Tatilde bağlantınız kesilsin mi? seninle yeniden bağlantı kurmak daha iyi

Yetişkinler kadar çocuklar ve ergenler için de özlenen tatiller, beklentilerle dolu bir döneme işaret ediyor. Okul tatilinin gelişini sabırsızlıkla bekleyen minikler geç saatlere kadar uyumak, aktiviteleri paylaşmak ebeveynler ve arkadaşlarla veya spor yapmak ve oyun oynamak gibi eğlence etkinliklerinde daha fazla zaman geçirmek video oyunu. Yetişkinler de bu tür duygulardan muaf değiller.

İş rutinleri bazıları için son derece stresli olabilir, bu nedenle tatillerde ne yapacaklarını hayal etmeleri yaygındır.

Bu senaryo göz önüne alındığında, İnsanların tatilde ne yapacakları sorusunu cevaplamak için sıklıkla kullandıkları bir terim "bağlantıyı kesmek"tir., günlük girdaptan dinlenmeye atıfta bulunmak için kullanılan bir metafor. Bunların hepsi çok iyi, çünkü hepimiz için durup nerede olduğumuza ve nasıl olduğumuza bir göz atmanın ne kadar gerekli olduğunu kabul etmek önemlidir. Bunu hissediyoruz, ama ya terime bir anlam katsak ve "bağlantıyı kesmek" yerine konuşsak? "yeniden bağlan"? Bu yazıda bunu yansıtacağız.

• İlgili makale: "İş ve organizasyon psikolojisi: geleceği olan bir meslek"

Bağlantıyı kesmeyi vurgulamak sorunlu olabilir mi?

Tatiller bir kez geldiklerinde, boş zamanlara ayıracak daha fazla zamanımız olduğu için günlük yaşamdan bir ara verirler. Böyle bir ana saygı duymak çok önemlidir, çünkü fiziksel ve psikolojik iyilik hali için ne kadar faydalı olabileceği gösterilmiştir.hem bilişsel boyutta (çünkü birçok boş zaman etkinliği yaratıcılığı, hafızanın gelişimini ve düşünce) yanı sıra duygusal boyutunda da (bu tür görevler zevkli olarak algılanan duyguları artırır ve stres).

önek -des bağlantı kesmede bulunan önek, bu durumda, bağlantıya ne olduğunun olumsuzlanması anlamına gelir. İnsanlar sürekli olarak bağlı olduğumuz şeylerden, yani iş, okul veya okuldan ne kadar uzaklaşmamız gerektiği konusunda ısrar ediyorlar. Ve mantıklıdır, çünkü bu alanların taleplerine uymak pahasına yürüttüğümüz rutinler, hedeflere ulaşmak, programlara saygı duymak, zor insanlarla ilişki kurmak, diğerleri arasında çok önemli olabilir. emiciler. Ancak kopukluk fikrini vurgulamak sorunlu olabilir mi?

Gerçek şu ki, olması gerekmiyor ya da en azından kendi içinde değil. Herkesin, tatilden keyif almanın ne anlama geldiğine dair belirli yönlerine diğerlerinden daha fazla değer verme hakkı vardır. Örneğin, onları rutinden kopma, olağan stres kaynaklarından dinlenme ve biraz dinlenme dönemi olarak anlayın. daha öte. Ancak kullandığımız kelimeler üzerinde düşünmek, başka bir alternatife ışık tutabilir: Tatilleri bir dinlenme dönemi olarak anlamak. yeniden bağlantı gerçekten önemli olan şeyle. Başka bir deyişle, gibi kendimizle yeniden bağlantı kurmak için bir an. Bunu ayrıntılı olarak görelim.

• İlginizi çekebilir: "Tatil nedeniyle kapalı! Psikolojik dinlenme ihtiyacı"

Kendimizle yeniden bağlantı kurmaktan ne anlıyoruz?

