Alkol ve Sosyal Kaygı Arasındaki İlişki

Kötü olduğumuzda psikolojik olarak acı çekmeyi bırakmanın yollarını ararız, bu doğal bir dürtüdür. Ve alkol muhtemelen psikolojik ve duygusal sorunlardan geçici olarak kurtulmaya çalışmak için mükemmel bir "çare" dir (paradoksal bir şekilde uzun vadede sorunları daha da kötüleştirmesine rağmen).

Alkol geçici bir rahatlama sağlayabilirken (temelde bir sinir sistemi depresanı, bir ağrı kesicidir), Alkol bağımlılık yapan bir maddedir ve sosyal kaygı ile yakın bir ilişkisi vardır..

Alkol kullanımı ve sosyal kaygı arasındaki bağlantı

Bağımlılık yapan davranış sorunlarından bahsettiğimizde ikili patolojiden bahsetmemiz gerekir. Bağımlılıklar ve diğer psikolojik problemler arasında çok yüksek bir komorbidite vardır. En yaygın kombinasyonlardan biri alkol ve kaygı veya sosyal fobidir.

Sosyal ilişkiler ve etkileşimler karmaşıktır ve Sartre'ın dediği gibi “cehennem başkalarıdır”. Sosyal olaylar genellikle birçok insan için dünyadaki en korkunç durumlardır. İşte bu yüzden alkol tüketimi çok önemlidir (insanların büyük çoğunluğu ergenlikte ve giderek daha genç yaşlarda başlar).

Alkol tüketiminin davranışsal düzeyde birçok işlevi olabilir, ancak şüphesiz en önemlisi sosyal kaygı veya güvensizlik belirtilerini (geçici olarak) yatıştırmaktır.

Alkol mükemmel bir sosyal uyuşturucudur, çünkü insanlara utanç duygusunu, alay edilme korkusunu veya diğer insanların ne düşünebileceğini çabucak unutturur. Paradoksal olarak, çok fazla alkol tüketmek, bir insanın hayatındaki en utanç verici durumlara yol açabilir (bu durumların ancak ertesi gün farkına varabilirler).

• İlgili makale: "Sosyal fobi: nedir ve nasıl üstesinden gelinir?"

Sosyal kaygı nedir?

Sosyal kaygı (sosyal fobi olarak da bilinir), bazı sosyal veya halka açık durumlardan yoğun ve sürekli bir korku ile karakterize edilen psikolojik bir sorundur.

Sosyal fobisi olan kişiler başkaları tarafından gözlemlendiklerini hissederler ve bu onlarda çok fazla sıkıntıya neden olur. Ayrıca sıklıkla başkaları tarafından küçük düşürülme, utandırılma veya yargılanma korkusu yaşarlar, bu da çeşitli sosyal durumlardan kaçınmaya yol açabilir.

Kendi kendine ilaç olarak alkol

Çoğu insan, "buzları kırmanın" ve sosyal gerilimleri azaltmanın bir yolu olarak alkol kullanmaya alışkındır., ayrıca alay edilme korkusu ve hakkında farkındalık. Sosyal kaygısı olan kişiler için alkol, en azından kısa vadede semptomları yatıştırmak için iyi bir çözüm gibi görünebilir.

Alkol, kısıtlamaları azaltabilir ve (yanlış) bir güven duygusu vererek insanlara geçici olarak güvensizliklerini unutturabilir. Bununla birlikte, alkol ve sosyal kaygı arasındaki ilişki karmaşıktır ve genellikle sorunludur.

Bu nedenle, insanların büyük çoğunluğunun sakinleşmek için alkol kullandığını anlamak önemlidir. sosyal kaygının belirtilerinden biridir ve alkolün dünyada en yaygın kullanılan uyuşturucu olmasının nedenlerinden biridir.

• İlginizi çekebilir: "Alkol sorununuz olduğunu gösteren 7 işaret"

Sosyal kaygının üstesinden gelmek için alkol almanın riskleri

Alkol, sosyal kaygıdan geçici bir rahatlama sağlıyor gibi görünse de, uzun vadeli riskler ve olumsuz sonuçlar, geçici faydalardan çok daha fazladır.

