Kişisel ilişkilerde iletişiminizi geliştirmek için 6 anahtar

Hayatın bize esenlik ve mutluluk getirebilecek birçok yönü, geri kalanıyla nasıl bağlantı kuracağını bilmekten geçer. resmi ilişkilerde (müzakereler, iş görüşmeleri ...) veya gayri resmi (arkadaş edinme, aile…). Herkesin mutluluğu "kendi başına" ve başkalarını hesaba katmadan arayabileceği fikri, düpedüz yanıltıcı değilse de çok basittir.

Bununla birlikte, günlük ilişkilerinde kişisel ilişkilerinde sorunlar yaşayanlar, kendilerini buna boyun eğmek zorunda kalmazlar. Sosyal hayatımızı zenginleştirmek ve daha tatmin edici hale getirmek için yapabileceğimiz birkaç şey var ve bunlar arasında iletişim becerilerimizi geliştirmek en faydalı olanlardan biri.

Bu fikirden yola çıkarak, burada gözden geçireceğiz her türlü kişisel ilişkilerde iletişiminizi geliştirmek için en önemli anahtar fikirler: işte, ilişkilerde, arkadaş edinirken vb.

• İlgili makale: "28 iletişim türü ve özellikleri"

Günlük ilişkilerde iletişiminizi geliştirmek için temel fikirler

İyi iletişim kurmak, konuşurken kas koordinasyonundan konuşmaya kadar uzanan bir dizi karmaşık beceride ustalaşmayı içerir. tutarlı cümleler kurma, empati kapasitesinden geçme ve muhatabın bildiklerini ve bilmediklerini dikkate alma bilir. Bu nedenle teoriden pratiğe geçmezsek bu tür becerilerde ilerleme kaydetmek kolay değildir.

Bununla birlikte, bu temel fikirler ve stratejiler, sürekli önemli ilerleme kaydetmenize yardımcı olabilir ve sizi gereksiz şekillerde hayal kırıklığına uğratabilir.

1. gözlerin içine bakmak çok önemli

Sözsüz iletişimin iyi bir kısmı, bakışınızı kullanma şeklinize yansır.. Gözlerine bakmadan konuşursanız, yalnızca güvensizlik ve hatta sahtekârlık ifade etmiş olmazsınız; Ek olarak, muhatapınızın konuşmada daha az rahat hissetmesini sağlayacaktır, böylece her ikisi de Bu tavrınızı karşılıklı olarak pekiştirerek bir an önce bitmesi için üzerinize düşeni yapacaksınız. diğer.

Ancak, bakışlarınızı diğer kişinin gözbebeklerinde "sabit" tutmayı takıntı haline getirmeyin. Onu bir seferde birkaç saniye boyunca yüzünden başka bir yere itmemeye çalışın. Sadece yüzüne doğru yönlendirirseniz, kendiliğinden göz teması kuracaksınız.

2. İletmek istediğiniz fikirleri bloklar halinde yapılandırın

Bu, geçmek istediğiniz tüm konuların yapısını göz önünde bulundurarak, yalnızca kendinizi açıklama konusunda akıcılık kazanmanıza yardımcı olmaz. Daha ne, diğer kişinin bu bilgiyi özümsemesine ve unutmamasına yardımcı olacaktır., bazı kavramları diğerleriyle ilişkilendirmelerini kolaylaştırarak.

3. Yüz yüze konuşmalar aramak neredeyse her zaman en iyisidir.

İletişimin birçok yönü sözlü olmayan dile bağlıdır ve bunlar mektup, telefon veya internet yoluyla yazılı mesajların gönderilmesiyle kaybolur.

Bu nedenle, nereye bakarsanız bakın şunu aklınızda bulundurmalısınız. biriyle duygusal düzeyde bir bağlantı kurmakDiğer kişinin suç ortağını aramak veya ikna etmeye çalışmak olsun, her şeyi yüz yüze konuşmak çok daha iyidir. Örneğin, bir iyilik istemek istiyorsanız ve bunu bir e-posta yazarak yaparsanız, muhatabınızı ikna etme şansınız, onunla yüz yüze görüşmenizden çok daha düşük olacaktır.

