikro görevler. Örneğin, tıbbi kayıtlar veya diğer özel veriler gibi hasta bilgilerinin arşivlenmesi ve güvende tutulması, randevuların programlanmadan görevler arasında örtüşmeler oluşturun, hastalarla yapılan konuşmaları deşifre edin, faturalandırmayı yönetin, hastalara hatırlatıcılar gönderin, İşle ilgili tüm bilgileri merkezileştirin ve ağa bağlı herhangi bir cihazdan kolayca erişin. internet vb Neyse ki, tüm bu otomasyonları tek bir dijital platformda sunan seçenekler var; en dikkate değer olanı eHolopsikologlar tarafından ve onlar için tasarlanmıştır.

2. Her iş gününe sık aralar verin

Hiçbir psikolog, sadece yemek yemek için ara verilen iş günlerine maruz bırakılmamalıdır. Zihni temizlemek ve işte konsantre olma yeteneğini geri kazanmak ve bozuklukların ortaya çıkmasını önlemek için beş veya on dakikalık küçük molalar vermek önemlidir. Sadece profesyonelin iyiliği için değil, aynı zamanda hastaya sunulan hizmeti de etkiler.

• İlgili makale: "İş yerinde zaman nasıl daha iyi yönetilir: 12 ipucu (ve nelerden kaçınılmalıdır)"

3. Net bir başlangıç ​​ve bitiş ile bir program oluşturun

Çevrimiçi terapi, terapist ve hasta arasındaki mesafenin sınırlarını bulanıklaştırmaya katkıda bulunduğu kadar, özel ve profesyonel yaşam arasındaki çizginin var olması gerekir. Bu yüzden, Her iş gününün başlangıcının ve bitişinin ne olduğu konusunda net olmak gerekir..

4. Diğer psikologlardan tavsiye alın

Diğer psikologlardan tavsiye isteme uygulamasını normalleştirmek önemlidir; Her terapistin, hastaları muayenehanesine getiren her sorun hakkında her şeyi bilmesi imkansızdır. Böylece, çalışan hipotezler geliştirmeye çok yardımcı olabilecek ikinci bir görüş var hastalara hangi noktadan müdahale edileceği. Ayrıca, hastalarla yapılan seanslarda duyulan ve psikoterapiste "yakından dokunan" sorunları daha geniş bir perspektifle görmeye hizmet eder.