Stresten bayılmak mümkün mü?

Bayılma hakkında konuştuğumuzda, geçici olarak kendi bilincini kaybetmekten bahsediyoruz. Bayılma genellikle kan basıncındaki düşüş nedeniyle beyne yeterli kan ulaşmadığında meydana gelir. Bu aynı zamanda, haftalarca veya aylarca tek başına veya aniden ortaya çıkabilen ve sonunda kaybolabilen bayılma olarak da bilinir.

Çoğu durumda, bu sürekli bayılma nöbetleri veya bayılma nöbetleri yaşayan kişiler, işleri nedeniyle veya Günlük aktiviteler, yüksek sıcaklığa sahip, diğer insanlarla dolu veya çoğu zaman ayakta olmaları gereken yerlerde çok fazla zaman geçirme eğilimindedirler. saat. Bu nedenle sağlık uzmanları, bayılma veya bayılma tetikleyicileri olarak stresli veya yorucu durumların etkisini vurgulamaktadır.

Stresin sağlığımız üzerinde olumsuz bir etkisi vardır ve kalp krizi ya da uyku sorunları gibi fiziksel sorunlara yakalanma riskini artırır. Sürekli olarak elektrik kesintisi yaşamak, devre dışı bırakıcı bir duruma dönüşebilir ve ayrıca bunlardan muzdarip olan herkes, bilinmeyen ortamlarda veya dahil olma olasılığı olduğu için tehlikeli durumlar yaşama riskler.

Bu yazıda hakkında konuşacağız stres nedeniyle bayılma olasılığı, bunların sahip olduğu nedenleri ve bunların ortaya çıkmasını önleme stratejilerinin veya yollarının varlığını keşfetmek.

• İlgili makale: "Stres türleri ve tetikleyicileri"

Bayılma nedir?

Bayılmanın klinik adı vazovagal senkop veya nörokardiyojenik senkoptur. Vazovagal senkop, stres ya da çok fazla ıstırap, korku ya da sürpriz yaratabilen uyarılmaya karşı orantısız tepkiler gibi farklı faktörlerden kaynaklanabilir. Vazovagal senkop için tetikleyiciler, kalp hızı ve kan basıncında ani bir düşüştür. Bunun sonucunda beyin kan akımı azalır ve bilinç kaybı oluşur.

Genel olarak, bu bölümler zararsızdır ve özel tedavi gerektirmez.; tetikleyici uyaranlara sürekli maruz kalma sona erdiğinde, bu epizodların ortaya çıkması genellikle durur. Bayılma tehlikesi, olay gerçekleştiğinde tehlikeli bir durumda bulunarak veya kendinizi alışılmadık sosyal durumlarda bularak, bölüm sonucunda kendinize zarar vermenizdir.

Vazovagal senkop nedeniyle bayılmadan önceki en yaygın semptomlar arasında şunları yaşayabilirsiniz: cilt solgunluk, baş dönmesi, dar tünel görüşü, mide bulantısı, sıcak hissetme, soğuk, nemli ter ve görme bulanık. Böyle bir baygınlık sırasında ani ve anormal hareketler, yavaş ve zayıf nabız ve genişlemiş göz bebekleri yaşayabilirsiniz. Genellikle, bu kesintiler birkaç dakikadan fazla sürmez.

• İlginizi çekebilir: "Minimal bilinç durumu: belirtiler ve nedenler"

Hangi tetikleyiciler olabilir?

En yaygın tetikleyicilerden bazıları şunlardır:

1. fiziksel tetikleyiciler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çok yüksek sıcaklıklara sahip, çok kalabalık veya yetersiz havalandırılan durumlarda veya ortamlarda bulunma, bayılma nedenleri olabilir. Ayrıca çok uzun süre ayakta durmak veya çok hızlı kalkmak.

2. duygusal stres

Korku ya da şaşkınlık gibi duygular ve endişe ya da acı gibi duygusal deneyimler, kan basıncında bunun gibi bir baygınlığı tetikleyen bir düşüşe neden olabilir.

3. hiperventilasyon

Hiperventilasyon, bir kişi çok hızlı nefes aldığında ortaya çıkar. Bu, kandaki CO2 konsantrasyonunu düşürür ve kan damarları daralır. Beyne giden kan akışı azalır ve bayılma meydana gelebilir.

