Ayrılıktan sonra var olan 5 kalp kırıklığı aşaması

Bir ilişkiye başlamak, bir gün bitme ihtimalini üstü kapalı olarak varsaydığı için, her ihtimale karşı size kalp kırıklığının aşamalarını göstereceğiz.

• İlgili makale: "Romantik aşk: nedir ve neden bizi bu kadar sık ​​karıştırıyor?"

Ayrılıktan sonra yaşadığımız kalp kırıklığı aşamaları

Sevdiklerini kaybeden herkesin genel olarak yaşadığı farklı aşamalar şunlardır:

1. Bilinç bulanıklığı, konfüzyon

Kalp kırıklığının bu aşamasında, etkilenen kişi, ister başka bir zamanda olsun, şoktadır. aniden ve uzun zamandır düşünülmüş bir durummuş gibi sizi şaşırttı ve sonunda geldi ilişkiyi bitirme zamanı.

Bu, o iki insanı çevreleyen gerçekliğin tamamen değişmesine rağmen, kendi içinde bir şeylerin olduğu bir andır. artık o kişiyle olmadığınızın kanıtıyla çatışana kadar, paylaşılan duyguların ataleti ile devam eder. sevilen.

Bu süreç defalarca tekrarlanarak bize işlerin değiştiğini hatırlatıyor. sonsuza dek. Ve bu kanıtın, yavaş yavaş içimize nüfuz etmesi ve içinde bulunduğumuz sevgi eksikliğinin bir sonraki aşamasına geçmek için içimizde gerekli olan zamanlarla sürekli olarak yüzleşmesi gerekir.

2. Ağrı

Umutsuzluk, kalp kırıklığının bu aşamasında gelir. İlk kafa karışıklığı sona erdiğinde, bu süreçten geçen kişi artık hiçbir şeyin eskisi gibi olmayacağı fikriyle yüzleşmeye başlar.

Yanında o kişinin artık orada olmadığını kabul etmek Ayrıca, başlangıçta, sevilen birini kaybetmeme olasılığının hayalini kurduğunda meydana gelebilecek olan umut kaybı da vardır. Üzüntü, kendini aldatmayı bırakarak ilerlememize izin veren nesnellik gelir. acı bir şekilde yüklenirse gerçekten yoğun hale gelir ve ilerlemeyi engeller patolojik.

3. Suçlama kararı

Öfke duygusu genellikle bu aşamada yaygındır.. Yeni durumun kabulü üretildikçe öfke duygusu daha belirgin hale gelir. Kötü gidiyor ve şu soru ortaya çıkıyor: Olan her şeyden kim sorumlu?

Bu ceza, olanlar için (ve bunun sonucunda kişinin hayatındaki durumda meydana gelen değişiklik için) harcandığı için kalp kırıklığının bu aşamalarından geçerken), buna ulaşmaktan kimin sorumlu olduğunu merak etmeye başlar. nokta; kendisi, partneri, ikisinin de zamanında çözemediği, birlikte geçmişlerinden gelen gerçekler...

Suçun dağıtılması doğaldır ve sürekli değişebilir, gerçekleri anlamak için düşünmek gerekirve elbette, olan her şey için kendi içinde olabilecek sorumluluğu kabul etmek alçakgönüllülük gerektirir.

Bir şekilde ifade etmek gerekirse, gözlerimizin önünde gizlenen sorunların kökenini keşfetmek için yarım kalmış uçları çözmenin zamanı geldi.

4. istifa

Gerçeğin kabulü tamdır ve yalnızca gerçeklerin doğruluğuna teslim olmaya izin verir. Bu noktada her şey değiştiği ve içimizin bunu fark etmediği için kafalar karışmıştır, derin bir hüzün belirmiştir. partnerimizin artık bizim yanımızda olmadığına dair kanıt bir daha olmayacak, gerçeklerle yüzleşildi ve gerekli sorumluluklar verildi.

Ne kaldı Yeni durumun bu olduğu gerçeğine kendinizi teslim edin. Artık var olan yoktur ve başlangıç ​​noktası şu anki noktadır. Kendinizi bu anın hislerine alıştırmak, onları rahatsız edici veya garip bir şey olarak algılamayı bırakmak için gereklidir.

Bu nedenle otantik gerçeklikten kaçmak gerçek bir yardım değildir, çünkü gerçek duyguları içine alacaktır ve bunlar daha sonra ortaya çıkacak ve gerçek duyguları geri getirecektir. o kişiye çözülmemiş çatışma.

• İlgili makale: "Eski sevgilinle iletişim halinde olman hakkında böyle diyor"

5. Yeniden yapılanma

Normalliğe dönüş anı başlar. Üzüntü geride kalır ve kalp kırıklığının önceki aşamalarını başarıyla aşan kişi, diğer, daha olumlu gözlerle yeni bir gelecek algılamaya başlar.

Sonunda hayatı gerçek özüyle tutarlı bir seyir izler. Kendini yeniden hissettiği ve her zaman hoşlandığı deneyimlere açıldığı söylenebilir. şimdi bu mu yeni bir partner olsun ya da olmasın, baştan başlamaya hazırama her halükarda, yüzleşmek zorunda kaldığı deneyimlerden çok daha güçlü ve daha deneyimli.

Bibliyografik referanslar

• Benden. (2007). Var olmaktan. Barselona: Paidos.
• Triglia, A., Regader, B. ve Garcia-Allen, J. (2016). psikolojik olarak konuşursak. Barselona: Paidós Sürümleri.