Bağımlılıklarda Tipik Kendini Aldatmanın 6 örneği

Bağımlılıklar genellikle klinik konsültasyonlarda tedavi edilmesi gereken en karmaşık psikolojik sorunlardan biri olarak sınıflandırılmıştır. Bağımlılık döngüsüne saplanan kişinin sorunlarının farkına varmada yaşadığı zorluk, sorunlarıyla yüzleşmeyi de oldukça zorlaştırır. Ve bu Bağımlılığın temel özelliği kendini kandırmaktır; Bu sorunla ilgili tüm eylemlerin gerekçelerini araştırın ve böylece olumsuz etkisini azaltın.

Çoğu durumda, bu kendini kandırma tutumları yalnızca bağımlı kişinin davranışlarına atıfta bulunmaz, daha ziyade duygularını mümkün olduğunca normalleştirmeye çalışır. Çevrelerine ve yakın çevrelerine yönelik davranışlarda bulunarak bu kişilerin sorunlarını keşfetmelerini imkansız hale getirmeye, onlara yardım etmeye veya Destek. Bağımlı bir kişi, kendisini bağımlılığın haklı olduğu bir balonun içine mümkün olduğunca kapatmak için bağımlılık sorunuyla yüzleşmekten kaçınacaktır.

Bağımlılıklarda kendini kandırma

Bu makalede, bağımlılığı olan kişilerde görülen bazı tipik kendini kandırma örneklerini tartışacağız. Aşağıdaki durumlarda psikoterapötik destek aramanın önemini en baştan açıkça belirtmek önemlidir: Bağımlılık sorunu yaşıyorsunuz ya da çevrenizdeki birisinin bu sorunu yaşıyor olabileceğini düşünüyorsunuz BT. Bilgi almak ve yardım istemek, günlük hayatımızda pek görünmeyen bu bozukluğun üstesinden gelmek için önemli adımlardır.

1. Sorunun en aza indirilmesi – “o kadar da büyütülecek bir şey değil”

Sorunun en aza indirilmesi, bağımlılığı olan kişilerin bağımlılıklarının veya madde bağımlılığının ciddiyetini küçümsemesi anlamına gelir. Bu yüzden, Kendilerini ve bazı durumlarda çevrelerindekileri bağımlılıklarının gerçekte olduğu kadar ciddi olmadığına inandırırlar.fazla tüketmediklerini ve istedikleri zaman durabildiklerini ifade ediyor. Bu kendini kandırma, sorunla hiçbir şekilde yüzleşmeden madde kullanmaya veya bağımlılık yapıcı davranışları sürdürmeye devam etmelerine olanak tanır.

• İlgili makale: "En önemli 14 bağımlılık türü"

2. Bahaneler ve rasyonelleştirmeler – “Sadece rahatlamaya ihtiyacım var”

Bağımlılığı olan kişiler, mazeretler ve rasyonelleştirmeler aracılığıyla, madde kullanımlarını veya bağımlılık yaratan davranışlarını doğrulamak için mantıksal veya duygusal açıklamalar üretirler. Örneğin, rahatlama yolu olarak madde veya bağımlılık aramalarına neden olan şeyin yaşadıkları baskı veya stres olduğunu iddia edebilirler. Bu taktik onların suçluluk veya sorumluluk hissetmelerine izin vermeden bağımlılıklarını sürdürmelerine olanak tanır..

3. Başkalarıyla karşılaştırma – “Ben onun kadar içmiyorum”

Bağımlılığı olan kişilerde kendini kandırmanın bir başka örneği de, kendisi gibi bağımlı olan veya madde kullanıcısı olan diğer insanlarla karşılaştırmayı içerir. Bağımlı insanlar genellikle daha ciddi veya gözle görülür bağımlılıkları veya sorunları olan kişilerle karşılaştırılır. Bu şekilde, diğer insanlara kıyasla “o kadar da kötü olmadıklarına” kendilerini inandırarak kendi bağımlılık yapıcı davranışlarını haklı çıkarırlar. Bu gerçeklikle yüzleşmekten kaçınmanızı sağlar ve bağımlılığın kendisi ve üstesinden gelmek için adım atmayı erteleyin.

