Hipnofobi (uyku korkusu): nedenleri, belirtileri ve tedavisi

Hipnofobinin ne olduğunu biliyor musun? Somnifobi veya klinofobi olarak da adlandırılır, uyku fobisinden oluşur.. Bazen uyku eylemi sırasında kabus görme ile ilişkilidir ve bu panik, endişe ve üzüntü gibi duygu ve rahatsızlıklara yol açabilir.

Bu yazıda bu bozukluğun nelerden oluştuğunu, semptomlarının, nedenlerinin ve tedavilerinin neler olduğunu açıklıyoruz.

• İlginizi çekebilir: "Hidrofobi (su korkusu): nedir, nedenleri ve belirtileri"

Hipnofobi: belirli bir fobi türü

Fobi, bir kişiye, şeye veya duruma karşı yüksek yoğunlukta ve akıl yürütmeden yoksun olma korkusudur. "uyaran" olarak kabul edilen şey budur. Hemen hemen her şeye yönelik fobiler vardır, ancak şüphesiz günlük hayatımızı önemli ölçüde etkileyebilecek çok tuhaf ve genellikle tehlikeli fobiler vardır.

Hipnofobi çok engelleyici bir fobidir, çünkü uyku eylemi biyolojik düzeyde yaşamımızı sürdürmek için temeldir. Sağlıklı sirkadiyen ritim, homeostaziyi (vücudun dahili olarak düzenlenmesi) ve ayrıca vücudun hayati fonksiyonlarını düzenler. organizma.

Hipnofobiden muzdarip insanlar, yaşam kalitelerinin ve iyilik hallerinin, yorgunluk, yorgunluk, konsantrasyon eksikliği vb. nedeniyle fiziksel veya zihinsel olarak derinden değiştiğini görürler.

• Okumanızı öneririz: "İnsanoğlunun en nadir 20 fobisi"

özellikleri

Hipnofobi her yaşta ortaya çıkabilir ve herhangi bir yaş grubunun özelliği değildir. Bu fobi, kişi yatmak zorunda kaldığında şiddetlenir. Hipnofobiyi çevreleyen düşünceler, geceleri ölme korkusuyla ilgilidir. ya da genel olarak kabuslar görmek.

Bu, hipnofobiden muzdarip kişinin, genellikle kronik hale gelen panik ve uykusuzluk göstermesiyle sonuçlanan aşırı endişeye yol açar.

Belirtiler

Sonra Hipnofobinin neden olabileceği en sık ve karakteristik belirtileri gösteriyoruz.:

• Yüksek panik seviyeleri
• Kaygı ve sıkıntı
• Belirgin bulantı, yorgunluk, kusma ve baş dönmesi
• Üzüntü ve depresyon
• Hızlandırılmış kalp atış hızı
• Kuru mukoza zarları (esas olarak dudaklar)
• Uykusuzluk ve kabuslar.
• Halüsinasyonlar ve sanrılar (saatlerce sürebilen)
• Karanlıktan ve yalnızlıktan korkmak
• Konsantrasyon sorunları ve sinirlilik
• İyi nefes almada zorluk
• Bilinç kaybı
• Stres ve fiziksel yorgunluk (saatlerce dinlendirici uykunun olmamasının sonucu)

Bu semptomların genel bir şekilde isimlendirildiği ve bu nedenle ortaya çıktığı (veya hayır) hastaya ve her birine bağlı olarak daha fazla veya daha az sıklıkta ve daha fazla veya daha az yoğunlukta durum.

nedenler

Hipnofobi gibi bir patolojiyi tetikleyebilecek farklı nedenler vardır.. Korku duygusunun öğrenilen bir şey olduğu akılda tutulmalıdır, bu nedenle öğrenme nedeniyle hipnofobi ortaya çıkabilir. Bu öğrenme gözlem yoluyla olabilir.

Diğer nedenler, hipnofobi hastalarının uyku saatlerinde kötü deneyimler yaşamaları ile ilgili olabilir.

Hipnofobinin gelişmesinin bir başka nedeni de yukarıda bahsettiğimiz uykuda ölme korkusu olabilir.

Ve son olarak, hipnofobinin bazen idiyopatik bir kökene sahip olduğu düşünülür. Bu, kökeninin bilinmediği veya kendiliğinden olduğu anlamına gelir.

tedavi

Tedavi değişkendir ve her duruma özeldir. En önemli şey, ilk olarak, bu patolojinin net bir teşhisine sahip olmaktır.. En uygun tedavi(ler)in planlanması, uzmanlar tarafından ve hem bozukluğun hem de hasta olan kişinin tüm özellikleri dikkate alınarak yapılmalıdır.