• İlgili makale: "4 tür nefes (ve meditasyonda nasıl öğrenilir)"

4. Tıbbi sorunlar

Bazı kalp problemleri, anemi veya düşük kan şekeri konsantrasyonu, genel popülasyona göre daha kolay bayılmaya neden olabilir.

5. gebelikler

Hamilelik sırasında dolaşım sisteminde değişiklikler meydana gelir., büyük kan damarlarını sıkıştırarak ve kan akışını kısmen engelleyerek beyne giden kan akışını azaltabilir.

Vücutta ne olur?

Bir kişi yukarıda tartışılan tetikleyici uyaranlara veya stresörlere maruz kaldığında, sempatik sistem aktive olur. gergin, korku veya korku durumlarında hareket eden, çarpıntı, kalp hızı, terleme ve gerginliğin yükselmesine neden olan arteriyel. Bu ani yükselmelere karşı koymak için parasempatik sistem aniden devreye girer., bu ajitasyonu hafifletmekten veya azaltmaktan sorumludur. Bu, kan damarlarının genişlemesine ve kan basıncında ani bir düşüşe neden olarak kalp atış hızının düşmesine neden olur.

Bu süreçlerde vagus siniri çok önemlidir çünkü bayılma tetikleyicileri aracılığıyla uyarılan sinirdir ve parasempatik sistemi harekete geçiren sinirdir. Vagus siniri insan vücudundaki en uzun sinirdir ve beyin sapından bağırsağın en alt kısmına kadar uzanan hatırı sayılır sayıda dala sahiptir. Tüm seyri boyunca insan vücudunun ana organlarının çoğuyla temas halindedir.

Havayı soluduğumuzda ve verdiğimizde, vagus sinirimiz kalbimize asetilkolin salgılar. Bu madde bir sakinleştirici gibi çalışır, gevşeme tepkisini uyarır ve kalp atışları arasındaki aralıklar yavaşlar ve kalp atış hızı değişkenliğini iyileştirir.

Temel olarak, bayılmanın hem sempatik sistemin hem de beynin ani ve sürekli bir hareketiyle oluştuğunu söyleyebiliriz. parasempatik sistem, vücudun bir devre dışı bırakma durumuna girmesine neden olan bir dizi fizyolojik değişikliği aktive eder geçici.

• İlginizi çekebilir: "Ruh sağlığı: psikolojiye göre tanım ve özellikler"

Bayılma nasıl önlenir?

Yazıyı sonlandırmak için şunu açıklığa kavuşturabiliriz ki evet; Stres veya stresli uyaranlara sürekli maruz kalma nedeniyle bayılmak mümkündür. Fakat, Bu durumları belirlemenin ve bayılmaktan kaçınmanın yolları vardır.. Ardından, stres nedeniyle bayılmayı önlemenin veya bundan kaçınmanın bir dizi yolunu öneriyoruz:

1. eğer yapabilirsen yat

Uzanmak, özellikle ayaklarınızı hafifçe yukarı kaldırarak kanın beyne ulaşmasını kolaylaştırdığı için bayılmayı önlemeye yardımcı olur. Kendinizi daha iyi hissettiğinizde, kalkarken dikkatli olun ve bunu çok yavaş yapın ve mümkünse bir şeye veya birine yaslanın.

2. Başını dizlerinin arasına koy

Bir önceki pozisyon gibi bu pozisyon da kanın beyne ulaşmasını kolaylaştırır. Aynı şekilde ayağa kalkarken de dikkatli olmak önemlidir.

3. hidrat

Genel olarak, gün boyunca yeterli sıvı tüketin Özellikle fiziksel aktiviteden sonra veya havanın çok sıcak olduğu zamanlarda sağlık açısından önemlidir.

4. Kan dolaşımınızı etkinleştirin

Kan dolaşımını iyileştirmek için uzun süre oturmaktan kaçınmak, yürüyüş yapmak, bacaklarınızı ve kaslarınızı esnetmeniz olumludur.

5. Sıcak, kalabalık veya yetersiz havalandırılan ortamlardan kaçının

Isıya sürekli maruz kalma, iyi havalandırılmış ve serin ortamlarda olduğundan daha kolay voltaj düşüşüne neden olabilir.