Uçma korkunuzu yenebilir misiniz?

Bazı insanlar için uçakta uçmayı düşünmek korkunç bir deneyim olabilir.. Aniden, genellikle hayatlarını kaybetme olasılığıyla ilgili bir dizi karanlık düşünceye kapılırlar. Bu düşünceler istemsizce ortaya çıkar ve değiştirilmesi zordur. Kişisel ya da iş nedeniyle seyahat etmek zorunda kalanlar var, bu da uçuşu büyük bir stres ve rahatsızlık haline getiriyor.

Daha ciddi vakalarda kaçınma yoluna başvurulabilir ve ödüllendirici deneyimlerden vazgeçilebilir. başka yerleri tanıyın, uzakta yaşayan ailenizi veya arkadaşlarınızı ziyaret edin ve hatta sevdiklerinizin işlerini elinden alın. rüyalar. Ancak sorunla uygun şekilde yüzleşilirse herkesin uçabileceğini belirtmekte fayda var.

Fobilerin Psikolojisi

Korku, bizi uyaran ve bizi gerçek ya da hayali tehlikeli durumlarla yüzleşmeye hazırlayan temel bir duygudur.. Korkuyu hissettiğimiz anda fizyolojik, bedensel ve davranışsal tepkiler harekete geçer. Vücut, adrenalin ve kortizol salgılayarak bize anında yardımcı olur, yani stresli durumlara tepki vermeye hazırlanır.

Kan basıncı, kalp atış hızı ve şeker yükseltilerek kanın özellikle kaslara enerji dolu ve yeterli miktarda ulaşması sağlanır; Bu acil durumda tehlikeyle yüzleşmeye veya kaçmaya hazırız.

Eğer korku, tehlikeyle karşılaştığımızda kararlı bir şekilde tepki vermemize yardımcı olan doğal bir insani durumsa, neden bazı insanlar için korku onların en kötü kabusu haline gelebiliyor? Tehlikeli durum haklı gösterilmediğinde korku bizim lehimize çalışmayı bırakır.. Yani sokakta yürürken aniden bir aslan görmek, aynı sokakta bir aslanın ortaya çıkacağını “düşünerek” yürümekle aynı şey değildir.

Bu noktada patolojik korkudan, hatta fobiden söz edebiliriz. Fobi, özellikle “dışsal bir nesneye yansıtılan samimi korkuları” ifade eder. Prensipte bu reaksiyonu tetiklememesi gereken bir durum veya uyarana karşı duyulan yoğun ve orantısız korkudur."

Uçak korkusu

Patolojik uçma korkusu veya fobisi çok sınırlayıcı bir zihinsel hapishanedir ve birçok insan bundan muzdariptir. Soru şu; uçma korkusu tedavi edilebilir mi? Cevap: kesinlikle evet. Hiç kimse uçma korkusuyla doğmamıştır, bu “tetiklenen bir durumdur” çünkü psişik yapılarına farklı faktörler karışmıştır. sosyal, kişisel, gerçek, hayali ve/veya kolektif bir düzenin.

Uçma korkusu, hipokampusun yani ilkel beynimizin bulunduğu beynin tabanında başlar. Beynimiz bir arama motoru gibidir; bilgiyi depolar ve belirli durumlarda bu bilgiyi kurtarıp kullanır. bilgi. Mesela bir seyahate hazırlanıyoruz, valizimizi topluyoruz ve birdenbire aklımıza uçuşta yaşadığımız kötü bir deneyim, bir film, bir haber geliyor. Bir tür hava felaketi ve dolayısıyla kaygı otomatik olarak devreye girer, adrenalin salgısı başlar, beyin bir başkasında yaşanan durumu yeniden yaşar. an.

Neyse ki, düşünen beynimiz olan ön lobumuz da var ve o, uçağın dünyanın en büyük beyinlerinden biri olduğunu biliyor. Kaza oranı en düşük olan ulaşım aracı yani uçak en yaygın ulaşım araçlarından biridir. sigorta; ama yine de korku hissediyoruz ve bunun nedeni beynimizin yapısının ayrışmış olmasıdır: beynimizin bir kısmıyla Uçağın güvenli olduğunu anlıyoruz ama başka yerlerde bir takım anılar ya da yanlış bilgiler kaygıyı tetikliyor.

Bu durumun tedavisi beynin yeniden programlanmasından oluşur.. Yani beyin, uçma deneyimini sadece eski görüntüler veya kötü deneyimler üzerinden değerlendirmek yerine, Durumu farklı bir şekilde değerlendirmenize ve böylece korkunuzu kaybetmenize ve güveninizi yeniden kazanmanıza olanak tanıyan kaynaklara güvenin. uçuş. Başka bir deyişle kişi, uyarana yeni bir tepkiyi harekete geçirmek için rasyonel varlığı duygusal varlıkla aynı hizaya getirebilir.

Hastanın rahatsız edici veya acı verici anıları tanımlamasına, bunları işlemesine ve yeniden tanımlamasına olanak tanıyan teknikler kullanılır; hatalı inançları, mantıksız otomatik düşünceleri ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını belirlemek; Özel nefes alma, rahatlama ve görselleştirme teknikleri kullanılır. Hastaya havacılık dünyası ile ilgili hem teknik, hem operasyonel, hem de teknolojik açıdan profesyonel bilgilerin sağlanması da çok önemlidir.

Uçma veya uçağa binme korkunuz sizi yeniyorsa, profesyonel müdahale ile bu korkuyu aşmanızın ve seyahat etmenin özgürlüğünün ve keyfinin tadını çıkarmanızın mümkün olduğunu düşünün. “Poder Volar” olarak Dr. Plá'nın yarattığı yöntemle çalışıyoruz ve bu yöntemle her yıl binlerce yolcunun özgürlüklerine kavuşmasına yardımcı olduk..