Öğrenilmiş çaresizlik nedir ve bizi nasıl etkileyebilir?

Savunmasız durum (veya çaresizlik İngilizce'de) hastanın hiçbir şey yapamayacak durumda olduğunu hissettiği bir durum olarak tanımlanmaktadır.Başka bir deyişle, kararlarınızın hiçbiri olayların gidişatını etkilemeyecektir. Ne yaparsak yapalım somut bir durumun sonucunun tamamen kaçınılmaz olduğu inancından önce eylemden vazgeçmektir. Kavram ne kadar açık görünse de, çaresizliğin nesnel veya öznel olabileceği unutulmamalıdır.

Hayattaki tüm ölçülebilir gerçeklerde olduğu gibi, nesnel çaresizlik de belirli parametrelere göre hesaplanabilir. Bir hayvan, (O) olasılığının (O) olması durumunda, belirli bir sonuç (O) ile ilgili olarak nesnel olarak savunmasızdır, verilen bir cevaptan (R) önce, eğer hayvan hiçbir şey yapmadıysa (notR) (O) olasılığı ile aynıdır. Bu, belirli bir olaya verilen tüm tepkiler için geçerliyse, canlı varlık, nesnel olarak bir çaresizlik yaşıyordur (O + R = O + notR).

Öznel çaresizlik maalesef başka bir hikaye. Hayvan, belirli bir olay karşısında "olasılık eksikliğini" tespit etmeli ve bir şekilde, bunu yapabilmelidir. Bir eylemde bulunduktan sonra gelecekteki eylem girişimlerinin yararsız olacağını tahmin etmek Somut. Artık sadece bir etki ve tepki içinde hareket etmiyoruz,

ancak gelecekteki durumlarda hareket etmemek için canlının etkileşimden beklediği şeyde. Tahmin edebileceğiniz gibi, karmaşık bilişsel alemlere girdiğimiz için hayvanlarda bunu ölçmek neredeyse imkansızdır.

Bu öncüllere dayanarak, çaresizlik durumunun insanlara, daha spesifik olarak "öğrenilmiş çaresizlik durumu" olarak bilinen bir kavramda uygulanabileceğini bilmek ilginçtir.öğrenilmiş çaresizlik veya LH). Bu heyecan verici durum hakkında her şeyi bilmek istiyorsanız, okumaya devam edin.

• Okumanızı öneririz: "Renk psikolojisi: renklerin anlamları ve özellikleri"

Öğrenilmiş çaresizlik durumunu keşfeden deneyler

Öncelikle dikkatimizi bilimsel makaleye vermeliyiz"öğrenilmiş çaresizlik" dergisinde yayınlandı. Yıllık Tıbbın Gözden Geçirilmesi 1967'de Amerikalı psikolog Martin Seligman tarafından, bulguları hayvanlarda öğrenilmiş çaresizliğin ilk belirtilerini gösterdiğinden beri. Burada toplanan çalışmaların birinci bölümünde, üç grup köpek koşumlarla zapt edildi ve farklı senaryolara tabi tutuldu:

• Köpeklerden oluşan 1. grup üyeleri, emniyet kemerleriyle bağlandı ve bir süre sonra serbest bırakıldı. Onlar deneyin "kontrol" bölümüdür.
• Grup 2 ve 3, birbiri ardına eşleştirildiklerinden tamamen farklı bir dinamik izledi.
• 2. Grup köpeklere rastgele aralıklarla bir kola basarak durdurabilecekleri hafif bir şok verildi.
• Grup 3'teki her köpek, grup 2'deki bir köpekle eşleştirildi. 2. gruptaki köpek hafif bir şok aldığında 3. gruptaki köpek de bunu yaşadı.
• Anahtar, grup 3'teki köpeklerin bir kol ile deşarjı durduramamasıdır. Onlar için durumun sonucu kaçınılmazdı.

Deneyin ikinci bölümünde köpekler, küçük bir yükselti ile ayrılmış iki yarılı bir tesise yerleştirildi. Yarılardan biri rastgele şoklar verirken diğeri vermedi. Grup 1 ve grup 2'nin köpekleri şoka girdiklerinde tesisin diğer tarafına atladılar çünkü orada güvendeydiler.

Şaşırtıcı bir şekilde, 3. gruptaki köpekler, sadece yatıp uyaranın durmasını bekledikleri için şoktan kaçmaya çalışmadılar., diğerleri gibi güvenli bölgeye atlayabilmesine rağmen. Bu köpekler, akıntıyı kaçınılmaz bir olayla ilişkilendirmişlerdi ve bu nedenle hiçbir şekilde buna son vermeye çalışmıyorlardı. Bu karmaşık ve karmaşık deneyle öğrenilmiş çaresizliğin temelleri atıldı.

Ek açıklamalar

Bu deneylerin, hayvan refahı ile ilgili mevcut tüm yasaları pratik olarak ihlal ettiği belirtilmelidir. Kesinlikle gerekli olmadıkça köpek modelleri ile hiçbir deneysel işlem yapılmaz ve eğer gerekliyse ağrı giderilmelidir. her durumda minimum ve herhangi bir prosedür, türe bakılmaksızın lokal veya genel anestezi altında yapılmalıdır. Kullanılmış.