• İlginizi çekebilir: "Tuzak düşünceler nedir ve nasıl önlenir?"

4. Sonuçların inkar edilmesi – “Sonum hiç bu kadar kötü olmamıştı”

Sonuçların inkar edilmesi, sorun yaşayan bazı kişilerin Bağımlılık yapanlar, bağımlılıklarının kendilerinin ve başkalarının yaşamları üzerindeki olumsuz etkilerini inkar eder veya en aza indirir. geri kalan. Bağımlılıklarının etkisini kabul etmek yerine başka koşulları suçlayabilir veya sonuçları dış faktörlere atfedebilirler. Bu kendini aldatma Yaptıklarının sorumluluğunu hissetmeden bağımlılık yapıcı davranışlarını sürdürmelerine olanak tanır, bu olumsuz sonuçlar etrafınızdaki insanlar tarafından açıkça görülse bile. Sonuçların inkar edilmesi, değişim ihtiyacının fark edilmesini engellediğinden, yardım ve tedavi aramanın önünde büyük bir engel olabilir.

• İlgili makale: "Bilişsel önyargılar: ilginç bir psikolojik etkiyi keşfetmek"

5. Büyülü düşünce – “biraz acıtmaz”

Bu durumda bağımlı kişiler kendilerini "bu sefer farklı olacak" ya da "birazdan zarar gelmez" diye ikna ederler. Bu tür kendini kandırma, bağımlılıklarını seçici olarak kontrol etme olasılığına inanmayı veya gelecekte bağımlılık yaratan davranışlarının olumsuz sonuçlarından kaçınabileceklerini düşünmeyi içerir. Büyülü düşünme bağımlı kişilerin, maddeyi kullanabilecekleri umudunu koruyarak bağımlılıklarını sürdürmelerini haklı çıkarmalarına olanak tanıyan psikolojik bir strateji ya da bağımlılık yapıcı davranışı yıkıcı bir sarmala düşmeden gerçekleştirebilirsiniz.

Ancak bu kontrol yanılsaması tehlikelidir çünkü çoğu durumda bağımlılık öngörülebilir şekilde işlemez ve sıklıkla ciddi ve tekrarlayan olumsuz sonuçlara yol açar. Bu kendini kandırma, bağımlılıklarının gerçekliğiyle yüzleşmelerini ve iyileşmek için tedavi ve destek aramak gibi gerekli adımları atmalarını engeller. Etkili iyileşme için büyülü düşüncenin üstesinden gelmek çok önemlidir.

6. Duygusal kendini kandırma – “bu benim acımla baş etme yöntemim”

Bağımlılık sorunuyla karşı karşıya kalan kişiler duygusal olarak kendilerini kandırma yoluyla madde veya madde kullanırlar. zor, acı verici veya duygusal duygularla yüzleşmekten kaçınmak için bağımlılık yaratan davranışların kaçış yolları olarak oluşturulması. ezici. Böylece bu kişiler, duygularıyla başa çıkmanın tek yolunun bağımlılığın olduğuna ve kısa vadede de olsa kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olduğuna kendilerini ikna ederler.

Bu kendini kandırma özellikle zararlı olabilir çünkü bağımlı insanlar sonunda bağımlılığa kendi duygularına karşı bir kendini koruma biçimi olarak güvenmeye başlarlar. Ancak uzun vadede bağımlılık yalnızca duygusal sorunları daha da kötüleştirir ve acıyı artırır. Bu kendini kandırma, bağımlılığın yardımı olmadan duygularıyla yüzleşmekten korktukları için yardım veya tedavi aramayı daha da zorlaştırabilir. Bu tür kendini kandırmanın üstesinden gelmek, duyguları yönetmenin daha sağlıklı yollarını öğrenmeyi ve bağımlılığın etkili veya sürdürülebilir bir çözüm olmadığını kabul etmeyi içerir.