Duygusal bağımlılık: nedir ve eşinizin bağımlılığının üstesinden nasıl gelinir?

İlişkilerimiz aşktan, çekimden ve arkadaşlıktan doğar, ancak çoğu zaman farkında olmadan aşka dönüşür. partnerimize bir tür bağımlılık çünkü duygusal bir bağımlılık yarattık.

Duygusal bağımlılık düşündüğünüzden daha yaygın, çoğu zaman farkında bile değiliz. bizde var ve hem kadınlara hem erkeklere oluyor çünkü hepimizin bu bağa ihtiyacı var duygusal. Bugün açıklıyoruz duygusal bağımlılık nedir ve bunun üstesinden gelmeniz için size bazı ipuçları veriyoruziçin.

• İlgili makale: "Toksik bir ilişkiyi tespit etmek için 5 işaret”

Duygusal bağımlılık nedir?

Sahip olduğumuz herhangi bir duygusal ilişkide, duygusal bir bağımlılığın oluşması normaldir. Bu bir hayatta kalma mekanizması tüm insanların çocukluktan beri, önce ebeveynlerimizle, sonra da hayatımızda önemli olduğunu düşündüğümüz insanlar, bu bir duygu biçimidir. Emniyet.

Bununla birlikte, bu duygusal bağımlılık durumu çok yüksek olduğunda, bir sorun haline gelir. Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı gibi bir şey olur, ne olur partnerimize ve bizi bağlayan bağa psikolojik olarak bağımlı hale geliriz.

. Bu bir bağlılıktır, duygusal bir kancadır, ilişkiyi engelleyen ve onu zehirli hale getiren bir aşk ihtiyacıdır.

Duygusal bağımlılık, aynı zamanda karşılıklı bağımlılık veya duygusal bağlanma olarak da bilinir., kadınlarda ve erkeklerde görülür, ancak erkeklerde genellikle çözülmesi daha zordur, çünkü Erkekler birine duygusal olarak bağlı hissetmekten utanırlar ve bunun sonucunda yardım aramazlar. cinsiyetçilik.

Neden birine duygusal bağımlılık yaratırız?

Çocukluğumuzdan beri yarattığımız duygusal bağımlılığı oluşturuyoruz çünkü kurduğumuz ilişkiler hakkında güvenliğe ihtiyacımız var. Bu aslında bağı, koruma duygusunu ve benlik saygısını geliştirir.

Büyüdüğümüz koşullara bağlı olarak, ebeveynlerimizle ve kardeşlerimizle (eğer varsa) bağlarla ilgili bu güvenlik fikri, Güvensiz hissettiğimiz anlar yaşadıysak ya da aşırı korumacı bir çocukluk geçirdik, bu da zihnimizde bizi romantik ilişkiler konusunda güvensiz, duygusal bağımlılığın nedenlerinden biri haline geliyor.

Yukarıdakilerin bir sonucu olarak, düşük benlik saygımız ana nedendir partnerimize karşı duygusal bağımlılık yarattığımızı. Karşımızdaki kişiye yetmediğimizi düşündüğümüz için kendimizi suçlu hisseder ve sürekli kendimizi eleştiririz. Sonuçta, kendimiz için sürekli aşağılama yapıyoruz.

• İlgili makale: "4 tür benlik saygısı: tanımı ve özellikleri”

Duygusal bağımlılık, aşk ve çift olarak ilişkinin tüm güzelliğini, mutluluk, karşıdaki kişiye hayranlık, ona bağlanma gücü gibi tüm güzellikleri değiştirir. acıların hüküm sürdüğü ve içinde bulunduğu durgun ve zararlı ilişkilerde insan, saygı, hoşgörü ve anlayış olarak büyümek ve gelişmek. kabul ediyoruz partnerimize karşı patolojik boyun eğme davranışı.

Duygusal bağımlılığım olup olmadığını nasıl anlarım?

Duygusal bağımlılık, farklı derecelerde ortaya çıkabilir ve bizim için tamamen zararlı ve acı verici uç noktalara ulaşabilir. Var tanımlamanıza yardımcı olabilecek çeşitli semptomlar veya davranışlar Aşağıda size anlatacağımız duygusal bağımlılıktan muzdaripseniz.

