Alkolizme yeniden başlamanın 3 riskli durumu

Tedavi gören bir kişinin yaşadığı en zor durumlardan biri alkol (ya da başka bir uyuşturucu ya da psikoaktif madde) bağımlılığı, yoksunluk. Bağımlı, kullanımı bıraktıktan birkaç gün sonra sinirlilik, kaygı, terleme, istemsiz hareketler vb. gibi bir dizi hoş olmayan belirti ve semptomla karşılaşır; alkolden vazgeçildiğinde beyin kimyasındaki değişimden kaynaklanır.

Bu tür bir rahatsızlık karşısında bile bu tüketmeme durumunu sürdürmekte zorlanmak anlaşılabilir bir durumdur. Çünkü her bağımlılıkta irade ve davranış ketlenmesi değişmiştir. Ancak bir dizi strateji geliştirmek mümkündür. Tekrar alkolizme dönüş riski olan durumlardan kaçının. Bu yazıda, cinsel perhiz uygulayan biri için en yaygın risk durumlarının neler olduğunu, bunları öngörmek amacıyla açıklayacağız.

Nüksetme derken neyi kastediyoruz?

Bir kişinin riskli bir durumla karşılaştığında tekrar alkol tüketimine başladığını ancak bunu yapmadığını söylüyoruz. sürdürülmesini sağlamak için uygun başa çıkma stratejileriyle yanıt vermeyi başarır. yoksunluk. Bu, kişinin davranışlarını kontrol edemeden tekrar içmesine yol açar. İçmeye geri dönmek, bu durumu karakterize eden kaygı ve sinirlilikten kurtulmayı sağlayabilir. Ancak bu rahatlamanın iki özelliği vardır: geçicidir ve sonuçları vardır olumsuz.

Uzun vadede, hastalığın nüksetmesinin ardından kişi, kendi davranışlarıyla ve bu davranışların kendisini ve etrafındakileri nasıl etkilediğiyle ilgili olarak olumsuz duygusal durumlar yaşayacaktır.Bu, geri çekilmenin verdiği rahatsızlıktan bile daha acı verici olabilir.

Bir kişinin cinsel ilişkiden uzak durmayı sürdürmesinin ne kadar zor olduğu göz önüne alındığında, hastalığın tekrarlama olasılığı yüksektir. Konuyla ilgili literatür, bir siteye erişen kişilerin yaklaşık %80'inin Tedavi sırasında veya sonrasında maruz kalınan alkolizmden kurtulmak için tedavi nüksetme. Bu, alkolizm tedavilerinin etkisiz olduğu anlamına gelmez; daha ziyade ne kadar köklü olduğunun bir kanıtıdır. Yıl boyunca alkol tüketen bir kişinin davranış repertuarında hangi davranışlar kalır? zaman.

• İlgili makale: "Alkolizm: bunlar içki bağımlılığının etkileridir"

Bu bir irade meselesi değil: insanların yeniden tüketime yönelmesinin nedeni

Söyleyebilmek HAYIR bir içkiye ya da içkiye geçiş salt bir irade sorununun ötesine geçer. Tekrarlayan kişi, tüketimin hayatına getirdiği zararlı etkileri görmezden geldiği için bunu yapmaz. Birisi tedaviye çok kararlı olabilir ama yine de nüksedebilir. Nükse, herhangi bir bağımlılıkta meydana gelen beyin aktivasyonu dikkate alınarak yaklaşılmalıdır.. Genel olarak konuşursak, alkol tükettiğimizde vücudumuz bir nörotransmitter olan dopaminin etkisi yoluyla zevkli hislerin oluşmasını teşvik eder. Yemek yemek, su içmek veya cinsel ilişkide bulunmak gibi hayatta kalmamızı sağlamayı amaçlayan eylemleri gerçekleştirdiğimizde devreye giren mekanizmanın aynısıdır. Dolayısıyla bizi o doyuma ulaştıran davranış pekiştirilir ve tekrarlanma eğilimine girer. Ancak alkol ve diğer maddeler de hayatta kalmak için gerekli olmasalar bile bu ağın, yani ödül devresinin aktifleşmesine neden olur.

Alkolü bıraktığınızda beyinde, farklı durumları aramayı teşvik eden başka aktiviteler gelişir. tekrar tüketilmesi gereken (çünkü bağımlı beyine, tüketimin korunması için tüketim gerekli görünmektedir) hayat). Bir başka nörotransmitter olan glutamat'ın ayrışması da bu şekilde başlıyor, ki bunu daha kolay anlamak gerekirse sanki bir USB bellek ya da flash sürücü gibi çalışıyor diyebiliriz: Birisi bağımlı hale geldiği bir maddeyi tüketmeyi bıraktığında glutamat nöronal sinapslarımıza "bağlanır".. Bu nörotransmitter, öğrendiklerimizin izini bırakmaktan ve tüketimin başlatıldığı davranışı ezberlemekten sorumludur. Üretimi kişinin fizyolojik olarak aktif hale gelmesine neden olur. Sonuç olarak kendini huzursuz, endişeli hissediyor ve yoksunluğun tüm belirtilerini yaşıyor. Sonuçta aktivasyon, kişiyi maddeye yönlendiren ezberlenmiş davranışları sürdürmeye teşvik etmeyi amaçlamaktadır.

