Kıskançlık: nedir, neden hissederiz ve nasıl önlenir

Hayatımız boyunca, ister kendimiz hissetmiş olalım, isterse başkaları tarafından bize karşı hissedilmiş olsun, ilişkilerimizde kıskançlıkla karşılaşmış olabiliriz. Ve biz sadece çiftlerden bahsetmiyoruz, diğerlerinin yanı sıra kardeşler, arkadaşlar veya meslektaşlarla da.

Bazen aşk bahanesiyle kıskançlığı haklı çıkarırız ama gerçek şu ki kıskançlığın gizlediği tek şey bir şeyi veya birini kaybetme korkusudurve bu korku, sevgi ya da özel bir bağ hissettiğimiz şeyin bize ait olduğu şeklindeki yanlış düşünceden kaynaklanır.

• İlgili makale: "Toksik insanlar: Bu insanları tespit etmek için 5 özellik”

Kıskançlık nedir?

Kıskançlığın kendisi, insanların sahip olduğu duygusal bir tepkidir. istediğimiz bir şeyi kaybetmekle tehdit edildiğimize inandığımızda ve belirli bir şekilde hareket etmeye hazır olduğumuzda. Kıskançlık tarihimizin başlangıcından beri bizimle birliktedir ve örneğin Yunan mitolojisi metinlerinde çok doğal olarak konuşulur. Aslında sadece insanlar değil, köpekler gibi bazı hayvanlar da kıskançtır.

Şimdi, bu tanımdan yola çıkarak, kıskançlığın, korumadan bahsedersek çok önemli görünebilecek, içimizdeki içgüdüsel bir duygu olduğunu söyleyebiliriz. Ama gerçek şu ki yıkıcı bir duygu olabilir sadece kendimiz için değil, çevremizdeki insanlar için de.

İlişkiler hakkında konuştuğumuzda, kıskançlık, güvensizlik ve diğerini kaybetme korkusu nedeniyle ortaya çıkar. ve bu, diğer kişinin başka birini sevebileceğine, başka birini tercih edebileceğine veya bizden daha fazla ilgi gösterebileceğine inandığımız durumlarda tercih edilir.

Bu anlamda ilk düşündüğümüz şey kıskançlığın sadece ilişkilerde hissedildiğidir ama işin doğrusu Kardeşleri arasındaki kıskançlığı fark etmek için sadece erkek kardeşi olan bir çocuğu görmeniz yeterlidir. anne; bir ofise girin ve patronun iş arkadaşlarından birine olan kayırmacılığı için bazılarının kıskançlığını görün; veya bir arkadaş grubunu görün bazıları kıskanç çünkü diğerleri birlikte daha fazla zaman geçiriyor örneğin onlardan biriyle olduğundan daha fazla.

Neden kıskanç hissediyoruz?

Kıskanıyoruz çünkü bu dünyadaki ilk andan itibaren bir şeyin bize ait olduğu gibi yanlış bir fikre sahibiz. Önce annemiz, sonra arkadaşlarımız, sonra da partnerimiz. Diğer kişinin bize ait olduğunu düşünmeyi bırakırsak, kıskançlığın olması için hiçbir neden olmazdı. Ama gerçek şu ki, insanlar bizim için iyi olana, bize esenlik verene ve istediğimiz şeye sahip olmayı severler; Tabii ki toksik çiftleri bir kenara bırakarak.

Bu yüzden genellikle sevgiyi sahiplenmekle karıştırırız ve bu nedenle kıskandığımız durumlara gireriz, çünkü diğer kişiyi bize tutmak istiyoruz. Ama gerçek şu ki aşk özgürlük verir ve aşk sahip olmaktır, çok farklı bir şey. Fakat bundan önce, bizi kıskançlığa iten ya da etmeyen ve hepimizin üzerinde kontrol sahibi olduğumuz başka bir temel özellik ortaya çıkıyor: benlik saygısı.