1. Partnerinize bağlı olmadığınızı hissediyorsunuz

Partnerinize hayranlık duymanın kendisi de sevginin bir parçasıdır ve gerçekten de güzel bir şeydir, ancak aşktan tamamen farklıdır. partnerinizden aşağılık hissetmek ve partnerinizin yanınızda olduğunu bilmenize rağmen sürekli olarak yeterli olmadığınızı ve bunu hak etmediğinizi düşünmek.

2. Sürekli olarak diğerine ihtiyacın olduğunu hissediyorsun

Partnerinizle bütün günlerinizi, hatta haftalarınızı geçirebilirsiniz, ancak her zaman onunla daha fazla zaman geçirmeniz gerektiğini hissedersiniz. Partnerinizden ayrılmak endişe yaratır Zaman ne kadar az olursa olsun, onun her zaman yanınızda olmasına ihtiyacınız var çünkü fiziksel mesafeye, hatta size dikkat etmemeye bile tahammül edemiyorsunuz.

3. İlişkinizin geleceği hakkında güvensizlik

İlişkinizden ve sahip olabileceği gelecekten asla emin olamazsınız. aslında sen belirsizlik için sürekli tetikteyani diğer insanları, eşinizin siz olmadan keyif aldığı anları/alanları kıskanırsınız ve ilişkinizin biteceğinden korkarsınız.

4. kalp kırıklığını bekliyorsun

Bu harika ilişkinin gerçek olamayacak kadar gerçek olduğu ve aşka layık olmadığını düşündüğün için bitmesi gerektiği konusunda sürekli bir hissin var. Sonra sen bir günün bitmesini ve eşinizin sizi terk etmesini beklemek.

5. sen olmayı bırak

Kendine layık görmediğin partnerini kaybetmekten nasıl korkarsın, o zaman kendini kişisel olarak yeniden onaylamayı bırakıyorsun. Yani zevklerinizi, ihtiyaçlarınızı veya arzularınızı göstermiyorsunuz, ancak partnerinizi memnun ediyorsunuz, onun sevdiğini yapıyorsunuz, onu memnun ediyorsunuz ve onun ihtiyaçlarında kendinizi seyreltiyorsunuz.

Duygusal bağımlılığın üstesinden nasıl gelinir?

İlişkinizle ilgili davranışlarınızı gözden geçirdikten sonra, duygusal bağımlılık yaşayıp yaşamadığınızı anlayabilirsiniz.

Göründüğü kadar kolay, aslında en zor adımlardan biridir, ancak başlamanız gereken adım: aşkın gerçekte ne olduğunu karıştırmayı bırak ve eşinize duygusal olarak bağımlı olduğunuz için ilişkinizde bir şeylerin yanlış olduğunu kabul edin. Bunu yaptığınızda, yardım isteyin; Bu süreçte ailenizin ve arkadaşlarınızın size yardım etmeye ve size eşlik etmeye istekli olduğunu anlayacaksınız.

Şimdi, yapmanız gereken en büyük öğrenme ve çalışma, kendini sevmeyi öğren. Çünkü o yerden, kendini sevmekten, sana çok acı çektiren tüm toksik kalıpları kırabileceğin ve bu nedenle duygusal bağımlılığın üstesinden gelebileceksin.

Kendini her geçen gün daha fazla yeniden inşa etmeli ve olduğun gibi göstermelisin, eşinizin sizden beklediğini düşündüğünüz şeyin gölgesinde yaşamayı bırakın. Bu, partnerinizi kaybetmenize neden olmayacak, ancak sizi daha çekici kılacaktır çünkü kendi sevginizi yansıtacaksınız.

Harika olduğunuzu ve erdemlerle dolu olduğunuzu, kendiniz görmeyi öğrenmeniz gerektiğini unutmayın. ve herkesten daha fazla değer veriyor ve olman gereken tek yükseklik seninki kendini. Kendine ve kim olduğuna güven ve kendini sev. Saklanma, dünyaya verebileceğin en büyük hediye kendini sevmektir.

• İlgili makale: "Kendini nasıl seversin? Kendini sevmek için 6 ipucu”