Hipnofobinin en doğrudan ve bariz sonucu uykusuzluktur. Bu, fobiyi multidisipliner bir bakış açısıyla tedavi etmek için gerekli olan sağlığa ciddi şekilde zarar verebilir. Bu, psikolojik tedavi anlamına gelir ve çoğu zaman farmakolojik tedaviyle bağlantılıdır.

1. psikolojik tedavi

Temel olarak, en belirgin teknikler terapiler veya gevşeme teknikleridir.. Nörolinguistik programlamanın yanı sıra hipnoz seanslarının da ağırlığı vardır.

Bütün bunlar, genellikle olduğu yerde psikolojik terapi veya koçluk eşlik ederse, faydalarını arttırır. bilişsel terapi yoluyla anksiyete, panik ve depresyon veya hipnofobi semptomlarını tedavi edin davranışsal. Bu son yöntem, gevşeme ve maruz kalma tekniklerini kullanır.

Maruz bırakma tekniği, fobileri tedavi etmek için sıklıkla kullanılan bir tekniktir ve aşağıdakilerden oluşur: hastanın fobiyi oluşturan uyarana yavaş yavaş maruz kalması (bu durumda uyumak).

farkındalık

Bu tedavilere ek olarak, "Farkındalık" temelli bilişsel terapi kullanılabilirHastanın bir dizi edindiği şeylere Dikkat uygulamasından oluşan sağlıklı alışkanlıklar edinen ve bu durumla yüzleşmek için kendi kişisel güçlerinin bilgisini destekleyen durum.

Bu tür terapiler giderek moda oluyor ve sorunları veya çatışmaları çözmek için araçlara sahip olmak için bireyin derinliklerinden tedavi eden bir terapi türü.

Sonuçlar, derecesine bağlı olarak, genellikle birkaç hafta ila ay sonra takdir edilir. hipnofobinin ve hastanın ciddiyeti ile terapiye bağlılık düzeyleri ve yatkınlık. Ancak tabii ki tedavi süresi ve iyileşme süresi de değişken faktörlerdir.

2. farmakoterapi

Hipnofobinin mükemmel tedavisi, uzmanların psikolojik müdahalesini içeren bir tedavi olmasına rağmen, farmakolojik tedaviler kullanılabilir. Bu tedaviler yardımcıdır, ancak çoğu durumda kişinin hipnofobinin üstesinden gelmesi için gereklidir.

Farmakolojik tedavinin, patolojiyi iyileştirmek için değil, hipnofobiye neden olabilecek semptomları tedavi etmek için kullanıldığı dikkate alınmalıdır.

Bu patoloji ile ilgili en sık görülen anksiyolitik ilaçlar tedavi amaçlıdır. Anksiyolitikler, sakinleştiriciler, uyku yardımcıları (uykusuzluk tedavisi için) gibi kaygılar, sakinleştiriciler vb.

Hipnofobiden şüpheleniliyorsa ne yapmalı

Hipnofobi, nadir görülen ancak karmaşık bir rahatsızlıktır. hayatımız için birden fazla ve ciddi sonuçlara neden olabilir, ritmini ve kalitesini etkiler, ancak durumunuzun özelliklerini iyi bilirseniz ve uzman ellere giderseniz tedavi edilebilir.

Belirttiğimiz belirtilerden birkaçına sahipseniz ve/veya bahsettiğimiz özellik ve detaylar sizin durumunuza uyuyorsa, tereddüt etmeyin. ya sizi sevk etmesi için aile hekiminize durumunuzu bildirerek ya da hastalık konusunda uzmanlaşmış bir merkeze giderek harekete geçin. rüyanın.

Bu şekilde size tanı için gerekli testler ve sorular verilecek ve bu şekilde vakanıza en etkili şekilde rehberlik edecek ve tedavi edeceksiniz.

Bibliyografik referanslar

• Amerikan Psikiyatri Birliği -APA- (2014). DSM-5. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı. Madrid: Panamericana.

• Uzman Danışmanı, Sudhansu Chokroverty. 3. baskı. (2011). Uyku bozuklukları ilacı. S.A. ELSEVIER İSPANYA.