Sosyal kaygı ile başa çıkmak için düzenli olarak alkol almak, alkol bağımlılığının gelişmesine yol açabilir. Ayrıca, vücut alkole karşı bir tolerans geliştirdiğinden, insanlar genellikle daha büyük ve daha büyük dozlara ihtiyaç duyar. Belki bir içki içmeden önce ve bu bir partide rahat hissetmek için yeterliydi, ama zamanla birçok insan çok hızlı bir şekilde içme eğilimini benimsiyor ve soruyor. bir saatten az bir sürede birkaç içki, çünkü kendilerini güvende hissettikleri ve sosyal kaygı belirtilerini hissetmedikleri o "noktaya" ulaşmak için çok acele ediyorlar.

Sosyal kaygıdan kaçınmak için alkol tüketimiyle ilgili en paradoksal şey, insanları, alkol kullanmamış olmalarından çok daha fazla utandıracak ve alay konusu edecek durumlara sokma eğilimindedir.. Pek çok insan bu makaleyi okurken kızaracak ve "çok fazla" içtikleri ve içtikleri tüm zamanları hatırlayacaklar. kontrolünü kaybetti, düştü, toplum içinde gülünç bir şey yaptı, hatta daha ciddi bir belaya girdi ya da dramatik.

• İlgili makale: "Alkolsüz bir partinin tadını çıkarmak için 5 ipucu"

Sosyal beceriler ve alkol kullanımı

Sosyal kaygıyı yatıştırmak için alkol almanın bir başka sorunu da, alkol uzun vadede sosyal becerileri kötüleştirir. Bir kişi belirli sosyal durumlarda (normal ve doğaldır ve kendi içinde patolojik değildir) biraz utangaç veya güvensiz hissediyorsa ve Bu rahatsızlığı gidermek için hızlı bir şekilde alkol almaya alışkınsanız, pratik yapma ve becerilerinizi geliştirme fırsatını kaçırırsınız. sosyal.

Alkol sorunları ile sosyal kaygı arasında çok yüksek bir komorbidite vardır. (birçok araştırma %30-40'tan bahsediyor). Bir yandan, sosyal fobisi olan kişilerin endişeli düşünce ve duygulardan kaçış yolu olarak (daha fazla) alkol alma olasılığı daha yüksektir. Alkolü sadece "kendilerini cesaretlendirmek" ve diğer insanlarla konuşmaya, dans etmeye, daha komik hissetmeye vb. cesaret etmek için kullanmazlar.

Ayrıca yanlış bir şey yaptıklarını düşündükleri durumları daha çabuk unutmak için de kullanırlar. gülünç, kendilerini utandırmak, uygunsuz bir şey söylemek veya gergin.

Alkol-sosyal kaygı ilişkisinin diğer nedensel yönü, bir kişinin Sosyal etkinliklerde kendinizi rahat hissetmek için alkole bağımlı olduğunuzdan, becerilerinizi geliştirme fırsatlarını kaçırırsınız. sosyal. Başka bir deyişle, bir kişi ne kadar sık ​​içerse, alkol içmezse etkileşimlerinde o kadar "garip" hissedecektir. Kendinizi içki içmediğiniz bir sosyal ortamda gördüğünüzde daha fazla korku hissedeceksiniz, bu da bu bağımlılığı güçlendirecek ve sizi bir bağımlılık sorununa daha da yaklaştıracaktır.

Ve böylece alkol tüketimi davranışı, sosyal kaygı semptomlarının azalmasıyla güçlü bir şekilde ilişkilendirilerek giderek daha fazla pekiştirilecektir. Ve alkol tüketimi arttıkça ve yaygınlaştıkça, sonunda bağımlılık yapan bir davranış sorunu geliştirme şansı da artacaktır.

Alkole sosyal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir?

Benim ismim Luis Miguel Gerçekve ben bağımlılıklar konusunda uzmanlaşmış bir psikoloğum. Binlerce insanın alkol veya diğer uyuşturucuları bırakmasına ve her zamankinden çok daha mutlu yaşamasına yardımcı oldum.

Kendinizi iyi hissetmek (ve çok daha iyi hissetmeyi öğrenmek) için alkole bağımlı olmayı bırakmak istiyorsanız, benimle iletişime geçin, en kısa sürede çalışmaya başlayalım.