Stres nedeniyle yaşlanma: nedir ve nasıl önlenir?

Biyolojik yaş ile kronolojik yaş arasındaki farkı biliyor musunuz? Vücudun yaşlanma derecesinin nasıl belirlendiğini hiç merak ettiniz mi? Hepimiz zamanın geri döndürülemez olduğunu, saatin akreplerinin sürekli döndüğünü ve onun hızında yaşlandığımızı biliyoruz. Kronolojik yaşımızla ilgili hiçbir şey yapamayacağımız doğru olsa da, biyolojik yaşımız farklı ve çok daha esnek.

Şimdi bu iki terim arasındaki farkın ne olduğunu öğrenmek isteyebilirsiniz. Kronolojik yaş, vücut ve organların işlevsel durumu ile ilgili olan bir yaştır. Kişinin doğumundan bu anına kadar geçen süredir denilebilir. Öte yandan, biyolojik yaş, organizmanın gerçek durumu ile ilişkilidir ve içsel işlevsel duruma kıyasla kronolojik yaşı referans alır. Dolayısıyla kişinin biyolojik yaşı ile kronolojik yaşının çakışması gerekmez. Bazen yaşlanma daha fazla olabileceği gibi daha az da olabilir.

Biyolojik yaş, genetiği ve yaşam tarzını dikkate alır. Bunun içinde, Şiddetli stres, uzmanlara göre biyolojik yaşı artırabileceği ve dolayısıyla kişinin yaşlanma sürecini hızlandırabileceği için önemli bir rol oynamaktadır.

. Bugünkü yazımızda, hepimizin hayatın bir noktasında deneyimlemiş olduğu bir duygunun nasıl oluştuğunu inceleyeceğiz. dahil olmak üzere çeşitli alanlarda bize önemli ölçüde zarar verebilir. yaşlanma Ayrıca, neyse ki, bu duygudan kaynaklanan yaşlanma belirtilerinin, sakinlik geri döndüğünde tersine çevrilebileceğini keşfetmeye devam edin.

• Okumanızı öneririz: "Kronik stres: nedenleri, belirtileri ve tedavisi"

Stres nedir?

Stres, bir kişi kaynaklarını aşan çeşitli durumlarla karşı karşıya kaldığında harekete geçen mekanizmayı ifade eder.. Bu nedenle birey, an ve kendisinden talep edilen taleplerin miktarı karşısında bunalmıştır. Sonuç olarak, kişi hem fiziksel hem de psikolojik iyilik halini etkileyebilecek bir aşırı yük yaşar.

Strese neden olabilecek pek çok neden vardır, çünkü taleplere uyum sağlamak için duruma yeterince uyum sağlamamıza izin vermek için stres sürecini etkinleştiririz. Ayrıca bu süreç sayesinde düşünmeyi hızlandırma, daha enerjik davranışlar kullanma, belirli durumların üstesinden başarıyla gelmek için verimliliği artırma gibi tepkiler ortaya çıkar. Bu nedenle, stres bir dereceye kadar faydalı olabilir. Ancak harcanan enerji veya kaynaklar geri kazanılmadığında zararlı olmaya başlar ve bu nedenle vücutta önemli ölçüde yıpranma meydana gelir.

Yaşlanma nedir?

Bu günlerde, Nüfusun çoğunun 60 yıla eşit veya daha büyük bir yaşam beklentisi vardır.. Tüm ülkelerde nüfustaki yaşlı insan sayısında bir artış yaşandığı gösterilmektedir. Bilimdeki inanılmaz ilerlemeler ve bireylerin yaşamları boyunca sağlıklı alışkanlıkları sürdürme konusunda edindikleri farkındalık sayesinde. dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, tütün ve alkol tüketiminden uzak durma gibi yaşam hastalık riskini azaltmayı, fiziksel ve zihinsel kapasiteyi geliştirmeyi ve nihayetinde bağımlılığı olabildiğince geciktirmeyi başardı. bakım.

Biyolojik açıdan bakıldığında yaşlanma, yaşam boyunca çok çeşitli moleküler ve hücresel hasarın birikmesidir. zaman, fiziksel ve zihinsel yeteneklerde kademeli bir düşüşe ve sonuç olarak artan hastalık riskine ve nihayetinde ölüm.

Yaşlanma ve stres arasındaki ilişki

Stresin ishal veya kabızlık, baş ağrısı, enerji eksikliği, çene tutulması, yorgunluk gibi fiziksel belirtilerini hepimiz biliyoruz. Ancak ilginç olan, son yıllarda çeşitli çalışmaların stresin yaşlanmayı önemli ölçüde hızlandırabildiğini keşfetmesidir.

Ameliyat olmak, COVID-19'a sahip olmak veya hamilelik yaşamak gibi belirli stresli olayların yaşlanma oranını hızlandırdığı bilinmektedir.. Aynı şekilde, Cell Metabolism dergisi de bu hasarın, çoğu durumda, neden olan neden ortadan kalktığında birkaç gün veya ay içinde tersine çevrildiğine dair göstergeler sunuyor.

Yazarlar Poganik ve ekibi, bu yaklaşımı desteklemek için yukarıda belirtilen stresli durumlardan veri topladı. Bunu yapmak için kalp ameliyatı geçiren yaşlı hastalardan alınan kan örneklerini incelediler. acil durumlarda, ameliyattan hemen önce ve ameliyattan birkaç gün sonra toplanan örneklerin alınması. Aynı. Buna karşılık, sağlık birimine kabul edilen kişilerden alınan kan örneklerini de incelediler. COVID-19 nedeniyle yoğun bakım (YBÜ) ve farklı evrelerde olan kişiler gebelik.

Biyolojik yaşın stresli durumlarda nasıl arttığını ve stres faktörü çözüldüğünde tersine döndüğünü gözlemlemek mümkün olduğu için sonuçlar şaşırtıcıydı.. Büyük ameliyat geçiren bu kişilerin laboratuvar sonuçlarının biyolojik yaşlarının arttığına dair işaretler gösterdiği söylendiğinde kolayca anlaşılır. Ancak ameliyattan 4 ila 7 gün sonra başlangıç ​​değerlerine döndüler.

Benzer şekilde, gebeliğin biyolojik yaş üzerindeki etkileri söz konusu olduğunda, araştırmacılar biyolojik yaşın hamilelik sırasında doğum anına kadar arttığı bir modeli doğruladı. ışık. Son olarak, yazarlar, COVID-19 nedeniyle hastaneye yatırılan hastalarda biyolojik yaştaki artışın, yoğun bakım ünitesinden taburcu olduklarında da tersine döndüğü sonucuna vardılar.

Sonuç olarak…

Şimdiye kadar, stresin bize zarar verdiği ve biyolojik yaşı büyük bir hızla hızlandırdığı açıktır. Bununla birlikte, stresin olumsuz sonuçları, duygu sona erdiğinde tamamen geri döndürülebilir olduğundan, her şey kötü haber değildir. Bu bağlamda, bazı araştırmacılar dayanıklılığın stres ve yaşlanmadaki rolünü araştırmak istediler.

Psikolojik sağlamlık, yani kişinin zorluklara uyum sağlama yeteneği çok önemli bir rol oynar. söz konusu konuda. Araştırmacılar, psikolojik dayanıklılıkta yüksek puan alan katılımcıların veya duygu düzenleme ve kendini kontrol stresin etkilerine karşı daha dirençliydi. yaşlanma Bu nedenle, bu, stresin olumsuz sonuçlarını en aza indirmenin en uygun yolunun duygu düzenlemeyi ve öz kontrolü güçlendirmek olduğunu göstermektedir.