Bu deney, 1967'de yapılan bir araştırmanın sonucudur. bilimsel alanda yasallığın sınırları çok daha gevşek olduğunda. Bu güne kadar, hayvan refahı üzerine bir etik komite önünde böyle bir metodolojiyi haklı çıkarmak, en hafif tabirle, zordur.

İnsanlarda öğrenilmiş çaresizlik nedir?

Elektrik şoklarıyla yapılan deneylerin ötesinde, öğrenilmiş çaresizlik terimi bugün insan psikolojisinde bunları tanımlamak için kullanılmaktadır. Olumsuz bir durumda hiçbir şey yapamama gibi öznel bir duyguyla pasif davranmayı "öğrenmiş" hastalar Somut.

Diğer hayvanlardaki nesnel çaresizliğin aksine, toplumumuzda belirli bir şekilde hareket etmek her zaman mümkündür. bir şeyleri değiştirmeye çalışmak, böylece daha önceki deneyde olduğu gibi aynı düzeyde determinizm tasarlanmamıştır. bahsi geçen. Bu mekanizmayı benimseyen kişi hiçbir şey yapamayacağına inanır, ancak hiçbir durumda eylemlerinin boş olacağına dair gerçek bir güvenceye sahip değildir..

Bu nedenle, öğrenilmiş çaresizlik, insanın araçsal bir şekilde uyarlanabilir tepkileri takip etme, kullanma veya elde etmedeki başarısızlığı olarak görülür. LH'den muzdarip insanlar, kötü şeylerin olacağına inanırlar evet veya evet, çünkü bundan kaçınmak için gerekli araçlara sahip değiller. Bu psikolojik olay, özellikle uzun süreler boyunca problemlere maruz kalan hastalarda, özellikle gelişim sırasında hassas dönemlerde ortaya çıkar. Bu durumlarda, tepkilerin ve olayların bağlantılı olmadığı öğrenilir, bu da öğrenme süreçlerini engeller ve hareketsizliğe yol açar.

Öğrenilmiş çaresizlik nasıl etkiler?

Öğrenilmiş çaresizlik (veya öğrenilmiş çaresizlik, Sol) çocukluk veya erken ergenlik döneminde istismar ve/veya ihmal öyküsü olan kişilerde yaygındır.. Bağlanma bozukluklarının ve diğer psikolojik olayların ortaya çıkmasını teşvik etmenin yanı sıra, hasta kendini suçlar. kendini kötü niyetli dinamiklerden kurtarır ve sonuç olarak LH, kaygı ve çok hareketsizlik durumu geliştirir. işaretlenmiş. Erken ihmal de benzer belirtilerle kendini gösterir, çünkü çocuk nasıl davranırsa davransın, durumunun hak edildiğine inanır.

Öte yandan öğrenilmiş çaresizlik erişkin hastalarda da özellikle yaşlılarda ortaya çıkabilmektedir. Yetilerin kaybını hissetmek ve olumsuz deneyimlerle dolu bir sırt çantasına sahip olmak bu duygusal mekanizmayı desteklemektedir, çünkü ne olursa olsun, bir kişi, yaşlılar "ne yaparsanız yapın" yaşlanır (bu doğru değildir, çünkü yaşlılarda kendinize bakmak için birçok adım atılabilir).

Bu konuyu kapatarak sizlere sunuyoruz öğrenilmiş çaresizlik belirtilerini tespit etmenize yardımcı olacak bir dizi semptom kendi kişinizde veya akrabalarınızda. Onları kaçırmayın:

• Sürekli korku: LH'de tepki-etki arasındaki bağlantı biraz kopmuştur. Bu nedenle hasta, işleri ne kadar iyi yaparsa yapsın veya nasıl davranırsa davransın, başına kötü şeyler geleceğine inanır.
• genelleştirilmiş kaygı: Bu sürekli korku ve karamsarlık hali, zamanla kronikleşebilen kaygıya dönüşür.
• pasiflik: öğrenilmiş çaresizliğin en açık belirtisidir. Hastanın başına kötü şeyler gelecek ama hasta onlara karşı hareketsiz kalacak.
• Depresyon- LH'li kişilerde depresyon gelişebilir, bu da hem fizyolojik hem de duygusal olarak sayısız farklı semptomla sonuçlanır.

Sonuç

Öğrenilmiş çaresizlik durumu tamamen özneldir, çünkü deneysel ortamın dışındaki vakaların %100'ünde nedensellik kurmak imkansızdır. Bir hayvanın tepkisinden bağımsız olarak bir şok (O) uygulamak (R) bağlı olduğunda mümkündür. kontrollü bir ortamda, bu nedenle, bir yanıt olsa da olmasa da sonucun (O) aynı olduğu kuralı yerine getirilir. (notR). Neyse ki, bu asla insan ortamında geçerli değildir.

Bilişsel davranışçı terapi sağlam bir önermeye dayanır: öğrenilen her şey öğrenilemez.. Bu nedenle, öğrenilmiş çaresizlik durumuyla başa çıkmanın ilk adımı her zaman profesyonel yardım istemektir. Bu nedenle, basit bir psikolojik tedavi arama eylemiyle, hastanın eylemi zaten herhangi bir durumun olası sonucunu koşullandırıyor. Bu karamsarlık ve hareketsizlik döngüsünü kırmak, uygun psikolojik araçların aranması koşuluyla mümkündür.