4. Aktif dinleme alıştırması yapın

Konuşmadığınız zamanlar da önemlidir. Diğeri konuşurken konuşma sırası sizde olmasa bile, “aktif dinleme” olarak bilinen yöntemi uygulayarak dikkat ettiğinizi gösteren sinyaller verin..

Söylediklerine nasıl tepki verdiğinizi yüzünüzdeki ifadelerde görsün ve konuyu takip ettiğinizi fark etmesine izin verin. bir yol teşkil edecek kadar uzatmadan, oraya buraya bırakabileceğiniz küçük yorumlar. sözünü kes.

• İlginizi çekebilir: "Dinleyebilir miyiz? Aktif dinlemenin önemli yönleri "

5. Bir an bile bırakmadan iletmeniz gereken fikirleri daima aklınızda bulundurun.

İyi bir girişkenliği sürdürmek, iletişimi geliştirmenin anahtarıdır; Bu, muhatapınızın değerleri, ilgi alanları ve beklentileri hakkında bildiklerinize göre ayarlanmasına rağmen, söylenmeyi hak ettiğini düşündüğünüz önemli şeyleri ifade etmekten ibarettir ve Söyleyeceğiniz bazı şeylerin acıya yol açabileceğini bilseniz bile: Bunları bilmeniz önemliyse, o kötü içeceği içmemek için “yarına” bırakmayın. Mevcut.

Günaha düşmemek için, somut hedefler belirlemek bu anlamda: "Bugün gün bitmeden size söyleyeceğim." Bu şekilde, mesajınızı empatiden nasıl ayarlayacağınızı daha iyi önerebilirsiniz. sorunlar zamanla birikir ve bunu en kötü bağlamlarda söylemeniz gerekir. mümkün.

6. Bağlamın anlamları değiştirdiğini unutmayın

Bir partide birini şaka olarak "alay etmek" ile ikinizin de aday olduğunuz bir seçim sürecinde bunu yapmak aynı şey değildir.

İçinde bulunduğunuz bağlam, söylediklerinizin yorumunu değiştirir., kelimesi kelimesine alınan gerçek mesaj aynı olmasına rağmen. Bunun nedeni, başkalarının söylediklerini yorumlama şeklimizin o anın beklentileriyle bağlantılı olmasıdır. Hiçbir mesaj bir boşlukta yayılmaz ve yakalanmaz, çevre her zaman iletişim sürecinin bir parçasıdır. Bu nedenle, yanlış anlaşılmalara yol açmamak için dikkate almaya alışın.

Psikoterapi hizmetleri mi arıyorsunuz?

İletişim becerileri, profesyonel psikolojik yardım tarafından sağlanan kişiselleştirilmiş tedavi yoluyla geliştirilebilir. Aslında bu tür “eğitim” programları genellikle iletişim becerilerinde en önemli unsurlardan biridir. Hem hasta merkezli terapide hem de aile terapisinde psikologların günlük yaşamlarında sık görülen ve ortak. Bu yönü geliştirmek için psikoloğa gitmek için psikolojik ya da psikiyatrik bir hastalık geliştirmiş olmak şart değildir.

Bu nedenle profesyonel psikolojik yardım almayı veya psikoterapi sürecine başlamayı düşünüyorsanız bizimle iletişime geçin.

açık İleri Psikologlar Çocuk ve ergen terapi hizmetlerimizle her yaştan insana hizmet etmek için çalışıyoruz. yetişkinler ve ayrıca aile terapisi, çift terapisi, koçluk ve psikiyatrik yardım sunuyoruz ve nöropsikolojik. Bizi Madrid'de bulunan psikoloji merkezimizde ziyaret edebilir veya görüntülü görüşme ile online terapi yöntemimizi tercih edebilirsiniz.