Tatillerde kişinin kendisiyle yeniden bağ kurması, bu dönemin o döneme geri dönmek için bir fırsat olduğu fikrini ima eder. bu, hayatımız için önemlidir, ancak yine de dinamik bir sürece dahil olduğumuzda gözden kaybolabilir. günlük. Yeni iş ya da akademik sorumluluklar nedeniyle kendimizi tamamen içinde hissettiğimiz bazı etkinlikleri ya da hobileri bir kenara bırakmış olabiliriz. bizim için çok değerli bir duygusal ifade düzeyi bulduğumuz için tatiller ideal zamandır onları geri al

Öte yandan, kişinin kendisiyle yeniden bağlantı kurması, dikkatini kendi kişiliğine döndürmesi anlamına gelir; Tam o anda mevcut olan duygu durumlarını ve düşünceleri kucaklamak anlamına gelir.. Tatiller bir iç gözlem ve gerekli kişisel bilgi anı olabilir; değerlerimiz ve projelerimiz ışığında, aynı zamanda çevremizdeki insanlar ışığında hayatımızın belirli bir anında nasıl hissettiğimizi görmek için bir duraklama. Bir "yeniden bağlantı" hakkında konuştuğumuzda, bu sırada biraz zaman ayırmanın ne kadar önemli olduğunu vurguluyoruz. yılımızın veya sömestrimizin nasıl geçtiğini düşünmek ve aynı zamanda şartlar karşısında nasıl hareket etmek istediğimizi planlamak için bir dönem. gelecek.

• İlgili makale: "Düşünceleri Neden Engelleyemiyoruz: Tolstoy'un Beyaz Ayısı"

Kendinizle yeniden bağlantı kurmak zor olabilir ama buna değer.

Son olarak, tatiller sırasında kişinin kendisiyle yeniden bağlantı kurmasının mutlaka ödüllendirici bir deneyim olması gerekmediğini belirtmenin gerekli olduğuna inanıyoruz. Bazen içimize bakmak, bizi hoş olmayan duygularla veya kaçınmaya eğilimli olduğumuz düşüncelerle karşı karşıya getirir. İster inanın ister inanmayın, insanlar acıdan uzaklaşmak için hareketler yapma konusunda uzmandır. Bunu her zaman yaparız. Bunu başarmak için yapabileceğimiz pek çok davranıştan biri de toplantı gündemlerimizi doldurmaktır. işten, örneğin, bize çok fazla acı veren "Ben kötü bir profesyonelim" diye düşünmekten kaçınmak neden. Meşgul olmak, bunu yaparak bazı şeyleri kaçırıyor olmamız gerçeği olmasaydı, kendi başına bir sorun olmazdı. çocuklarımızla vakit geçirmek gibi -bu kişiye göre değişir- bizim için çok önemli deneyimler. örnek.

Kaçınma eğilimi gösterdiğimiz frekansı belirlemenin amacı, tatildeyken duygu ve düşüncelerimizle yeniden bağlantı kurmak için yola çıkarsak, aksi takdirde basitçe uzaklaşacağımız acı verici içsel deneyimlerle karşılaşabiliriz.. Zor duygularla mevcut olmak, herkesin yapmaya istekli olmadığı zor bir iştir ve bu da geçerlidir. Kişi acı verici deneyimlerle çalışmak için her zaman müsait değildir. Ancak, tatilleri kendimizle yeniden bağlantı kurmak için bir zaman olarak değerlendirmek, ne yaptığımızın farkında olmamıza yardımcı olabilir. genellikle nereye gittiğimizi, farklı davranırsak nereye gidebileceğimizi ve son olarak da nereye gitmek istediğimizi anlatır.

Farkındalığın kişinin kendisiyle ve şimdiki zamanla bağlantı kurma gücü

Farkındalık olarak da bilinir farkındalık, oluşur burada ve şimdi ve Öz ile bağlantı kurmak için en etkili uygulamalardan biri. Temel fikri, bundan kaçınarak endişelerimizden kopmaya çalışmamaktır. tür düşünceler değil, kabul edici bir tavırla şimdiki ana dikkat edin. yargıç. Çevreden veya kendi vücudumuzdan bize gelen bilgileri bu şekilde işlemek, güçlü bir duygusal kişisel bakım aracıdır ve profesyonel yardımla öğrenilebilir.

Farkındalık pratiği konusunda eğitim almakla ilgileniyorsanız, bizimle iletişime geçin.