Siber bağımlılığın uyarı işaretleri (ve nasıl tespit edileceği)

Kalabalık ortamlarda nereye gittiklerine bakmadan yürüyen, cep telefonlarına bakan insanların sayısını hiç fark ettiniz mi?

İnternet kullanımı hayatımızın temel bir aracı haline geldi.. Kilometrelerce uzakta olmamıza rağmen sevdiklerimizle temasa geçmemizi, üretmemizi ve almamızı sağlar. kişisel ilgi alanlarımız, tüketim eğlence programları veya video oyunları hakkında bilgiler ve diğerleri daha fazla işlev görür. Sanal dünya, başka bir zamanda düşünülemeyecek olan sonsuz olasılıklar alanını açar. İnternetin sunduğu özgürlük, üzerinde hareket etme becerilerine eklendiğinde, onu çocuklar, ergenler ve gençler için en sevilen alışveriş ortamı haline getiriyor; dijital çağın tüm çocukları.

Ancak internetin potansiyeli bazı riskler taşıyabilir. Çoğu zaman yararlı bir nitelik olmasına rağmen, insanların istediğimizi elde etme kolaylığı ve hızı Şu anda o tükenmez haz kaynağının aşırı tüketilmesine yol açabilir. Bu nedenle internete ne kadar bağımlı hale gelebileceğimize dair pek çok araştırma yapılmış ve internet ile ilgili çok ilginç kavramsallaştırmalara ulaşılmıştır. siber bağımlılık.

Sağlıklı olanla patolojik olan arasındaki eşiğin nerede olduğunu belirlemek için kesin bir fikir birliği olmamasına rağmen, bir dizi uyarı işareti — yani davranışlar veya ilk sorunlu dışavurumlar — belirler. olabilmek İnternet bağımlılığını tespit etmek, bu makalede geliştireceğimiz.

• İlgili makale: "Davranışsal bağımlılıklar: ne oldukları ve özellikleri"

Siber bağımlılık: nedir ve özellikleri nelerdir?

Siber bağımlılık, internete patolojik bağımlılığı ima eden resmi bir kavramdır. Bu teorik kategorinin kendine has özellikleri olsa da, tütün veya alkol gibi bazı madde bağımlılıklarıyla ortak olduğunu öne sürebiliriz. alkol— belirli özellikler. Bunlardan bazıları şunlardır: etkinliğin kişinin hayatında edindiği, çoğu zaman düşünce, duygu veya davranışlarına yön veren ilgisi; sistemlerinin aktivasyonunun ürünü olan aktivite etrafında hoş bir öznel deneyim beyinden ödül (bu, problem davranışının tekrarlanma olasılığını artıracaktır) tekrarlamak); faaliyete verilen önem nedeniyle diğer kişilerle çatışma veya karışma; geri çekilme, yani söz konusu aktivite gerçekleştirilemediğinde ortaya çıkan kaygı ve sinirlilik gibi hoş olmayan duygusal durumlar; ve son olarak, nüks.

Evet kesinlikle, Siber bağımlılık, kimyasal bağımlılıklarla bazı özellikleri paylaşsa da psikolojik bir bağımlılıktır.. Bu nedenle, problem davranışın doğrudan olumsuz fiziksel sonuçları yoktur. Ancak bu, internet bağımlılığı yaşayan kişinin sağlığının etkilenmeyeceği anlamına gelmez. Siber bağımlılık durumunda, dikkate değer fiziksel sonuçlar uyku yoksunluğundan kaynaklanacaktır. bağlantının kesilmesinin imkansızlığından kaynaklanan, genellikle sabahın erken saatlerine kadar uzanan bir davranış akşam. Bu alışkanlık orta veya uzun vadede bağışıklık sisteminin zayıflamasına, yorgunluğa ve genel sağlığın bozulmasına neden olabilir.