• İlginizi çekebilir: "En önemli 14 bağımlılık türü"

Yoksunluğu sürdürmek için risk durumları

Alkolizme yeniden başlama riski taşıyan bir durum, yoksunluğu sürdüren kişinin şu veya bu şekilde tekrar tüketmesine neden olan herhangi bir durumdur. Çoğu durumda alkollü içeceklerin dahil olduğu sosyal durumlardır ancak bu her zaman böyle değildir. Bu kadar perhizli bir durumu korumaya çalışan kişinin öncelikle bu tür riskli durumlardan kaçınması gerekir. Gelecekte daha ileri tedavi, Alkolün olduğu ya da bahsedildiği durumlara tüketime karışmadan yavaş yavaş katılabileceksiniz.; ancak iyileşmeye yeni başladığınızda bu görev çok zorlayıcı olabilir. Alkol bağımlılığı yaşayan kişinin bu süreçte destek alması uygun olacaktır. aile, arkadaşlar ve disiplinler arası bir ekipten oluşan bir destek ağının profesyoneller.

Alkolizme yeniden başlama konusunda en yaygın risk durumları şunlardır:

1. İçki içen arkadaşlarla sosyal toplantılar

Alkol bağımlılığı olan kişiler nadiren yalnız içki içerler.. İçki içmek çoğu zaman birçok sosyal toplantının, özellikle de geceleri gerçekleşenlerin odak noktasıdır. Çoğu durumda tedaviye bağlantıların yeniden değerlendirilmesi süreci eşlik eder kişinin kurduğu sosyal ağlar, çünkü bunların çoğu yalnızca içki içmek ve içki içmekle ilgili. başka hiçbir şey.

2. Acı verici bir anın ardından (duygusal düzenleme)

Hayattaki acı verici olaylar kaçınılmazdır. Ancak bunlar nüksetme için bir risk faktörünü temsil eder. Özellikle risk, bağımlılıktan kurtulan kişinin uyguladığı başa çıkma biçiminde yatmaktadır. İnsanlar, yüksek düzeyde kaygı veya depresif ruh hali gibi olumsuz ve çok yoğun duygusal durumlar yaşadığımızdaAcıyı hafifletmeye çalışan stratejilerle bu rahatsızlığı ortadan kaldırma eğilimindeyiz. Alkol içmek de bunlardan biridir.

Sorun şu ki, uzun vadede bu stratejiler etkili olmuyor; çünkü ilk başta duyguyu düzenleseler de, yarattıkları rahatlama geçicidir. Daha sonra kişi maddeye daha bağımlı hale gelecek, daha büyük miktarlara ihtiyaç duyacak veya Aynı zevki elde etmek için dozajın artması, fiziksel ve zihinsel.

3. Alkol Erişilebilirliği

Kültürel düzeyde alkol tüketimi sadece normalleştirilmiş değil aynı zamanda oldukça erişilebilirdir. Bira, şarap ve diğer içeceklerin (genellikle eğlenen veya iyi vakit geçiren insanları içeren) reklamlarına maruz kalıyoruz. Pek çok ülkede, küçüklere alkol satışı kanunen yasaklanmış olsa da, ergenlerin bu maddeye erişimi neredeyse sınırsızdır.

Alkolizmden kurtulan insanlar için risk durumlarından biri de market alışverişine gitmektir. Alkollü içecek şişelerinin sergilendiği rafları geçmek, aşırı ve uzun süre alkol tüketenler için çok çarpıcı bir uyarı olabilir. Bir alternatif, satın alma işlemini durumun farkında olan birinin eşliğinde yapmak veya içeceğin bulunduğu reyonlardan kaçınmak olabilir.

Alkolün erişilebilirliğine ilişkin bir diğer risk durumu ise evde tüketimi ima eden şişe, teneke kutu, bardak ve diğer nesnelerin varlığı. İlk başta, iyileşme sürecindeki kişiye bu nesneleri başkalarıyla değiştirmenin saçma bir strateji olduğu görünebilir.

Ancak maddeye yakınlığın ya da ona atıfta bulunan diğer uyaranların tüketme girişimini tetikleyebilmesi şaşırtıcıdır. Yoksunluğun olumlu sonuçlarını hatırlamak veya gözden geçirmek gibi bilişsel başa çıkma stratejileri yoluyla olsun Tüketimin uzun vadeli olumsuz etkileri veya bu tür stratejilerde amaç, bunların ortaya çıkma olasılığını en aza indirmektir. tüketmek.