Benlik saygımız olması gereken yerde olduğunda, diğer kişiyi sevebilir ve ona özgürlük verebiliriz çünkü kim olduğumuzu biliyoruz, kendimize güveniyoruz ve kendimizi güvende hissediyoruz. Kıskançlık büyük ölçüde benlik saygısı seviyemiz düşük olduğunda ortaya çıkar. O zaman yetersiz olduğumuza, diğer kişiyi hak etmediğimize ve diğerlerinden aşağı olduğumuza inanırız. Kendimizi sevmediğimizde, her yerde olmayan tehditler ve onlarla birlikte kıskançlık görüyoruz.

• İlgili makale: "Kendini nasıl seversin? Kendini sevmek için 6 ipucu”

Kıskançlık sevgi gösterisi değildir

Pek çok insan kıskançlığı sevgi gösterisi olarak haklı çıkarır ve bu bahane altında, partnerlerini duygusal olarak kontrol ederler., çünkü diğer kişiyi korumak ve onunla ilgilenmek gibi fikirlerin arkasına saklanırlar. Ama bundan ötesi yok, kıskançlık aşk değil, korku ve güvensizliktir.

Mesajlarınızı, ne yaptığınızı, nasıl giyindiğinizi veya kiminle konuştuğunuzu kontrol eden bir kişi bunu aşktan yapmaz çünkü aşk özgürlüğü kısıtlamaz. Bunu, sahip olma ihtiyacından ve düşük özgüveninden kaynaklanan güvensizliğinden yapar, bu da onu kaybetmekten korkmasına neden olur. Sağlıksız kıskançlıkla bu tür insanlar aşırı derecede zehirli olabilir. ve sizi hiç kimsenin maruz kalmaması gereken bir duygusal manipülasyon dünyasına sürükleyin.

• İlgili makale: "Toksik bir ilişkiyi tespit etmek için 5 işaret”

olumlu kıskançlık

Belirli bir durumla karşılaştığımızda olumlu kıskançlık hissederiz, o uyarı sesi zihnimizde açılır ve böylece ile ilişkimizi gerçekten tehlikeye atabilecek belirli bir duruma daha fazla dikkat ediyoruz. ortak. Üçüncü bir kişinin varlığının gerçek bir tehdit olduğunu fark ettiğimizde durum budur. Kıskançlık, bize dikkatli olmamız gerektiğini söyleyen alarmdır..

Ama dikkat et! Çünkü bu, en kıskançlar için mükemmel bir gerekçe olabilir ve bununla da ilgili değil. Başlamak, durumun gerçek olması ve kafamızda yaptığımız gerçeklerin yanlış bir okumasıyla icat edilmemesi ya da böyle görmek istediğimiz için olmamasıdır. Gerçek bir tehdit var olmalı ve bizim güvensizliğimizden kaynaklanan bir tehdit olmamalıdır. Buradaki alt satır şu ki Olumlu kıskançlıkla karşılaştığımızda duygusal olgunlukla tepki verelim..

Kıskançlık nasıl durdurulur

Kıskanç biri olduğunuzun farkındaysanız, bunu kabul etmek olan ilk adımı zaten atmışsınızdır. şimdi, Kıskançlık hissini bırakmanın en önemli yolu özgüveniniz üzerinde çalışmaktır., öz sevginizde, kendinize duyduğunuz güvende ve bir kişi olarak kendinize verdiğiniz değerde. Size klişe gelebilir, ancak bunu yapana kadar kıskançlıktan vazgeçmeyeceksiniz.

Kıskançlığınızı haklı çıkaran gerçekten toksik bir kişiyle birlikte değilseniz, gerçek şu ki, kafanızda tehdit edici durumlar var. Ama ne kadar harika bir kadın olduğunun farkına vardığında bu durumlar ortadan kalkacak çünkü diğer kişinin seni gerçekten sevebileceğini gerçekten biliyorsun ve tehditlerden arınmış o sevgiyi hak ediyorsun.

• İlgili makale: "Partnerinizin sizi aldattığını nasıl anlarsınız (10 bariz işaretle)”