• İlginizi çekebilir: "Yeni teknolojiler ve akıl sağlığı: cehaletin engellerini aşmak"

Siber bağımlılığın uyarı işaretleri

Bunu göz önünde bulundurarak, siber bağımlılıktan bahsetmenin ne zaman uygun olup olmadığını belirlemenin önünü açabileceğiz. Büyük olasılıkla, durum ne kadar şok edici görünürse görünsün, daha önce ortaya çıkan, telefonlarına bağımlı insanların sahnesi, zamanımızın bir tezahüründen başka bir şey değildir. Bu, cep telefonunu her yere taşımanın sağlıklı bir davranış olduğu anlamına gelmez, ancak ille de bir bağımlılık belirtisi değildir.

Sık İnternet kullanımıyla karşılaştırıldığında, siber bağımlılığı ayırt eden bir şey, kontrol kaybıdır. cep telefonları veya cep telefonları gibi ağa erişilen elektronik cihazların kullanımı hakkında bilgisayar. Kişi ne kadar belirli bir anda belirli davranışların zararlı olabileceğini düşünmeyi başarırsa başarsın. işte, okulda veya kişilerarası ilişkilerinizde olduğu gibi hayatınızın birçok alanında, sürekli olarak Onlar. Aslında, bu davranışlar hayatınızın kontrolünü ele geçirir.

Bir kişinin internete bağımlı olduğunu düşündürebilecek ilk belirtilerden bazıları şunlardır: kişi, alışkanlıklarında ciddi değişiklikler yapar. Bağlanmak için daha fazla zamana sahip olmak için, İnternet etkinliğinin bir sonucu olarak kendi sağlığınızı veya fiziksel görünümünüzü ihmal edersiniz, sizin için önemli olan etkinliklerden kaçınırsınız. daha uzun süre “çevrimiçi” kalma ve hepsinden önemlisi elektronik cihaz kullanımından sonra azalmak yerine ekran başında kalma isteği giderek artıyor. yaşlı.

Siber bağımlılığın uyarı işaretlerini belirlemek için dikkate alabileceğimiz bir başka referans noktası ampirik araştırmalarda kullanılan anketlerin bu konuda neyi değerlendirdiğini kendimize sormaktır. sorun. Araştırma katılımcılarından veri toplamanın kesin bir yolu olmamakla birlikte, Bir kişinin internete bağımlılık davranışı sergileyip sergilemediğini görmek için bazı araştırmalarda dikkate alınan maddelerden bazıları bunlar:

• Teknolojilerin kullanılmamasından kaynaklanan kaygı ve rahatsızlık.
• Bağlantının kesilmesinde tartışmalardan veya öfkeden kaynaklanan saldırganlık.
• Uyku ritimlerindeki değişiklikler.
• İzolasyon eğiliminden ilgi alanlarındaki değişiklikler.
• Sosyalleşme yerine bilgi ve iletişim teknolojileri (BİT) ile birlikte olmayı tercih etme.

Bunu göz önünde bulundurarak, siber bağımlılığın diğer bağımlılıklarla paylaşılan bir dizi özelliğe sahip olduğunu söyleyebiliriz. Bununla birlikte, bir kişinin İnternet'i patolojik bir şekilde kullandığını tespit edebilmek için İnternet bağımlılığının özelliklerine dikkat etmeliyiz. Bunu belirtmek daha az değil Hem siber bağımlılığın değerlendirilmesi hem de buna karşılık gelen tedavi, bir ruh sağlığı uzmanı tarafından yapılmalıdır..

Siber bağımlılık, muzdarip olanların yaşam kalitesini ve ruh sağlığını ciddi şekilde etkileyen bir rahatsızlıktır. Bu nedenle, bu patolojiyi bilme ve keşfetme yeteneğine sahip psikoloji alanında profesyonellere sahip olmak gerekli hale gelir.

Akdeniz Psikoloji Okulu İnsan ruhunu ve psikolojik müdahaleyi anlamaya odaklanan yüksek lisans, lisansüstü ve kurslar için 50'den fazla eğitim programına sahiptir. Eğitimi ile psikoloji alanında profesyonel olun Akdeniz Psikoloji Okulu.